3月18日全國愛肝日 | 遏制肝硬化，遠(yuǎn)離肝癌

春和景明，萬物向新，3月18日我們即將迎來第26個(gè)全國愛肝日。今年的活動(dòng)主題是“遏制肝硬化，遠(yuǎn)離肝癌”。

肝臟作為人體代謝、解毒、免疫的“生命樞紐”，默默守護(hù)著生命健康，卻常常因疾病隱匿、認(rèn)知不足而遭遇“無聲傷害”。肝硬化作為慢性肝病進(jìn)展的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，更是肝癌發(fā)生的主要原因。據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過80%的肝癌患者合并有肝硬化，其中乙型肝炎病毒感染所致肝硬化占比高達(dá)71.1%，其次為酒精性肝病和代謝相關(guān)脂肪性肝病。當(dāng)下過量飲酒與肥胖癥、代謝綜合征、2型糖尿病及其相關(guān)脂肪性肝病已成為肝硬化和肝癌愈來愈重要的原因，給個(gè)人、家庭和社會(huì)帶來沉重負(fù)擔(dān)。

呵護(hù)肝臟健康，每一個(gè)人的都是自己的第一責(zé)任人，需要大家主動(dòng)呵護(hù)。遏制肝硬化、遠(yuǎn)離肝癌，讓我們每個(gè)人都行動(dòng)起來：

1）正視疾病，主動(dòng)篩查。摒棄“肝病難治、無需檢查”的錯(cuò)誤觀念，認(rèn)清“慢性肝炎—肝纖維化—肝硬化—肝癌”的疾病進(jìn)展鏈，高危人群應(yīng)定期篩查做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

2）遵醫(yī)施治，規(guī)范康復(fù)。一旦確診肝病，應(yīng)主動(dòng)配合醫(yī)生治療，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑服藥，不擅自停藥、減藥，不濫用偏方、保健品，避免藥物性肝損傷。

3）健康自律，積極心態(tài)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理膳食，多攝入新鮮蔬菜、升糖指數(shù)低的水果、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白，減少高脂、高糖、高鹽及深加工食品攝入，避免食用霉變食物，多喝水，不喝含糖飲料；規(guī)律作息，保證每晚7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重肝臟負(fù)擔(dān)；適度運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或每周75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，控制體重和腰圍在健康范圍；保持積極樂觀的心態(tài)，不吸煙，不飲酒或不過量飲酒，避免焦慮、抑郁。

4）家屬同行，共筑防線。主動(dòng)學(xué)習(xí)肝臟健康知識(shí)，做好家庭防護(hù)，提醒患者定期復(fù)查，幫助患者緩解心理壓力。

5）肝系生命，護(hù)肝有責(zé)。遏制肝硬化，遠(yuǎn)離肝癌，是每一位肝病工作者的責(zé)任擔(dān)當(dāng)，也是每一位肝病患者的行動(dòng)自覺，更是全社會(huì)的共同期盼。

讓我們以2026年全國愛肝日為契機(jī)，凝心聚力、攜手同行，以醫(yī)者之精守護(hù)健康，以患者之堅(jiān)對(duì)抗肝病，以科學(xué)之力筑牢防線，共筑肝臟健康長城，讓每一個(gè)人都能擁有健康肝臟，擁抱幸福生活！