抑郁社恐的女孩，父母幫她按下重啟鍵，如今笑得比誰(shuí)都甜

阿蘇是一個(gè)挺漂亮的姑娘，她卻很拘束，看上去就像一個(gè)怯生生的小女孩。她說(shuō)話(huà)的聲音也很輕柔，總帶著一種小心翼翼的感覺(jué)。她給自己貼上了很多可怕的標(biāo)簽。在日常與人交往時(shí)，她經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露胩?，這些抑制不住的想法讓她感覺(jué)到很痛苦，卻又不知道該如何改變。

“在和別人交往時(shí)不要這么緊張，這么在意他們的看法，我希望自己可以活得更自在，更快樂(lè)！”

隨著我一點(diǎn)點(diǎn)靠近阿蘇的內(nèi)心世界，我也開(kāi)始漸漸了解阿蘇怯生生的眼睛背后隱藏著一個(gè)曾經(jīng)孤立無(wú)援的小孩。原來(lái)阿蘇在小學(xué)時(shí)曾經(jīng)是一個(gè)可愛(ài)、調(diào)皮而學(xué)習(xí)不好的小孩，但在四年級(jí)時(shí)轉(zhuǎn)入到了父親所在的學(xué)校。新的環(huán)境和新的同學(xué)，原本就有些緊張的她卻遭受了同學(xué)們的排擠。班主任因?yàn)樗赣H的緣故對(duì)她較為關(guān)注，這反而造成了其他同學(xué)對(duì)她產(chǎn)生了不滿(mǎn)，在她的椅子上放圖釘，把她的書(shū)包藏起來(lái)，忽視她，傳她的謠言。這讓她很委屈、痛苦，卻又不敢告訴父母，于是一個(gè)人默默承受了這些。在進(jìn)入初中后，她改變了自己，她努力學(xué)習(xí)，不再調(diào)皮，但整個(gè)人也變得很內(nèi)向、不愿與人交流。在她過(guò)去的生活里，這樣的事情并不止一件。

“這種毫無(wú)來(lái)由地排斥真的挺讓人委屈、難受的?！?/p>

阿蘇低下頭，“在高中的時(shí)候，不知道為什么，有一個(gè)女生就是很不喜歡我，我也不知道為什么。她會(huì)在別人面前說(shuō)我很多壞話(huà)，我很想問(wèn)她我到底做錯(cuò)了什么，如果哪里做得不好，我可以向她道歉，但是她表現(xiàn)得就像是我這個(gè)人不存在一樣?！?/p>

“心里很委屈，很想知道為什么，但對(duì)方根本不理睬。感覺(jué)真的挺委屈的。”

“是的，我嘗試跟她交流，但是她根本就當(dāng)我不存在，我也很不舒服，但又不知道該怎么辦?！?/p>

阿蘇其實(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)很不錯(cuò)，脾氣也還可以，在學(xué)校里也擔(dān)任了一些工作，但在大多數(shù)情況下只是默默地做著很多事情，所以大家都很容易忽略她，看不到她做的那些事。她也希望能夠讓更多人看到，與人交流不要那么緊張，但是她十分容易因?yàn)橐痪湓?huà)或者一件小事而一直不停地思慮、糾結(jié)，讓她自己十分難受和痛苦。

“我感覺(jué)我自己真的想太多了，一件小事我就會(huì)想自己做得哪里不好了，對(duì)方會(huì)不會(huì)覺(jué)得我很不好，而且不是想一會(huì)兒，而是會(huì)一直不停地想，很糾結(jié)，弄得自己很累、很難受?！?/p>

“聽(tīng)上去很容易因?yàn)橐患∈露煌＜m結(jié)，結(jié)果把自己弄得很累?！?/p>

“對(duì)啊，我感覺(jué)我就是太自卑了。我想太多就是因?yàn)橛X(jué)得自己哪里都不好。”

“哪里都不好？”

“對(duì)啊，人際關(guān)系不好，還有嚴(yán)重的社交恐懼?！?/p>

“社交恐懼？怎么說(shuō)？”

“我和人說(shuō)話(huà)會(huì)很緊張，不知道該說(shuō)什么，有時(shí)候甚至?xí)婕t耳赤。”

“對(duì)所有人都是這樣嗎？”

“也不是，就是對(duì)那些有點(diǎn)熟悉，但又不是特別熟悉的人?！?/p>

“緊張的時(shí)候都會(huì)想些什么呢？”

“緊張的時(shí)候，就會(huì)不知道該說(shuō)些什么，是不是會(huì)說(shuō)錯(cuò)話(huà)，做錯(cuò)事，她們會(huì)不會(huì)因此而討厭我?！?/p>

“聽(tīng)上去挺擔(dān)心對(duì)方會(huì)討厭自己。那你理想中的自己是什么樣的呢？”

“雖然我覺(jué)得不可能，但是我好像希望所有人都喜歡自己?！?/p>

“其實(shí)也不是，我其實(shí)是不想讓別人不喜歡自己?！?/p>

“哦，你是指想讓所有人都不討厭你？”

“也不是所有人，可能我是不想有人喜歡所有人但就是不喜歡我?！?/p>

她愣了一下，沉默了一會(huì)兒，看著我喃喃地說(shuō)：“好像的確是這樣的，我從來(lái)沒(méi)有這么想過(guò)?！?br/>

“那么你希望自己能夠有什么樣的改變呢？”

阿蘇想了想，然后輕輕地說(shuō)：“我希望自己能夠更加接納自己，不要這么糾結(jié)。我希望自己可以覺(jué)得自己挺不錯(cuò)的。”

記憶重組具備穿透情緒表象的強(qiáng)大能力，能繞過(guò)日常情緒的表層波動(dòng)，直抵問(wèn)題的根源核心，定位那些導(dǎo)致情緒困擾的創(chuàng)傷記憶。更重要的是，它能將那些被日?，嵥?、自我防御所掩蓋的真實(shí)心理動(dòng)因與內(nèi)在渴望，挖掘出來(lái)。這些長(zhǎng)期被壓抑的真實(shí)訴求，正是情緒問(wèn)題反復(fù)出現(xiàn)的關(guān)鍵所在。

當(dāng)問(wèn)題根源與真實(shí)渴望被清晰呈現(xiàn)，干預(yù)便找到了正確的切入點(diǎn)。記憶重組會(huì)以溫和且有效的方式，疏通長(zhǎng)期積壓在內(nèi)心的情緒淤堵，讓那些無(wú)處安放的負(fù)面情緒得以合理釋放，擺脫內(nèi)耗的枷鎖。與此同時(shí)，在認(rèn)知重構(gòu)與情感梳理的過(guò)程中，阿蘇內(nèi)心原本缺失的安全感會(huì)被逐步重建。不再因未知的恐懼而焦慮，不再因自我懷疑而不安，而是能在清晰的自我認(rèn)知中，建立起穩(wěn)定、堅(jiān)實(shí)的內(nèi)在感。

我在潛意識(shí)狀態(tài)下找到阿蘇的病理性記憶，初二的時(shí)候，由于搬家她就需要住到學(xué)校的寢室去，但是對(duì)面寢室的人莫名其妙就是很排斥她，住了幾周以后，她們就直接告訴阿蘇她們不想讓她住在這個(gè)寢室里，后來(lái)就當(dāng)她不存在，然后一整個(gè)學(xué)期，她都獨(dú)來(lái)獨(dú)往，內(nèi)心感覺(jué)真的很難受。我對(duì)阿蘇的病理性記憶進(jìn)行重組，那些困擾她的糾結(jié)想法逐漸減少了。

而咨詢(xún)目標(biāo)漸漸轉(zhuǎn)移到了阿蘇自身難以拒絕他人，并很容易受到他人看法影響的主題上來(lái)。在干預(yù)中，我通過(guò)場(chǎng)景重建來(lái)幫助阿蘇學(xué)習(xí)如何讓自己學(xué)會(huì)拒絕別人，擺脫那些對(duì)他人觀點(diǎn)的過(guò)分在意。

離開(kāi)咨詢(xún)室的時(shí)候，阿蘇說(shuō)自己好像可以一種自己感覺(jué)到舒適且自主的方式，來(lái)面對(duì)當(dāng)下的生活了，并開(kāi)始去做那些原本自己渴望去做，但因?yàn)閾?dān)心或害羞不敢去做的事情。我知道她已經(jīng)打開(kāi)過(guò)去的心結(jié)，可以面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)了。