當青春遇見“睡眠日”

記者 王嘉譯 實習生 尹啟棟

“醫(yī)生，我每天晚上數(shù)羊數(shù)到幾千只都睡不著，這可怎么辦啊？”一位阿姨愁眉苦臉地問。

“阿姨，數(shù)羊其實沒什么效果，越數(shù)腦子反而越清醒。您可以試試睡前泡泡腳，把手機放遠點，少看那些讓人激動的視頻。心里別老想著‘趕緊睡著’，試著放松下來，困意自然就來了。”

3月20日下午，在“世界睡眠日”前夕，鄭州大學第一附屬醫(yī)院精神醫(yī)學科在門診樓前舉辦了一場特色鮮明的睡眠健康義診活動。

現(xiàn)場不僅有多位精神科專家坐診，還有一支充滿活力的年輕力量——精神科專業(yè)基地的住院醫(yī)師規(guī)范化培訓學員。他們化身睡眠健康守護者，全程提供導診引導、臨床問診解答、用藥咨詢等暖心服務(wù)，用專業(yè)知識和飽滿熱忱，搭建起一座貼心的健康服務(wù)橋梁。

知識化實踐 青春護好眠

義診現(xiàn)場氣氛熱烈，前來咨詢的市民從鬢角染霜的老人到步履匆匆的上班族，每個人都帶著對一夜好眠的期盼。在咨詢臺前，住培學員們認真傾聽患者的訴求，細致回應(yīng)每一個疑問，用專業(yè)的解答化解大家因睡眠問題產(chǎn)生的焦慮。

面對眾多市民反映的失眠困擾，學員們結(jié)合日常所學，耐心分析成因、講解應(yīng)對方法。他們談到，許多人失眠的根源在于思慮過度，針對壓力大、胡思亂想引發(fā)的輕度失眠，可以通過正念冥想、聽舒緩音樂、肌肉放松等方式調(diào)節(jié)，關(guān)鍵要放平心態(tài)、減少自我施壓；若失眠問題較為嚴重，往往伴隨焦慮、抑郁等情緒困擾，則需先解決核心心理病因，再配合藥物、物理治療及睡眠認知行為療法進行干預。

實踐促成長 仁心筑醫(yī)路

對于這些年輕的住培學員而言，義診不僅是服務(wù)群眾的機會，更是難得的成長課堂。在直接面對患者、回應(yīng)真實需求的過程中，他們更加深切地體會到醫(yī)者的責任與擔當。

鄭州大學第一附屬醫(yī)院精神醫(yī)學科主任、精神科專業(yè)基地主任宋學勤表示，組織住培學員參與義診具有多重意義，既能讓學員將理論知識轉(zhuǎn)化為臨床實踐，通過接觸真實病例夯實基本功，也能讓他們在服務(wù)群眾中厚植醫(yī)者初心、踐行志愿精神，有效鍛煉科普宣講與團隊協(xié)作能力，實現(xiàn)綜合素養(yǎng)的全面提升。

一位在精神醫(yī)學科學習工作一年的學員感慨道，看到群眾受睡眠問題困擾，自己由衷地想用所學去幫助他們，也更加堅定了深耕精神科專業(yè)的決心。學員們表示，面對當前心理健康問題日益凸顯的現(xiàn)狀，唯有不斷鉆研專業(yè)知識、錘煉臨床技能，才能真正做到學以致用，幫助更多受身心問題困擾的人群。

未來，鄭州大學第一附屬醫(yī)院精神科將結(jié)合此次義診的寶貴經(jīng)驗，進一步優(yōu)化住院醫(yī)師規(guī)范化培訓體系，建立“理論+實踐+志愿”常態(tài)化培養(yǎng)機制，強化專科診療與公共衛(wèi)生服務(wù)的融合培訓，著力培育兼具專業(yè)能力與人文關(guān)懷的復合型醫(yī)學人才。