別忙著收秋褲！流感又雙叒來了

陽春三月，氣溫乍暖還寒，流感病毒仍是當前主要的呼吸道傳染病威脅。

很多人一不舒服就以為是 “凍著了”，其實很可能是流感在作祟。

跟著小慈一起學習這份流感指南，平穩度過這一時期。

01

流感還是“凍著了”

流感是由甲、乙型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，與普通感冒以鼻塞、流涕等局部卡他癥狀為主有本質區別。

流感的標志性癥狀可總結為突發高熱（可達39～40℃）、頭痛與全身肌肉關節酸痛、乏力，伴隨咽干咽痛、咳嗽、鼻塞流涕。

部分患者會出現食欲減退，發熱和全身癥狀通常持續3～5天。

與甲流相比，乙流更易引發惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀，兒童出現消化道癥狀的比例更高。

02

特殊人群癥狀

●兒童群體：發熱程度普遍高于成人，新生兒癥狀隱匿，無明顯高熱，僅表現為嗜睡、呼吸暫停、拒奶、無故哭鬧等

●老年群體：部分為低熱甚至無發熱，咳嗽、咳痰，伴納差、乏力，若本身有哮喘、慢阻肺等慢性氣道疾病，極易誘發原發病急性加重

●妊娠/圍產期婦女：因免疫力生理性下降，感染后高熱、乏力癥狀更突出

●肥胖及免疫抑制人群：感染后重癥風險顯著升高

03

穿衣是門技術活

人體在溫度反復橫跳的時候，免疫力會受到影響。

所以：

1、減衣服不要太快、不要太多。建議采用“洋蔥式穿衣法”：內層透氣、中層保暖、外層防風，熱了脫一層，冷了穿回去。

2、重點護好脖子、后背、腳踝這三個部位。這些部位血管豐富，對溫度變化敏感，受涼后容易誘發感冒。

3、運動或走路出汗后，找個避風處擦干汗，等體溫平復再適當減少衣物。避免出汗后直接吹冷風。

04

公共場所做好防護

戴口罩：在人群密集、通風不良的場所（地鐵、公交、商場、醫院）佩戴口罩；若家里有人感冒，居家也建議戴。

勤洗手：觸摸公共設施（扶手、按鈕、門把手）后，不要摸口鼻眼。用流動水+肥皂或洗手液洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。

保持距離：盡量避免扎堆，和咳嗽、打噴嚏的人保持1米以上距離。

多通風：辦公室、教室、家里，每天定時開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘。

出現以下情況立即就醫

持續高熱超過3天

呼吸困難、胸痛、咯血

精神萎靡、嗜睡、驚厥

嚴重嘔吐、腹瀉，有脫水跡象

原有基礎疾病明顯加重

天氣乍暖還寒，病毒伺機而動

別急著把厚衣服收起來

也別急著往人多的地方扎堆

跟著小慈一起積極行動起來

守護好自己和家人的健康

平穩度過這個流感季

來源｜健康慈溪發布

編輯 | 范田圓

審核｜湯妍 胡孟才

慈溪·智造