速看！這幾類人最容易被腰椎間盤突出“偏愛”

近年來，腰椎間盤突出癥已成為高發的脊柱退行性疾病，它是因腰椎間盤各部分發生退行性改變，纖維環破裂、髓核突出，壓迫到周圍神經，常會引發腰痛、坐骨神經痛、下肢麻木、間歇性跛行甚至肌肉萎縮等癥狀，嚴重影響人們正常工作與生活。

那么，哪些人群更易受到腰椎間盤突出的“偏愛”呢？湖南省第二人民醫院（省腦科醫院）脊柱外科何飛平主任醫師為大家梳理了幾類高發人群，幫助大家提前做好預防。

久坐缺乏運動者

辦公室白領、司機等長期保持坐姿的人群，腰椎間盤承受的壓力是站立時的1.5倍，久坐會讓腰椎始終處于高壓狀態。同時，缺乏運動易導致腰背部肌肉萎縮，肌肉對脊柱的支撐力大幅下降，大大增加椎間盤突出的風險。

重體力勞動者

舉重運動員、建筑工人等從事重體力勞動的人群，腰椎需承受過度負荷，極易造成椎間盤損傷。尤其是彎腰發力時，椎間盤內的壓力會劇烈增加，長期處于這種高壓狀態，椎間盤的纖維環易受損，進而引發突出。

孕產婦群體

孕期女性體內雌、孕激素水平發生顯著變化，會導致保護椎間盤的后縱韌帶松弛，脊柱的穩定性下降；而哺乳期女性若喂奶姿勢不正確，會持續給腰椎施加不當壓力，這兩種情況都容易誘發腰椎間盤突出。

體重異常者

體重過胖或過瘦，都會增加患病幾率。腹部過于肥胖的人，腰部會承受額外的身體負荷，腰椎間盤壓力隨之增大；而身體過于瘦弱的人，因腰背部肌肉組織匱乏、肌肉力量薄弱，無法為脊柱提供足夠的支撐，腰椎的穩定性差，易出現椎間盤突出問題。

中老年人群

隨著年齡的增長，人體椎間盤的含水量會逐漸減少，彈性和韌性也隨之下降，椎間盤的抗損傷能力大幅降低。此時，即使是輕微的外力刺激，也可能導致椎間盤突出，這也是中老年人群成為高發群體的重要原因。

腰部有外傷史者

有過腰部外傷經歷的人，即便外傷表面看似痊愈，受傷部位的椎間盤結構也可能已經受到隱性損傷，其完整性和韌性受損。在后續的生活中，這類受損的椎間盤會比正常椎間盤更容易出現突出問題。

長期處于陰冷潮濕環境者

長期居住或工作在潮濕、寒冷環境中的人群，腰部肌肉和血管易受濕、冷刺激發生收縮，局部血液循環不暢，影響腰椎周圍組織的營養供給和代謝，同時肌肉緊張痙攣也會增加腰椎壓力，進而誘發椎間盤突出。

有家族遺傳史者

遺傳因素也是腰椎間盤突出的重要誘因之一，若家族中存在相關病史，可能會因基因影響膠原蛋白的合成質量，導致椎間盤纖維環強度不足。直系親屬有腰椎間盤突出病史人群，患病風險會比普通人群高。

腰椎間盤突出癥的預防遠大于治療，高發人群可針對性做好防護，日常生活中養成良好習慣，定時起身活動緩解腰椎壓力，堅持加強腰部肌肉鍛煉，保持健康體重，避免外傷，讓腰椎遠離疾病困擾，守護脊柱健康。

瀟湘晨報·晨視頻記者劉暢 通訊員唐磊

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