陜西
，時長01:47
春分時節
天地陰陽平衡
白晝與黑夜時間幾乎等長
大自然呈現出陰陽調和的狀態
人體也處于陽氣速升
與陰氣始斂后的
陰陽調和狀態
但乍暖還寒的天氣
容易導致病邪侵入人體
引起陰陽失調
春分養生要注意以下幾點
壹
春季著裝——下厚上薄
由于氣溫“過山車式”變化以及倒春寒的可能性大，所以要注意添減衣被，勿極寒，勿太熱。此時穿衣可以遵循下厚上薄的原則，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去寒邪及濕邪。
貳
春分飲食——平補清淡
此時宜多吃富含蛋白質、維生素的食物，增強體質抵御外邪的侵襲。如瘦肉、雞肉、雞蛋、春筍、菠菜、芹菜、牛奶等；可以適量多吃大棗、山藥等藥食同源的食物養脾。
同時春分時節要養好腎水、固好腎氣。此時可以食用些芡實、黑棗、芝麻、黑豆等熬成的八寶粥或核桃等堅果類食物。
注意忌食酸性食物，酸性收斂，過食不利于肝氣升發。此時當多吃甘平補脾之食物，可增強人體脾胃之氣。
叁
春分起居——避風邪、調情緒
在春分后，應注意避風邪、調節情緒、保持心情愉悅。此時可以多開門窗，使室內多照射陽光，可保持空氣新鮮且能殺菌；勤打掃房間，清除陰暗死角的污垢。
肆
春分運動——微微出汗
中醫提倡“天人合一”，人應順應自然界規律，與天地相應。春分后人體毛孔逐漸打開，這時可以進行適量運動，微微出汗，將體內濕氣及寒氣排出。
養生小妙招
佩戴香囊——平肝安神，化濕醒腦
春分時節可選適量薄荷、菊花、茉莉花等材料制作香囊，置于床頭或隨身佩戴。
穴位按揉——疏肝解郁，健脾化濕
可適當按揉足三里穴、太沖穴、地機穴疏肝解郁，健脾化濕。
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