北京
多年來民間一直有“煲湯時間越長，湯就越有營養(yǎng)”的傳統(tǒng)觀念。在這種觀念的影響下，煲一兩個小時的有之，煲三五個小時的有之，甚至有十幾、二十個小時的，其目的就是為了得到期望中的營養(yǎng)價值。是不是“煲湯時間越長，湯中的營養(yǎng)價值就越高”呢？
營養(yǎng)學家在實驗中模擬家庭的普通烹飪方法，以期通過實驗研究獲得科學的答案。研究結(jié)果表明：煲湯的營養(yǎng)價值在烹飪1小時左右基本上達到極佳狀態(tài)，可獲得比較理想的營養(yǎng)成分峰值，同樣，此時的能耗和營養(yǎng)的價值比相對較佳。長時間煲湯后，肉中的蛋白質(zhì)和脂肪含量會有所下降。煲類菜肴加熱5～6小時所付出的經(jīng)濟代價與從煲湯中獲得的營養(yǎng)價值相比是得不償失的。
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