健康科普丨春分已到，警惕過敏性鼻炎找上門

陽春三月，萬物復蘇

春暖花開，綠意盎然

正是外出踏青的好季節

然而，對一些人來說

也是一個“難過”的季節

春分之后，氣溫快速回升

但多風少雨、空氣濕度波動大

樹木花粉、楊柳飛絮進入高峰期

導致鼻炎、過敏性鼻炎高發

難以克制的打噴嚏、流鼻涕

鼻塞、鼻癢、流淚…

嚴重影響日常生活和工作

鼻腔作為人體與外界溝通的重要通道，更是呼吸道健康的第一道防線。近年來，鼻病患者逐年遞加，并呈現低齡化趨勢。據相關統計，我國過敏性鼻炎患病率已超過17%，慢性鼻竇炎患者逾億，鼻腔健康問題已成為影響大眾生活質量的重要健康隱患。

春分時節，過敏性鼻炎高發與多重因素有關。一方面，空氣中過敏原濃度顯著升高，花粉、塵螨、飛絮隨風擴散，極易吸入誘發過敏。另一方面，晝夜溫差大，鼻黏膜血管頻繁收縮舒張，屏障功能下降，抵抗力減弱。

過敏性鼻炎的典型癥狀包括鼻癢、陣發性噴嚏、清水樣涕、鼻塞等，常伴有眼癢、流淚等眼部過敏癥狀。這些癥狀不僅影響工作生活，還可能誘發哮喘、鼻竇炎等并發癥。

專家提醒，預防過敏性鼻炎關鍵：“一避、二洗”

一避是避免接觸過敏原。過敏時間段盡量減少外出，出門時佩戴口罩，少去花草樹木多的地方，尤其避開上午10時至下午4時。外出或戶外活動時，要佩戴口罩，癥狀重的也建議佩戴防護眼罩；

如果待在家中，大家遇到干熱或大風天氣時，最好關閉門窗；開窗時可掛濕窗簾，以阻擋或減少花粉侵入；開車時緊閉窗戶，可選擇內裝濾花粉裝置的車輛；除了花粉，還要避免空氣中的塵螨、寵物的毛發等引發過敏。

二洗是鼻腔沖洗。大家應將它作為一種常規護理，早晚各沖洗一次；外出回來后要洗臉洗手，同時避免用手接觸鼻腔，盡可能減少接觸過敏源的機會。洗鼻過程中需張嘴呼吸，避免鼻子呼吸而嗆水。

最后值得一提的是，健身強體，提高免疫力，也是防治過敏性鼻炎比較有效的方法。因此，大家要適度規律鍛煉，充分休息，多吃新鮮蔬菜、水果，積極提高自身抵抗力。

來源：濮陽市第二人民醫院

編 輯：程曉嵐

責 編：程田慧

審 核：韓 波 孫 鶴