北京
（人民日報健康客戶端記者 周學津）“春天一來，有時候感覺頭腦昏沉，怎么睡都睡不醒。”不少人把這種狀態歸為“春困”。北京大學第三醫院耳鼻喉科主任醫師張迎宏提醒，花粉高峰季的“春困”很有可能是過敏“偽裝”的。
張迎宏解釋道，“當過敏原進入人體后，免疫系統會釋放組胺。組胺的釋放是為了對抗‘入侵者’，但同時也會引起鼻黏膜、下氣道黏膜、結膜等部位的毛細血管擴張。這一系列反應會導致流涕、流眼淚和鼻塞，影響夜間睡眠質量；同時，大腦供氧量相對減少，身體因缺氧而感到疲憊、嗜睡?！?/p>
如何把過敏引發的“困”與真正的“春困”區分開？張迎宏表示，首先看是否有伴隨癥狀，如果犯困的同時還伴有鼻癢、眼睛紅、連續打噴嚏、流清水樣鼻涕等情況，那多半是過敏的信號；其次，是看睡眠的解乏程度，普通的“春困”往往補一覺就能緩解，但過敏引發的困倦，常因夜間鼻塞導致大腦輕度缺氧、睡眠結構破碎，即使睡眠時間足夠長，醒來后依然感覺頭昏。
據花粉監測報告，3月17日至21日，北京大部分地區柏科花粉將陸續達到濃度高峰日。隨著柏科植物進入散粉高峰期，空氣中致敏花粉濃度持續走高，過敏體質的市民面臨的挑戰也在加劇。
3月17至21日，北京大部分地區柏科花粉將陸續達到濃度高峰日。北京市氣象服務中心圖
面對花粉濃度的持續走高，過敏人群該如何應對？張迎宏建議，“在花粉濃度高的時段，盡量減少不必要的戶外活動，外出時可以佩戴密閉性好的防護口罩和護目鏡，回家后要更換外衣，清洗面部和鼻腔，避免將花粉帶入臥室?！?/p>
張迎宏特別強調，如果癥狀已經影響到日常生活，切勿自行濫用藥物，而應在醫生指導下提前使用抗組胺藥物或鼻噴激素進行提前用藥，使用藥物后，不要等到起效就馬上停藥，應持續至少兩周以上，并覆蓋整個過敏季，待藥物在體內產生穩定濃度后，再逐漸階梯性減量停藥。
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