過敏季，別再給全家亂喝“抗敏茶”了！真正的防護藏在一日三餐里

春夏之際，空氣中的花粉、粉塵含量比較多，是皮膚過敏的高發季節。今年過敏的人特別多。

每次過敏，臉上就會又紅又癢還不能撓，大好的春光也要辜負啦！

那么過敏到底是怎么回事，怎么利用飲食防護這段“尷尬”時期呢？

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過敏究竟是怎么回事？

從醫學上來講，過敏屬于一種機體的變態反應。

當“過敏原”第一次進入機體時，機體并不會產生過敏的癥狀，但是體內便會產出一種相應的特異抗體。

當體內的這種特異性抗體積累到一定數量時，再次接觸到這種抗原，特異性抗體便會與其相結合，使機體介質細胞脫顆粒，釋放多種介質，從而產生一系列過敏癥狀。

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皮膚過敏發病的 2 大因素

1、內在因素

皮膚過敏的內在因素是指本身具有過敏體質，這在皮膚過敏的發病中起主導作用。

2、外在因素

引起皮膚過敏的外在因素有很多，包括飲食、吸入物、氣候、接觸過敏物因素等。

其中皮膚過敏最常見的誘因有海鮮、蛋白質，辛辣食品、酒、吸入花粉、塵螨、寒冷天氣、接觸化學物品、肥皂、洗滌劑等。

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5 種常見的抗過敏食物

抗過敏除了依賴藥物對抗，也可從飲食上預防、舒緩癥狀。

常見的抗過敏食物有生姜、紅棗、蜂蜜、葡萄、西蘭花、大蒜等。

01 生姜

生姜富含維生素 C 和鎂等礦物質，是性價比頗高的家庭必備佐料，日常功效即有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也能緩解過敏的呼吸道癥狀。

02 蜂蜜

蜂蜜含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

并且蜂蜜含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。

03 紅葡萄

這種水果抗過敏功效顯著，葡萄皮有一種抗氧化劑——白藜蘆醇。

它具有消炎的功效，可以顯著減輕過敏癥狀，葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質，又稱 opc。它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等癥狀，具強力抗氧化和抗過敏功能。

04 西蘭花

西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地發揮作用，從而起到降低過敏性鼻炎及哮喘發作的作用 。

05 大蒜

大蒜含有 200 多種有益于身體健康的物質，除蛋白質、維生素 E、C 及鈣、鐵、硒等微量元素外，更具有增強人體免疫力的 S一烯丙基半胱氨酸(SAC)，以及極具殺菌力的大蒜素。

生吃大蒜能夠減輕過敏反應程度。

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避免過敏，遠離過敏原最直接

為避免過敏，最直接的方法就是遠離過敏原。

除了飲食上防護外還可以通過其他途徑避免接觸過敏原。

比如外出時可戴口罩將粉塵隔離開，床單被罩勤換洗，避開油漆、樟腦丸、香煙、殺蟲劑、廚房油煙、金紙焚燒、汽車廢氣等刺激性味道。

過敏煩惱多，飲食擦藥也不能控制的情況下，最好去醫院就醫！

你過敏嗎？歡迎來留言區參加討論~

編輯 | 馬博士健康團 來源 | 馬博士健康團

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