李蘭錚主任：孩子春季濕氣重、胃口差？一碗陳皮茯苓水，健脾開(kāi)胃

“我家孩子舌苔白白的，沒(méi)胃口，是不是濕氣重？”

“薏米水天天煮，孩子喝兩天就不肯喝了……”

“木棉花湯也試過(guò)，效果不明顯啊！”

其實(shí)，春天孩子胃口差，90%都不是真的“積食”，而是“濕困脾胃”。

而孩子祛濕，不能光靠‘利水’，關(guān)鍵要‘健脾’！脾好了，濕氣自己就跑掉了！

01

為什么春天孩子最容易“濕”？

在中醫(yī)里，脾是“后天之本”，它有一個(gè)特性——喜燥惡濕。

你可以把孩子的脾胃想象成一塊土地。

春天的濕氣太重，就像天天下雨，土地被水泡爛了。這時(shí)候，哪怕你施再好的肥（吃再好的營(yíng)養(yǎng)），土地也吸收不了。

孩子濕氣重的三個(gè)信號(hào)，家長(zhǎng)趕緊自查：

1. 看舌頭：舌苔白厚膩，像剛喝完牛奶一樣，或者舌頭邊緣有“鋸齒”狀。
2. 看大便：黏馬桶，沖不干凈，擦屁股費(fèi)紙。
3. 看精神：蔫蔫的，不想動(dòng)，或者睡覺(jué)翻來(lái)覆去，脾氣大。

02

祛濕“黃金水”

很多家長(zhǎng)知道薏米水祛濕，木棉花湯祛濕。但薏米偏涼，長(zhǎng)期喝傷脾胃陽(yáng)氣；木棉花性寒，不是所有體質(zhì)的孩子都適合。

給孩子祛濕，安全第一，溫和為上。

今天，邀請(qǐng)兒科專(zhuān)家李蘭錚主任分享的這個(gè)“黃金水”，祛濕不傷正，健脾不滋膩，關(guān)鍵是——孩子愿意喝。

它就是——陳皮茯苓水。

陳皮+茯苓，一對(duì)“黃金搭檔”

陳皮：理氣健脾，燥濕化痰。老一輩人說(shuō)“一兩陳皮一兩金”，陳皮能把堵在脾胃里的“氣”給理順了，氣順了，濕氣就跟著散了。

茯苓：利水滲濕，健脾寧心。茯苓性子很平和，不急不躁，像個(gè)小海綿一樣，把身體里多余的水濕一點(diǎn)點(diǎn)吸走，從小便排出去。

兩個(gè)搭在一起，一個(gè)負(fù)責(zé)“通氣”，一個(gè)負(fù)責(zé)“排水”，脾胃這個(gè)“小馬達(dá)”就能重新轉(zhuǎn)起來(lái)了。

【煮法簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì)】

材料：陳皮3克，茯苓10克

（3歲以上孩子用量）

做法：

1. 陳皮、茯苓稍微沖洗一下
2. 放進(jìn)鍋里，加兩碗水
3. 大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘
4. 晾溫當(dāng)溫水喝，可以當(dāng)茶飲慢慢喝完

注意：一周喝2-3次就夠了，不用天天喝