心源性猝死該如何預(yù)防？這4點(diǎn)不妨了解一下

心源性猝死帶給人們的恐懼是它是一種突發(fā)性的疾病，最致命的是，患者在出現(xiàn)急性癥狀后突然就喪失了意識，而且短時(shí)間之內(nèi)不僅心跳停止，呼吸也會隨之停止。這就好像電路突然短路了一般，電器就突然停止了工作，心臟突然出現(xiàn)嚴(yán)重問題，生命也就戛然而止。

心源性猝死疾病發(fā)作后，可能會在一小時(shí)內(nèi)或24小時(shí)內(nèi)發(fā)生意外死亡，而且大多數(shù)發(fā)生在一小時(shí)內(nèi)。這種病死的速度讓人猝不及防，最令人難以接受的是，心源性猝死的早期癥狀經(jīng)常被人們忽視。那么，心源性猝死早期究竟有哪些癥狀呢？比如胸悶、胸痛、心慌、暈厥、不明原因的疲勞乏力。

如果只是單憑這些癥狀，的確不太容易引起重視，雖然心源性猝死的早期有這些癥狀，但是心肌缺血、心肌炎、冠心病、動脈粥樣硬化等疾病也有類似癥狀，不僅如此，過度勞累、精神壓力過大也可能會出現(xiàn)相似癥狀。

心源性猝死的誘發(fā)因素復(fù)雜多樣，但是有幾樣卻與人們的生活方式緊密相關(guān)。比如勞累過度，人在劇烈又持久的體力勞動，或者長時(shí)間的勞神操心后，不僅會讓身體過于疲勞，還會增加心臟的負(fù)擔(dān)。

比如情緒因素，如果有過度興奮、過度激動、極度緊張、嚴(yán)重焦慮、暴怒等情緒的劇烈波動，就會誘發(fā)冠狀動脈痙攣收縮，從而引發(fā)心肌缺血。

又比如不良生活習(xí)慣，暴飲暴食，過量飲酒、長期吸煙等不良生活習(xí)慣，可能會誘發(fā)冠狀動脈痙攣，血液粘稠度增加，心肌耗氧量增加。

所以，究竟是太累了，還是身體病了，很多人可能都搞不太清楚。但是，對于心源性猝死，是預(yù)防大于治療。因?yàn)榧幢阌泻芏嘀委煼椒ǎ脑葱遭酪坏┌l(fā)病，可能很快就“暴斃”了，大多也就個(gè)把小時(shí)。所以，與其等疾病發(fā)作了才想起來治療，還不如提前預(yù)防，畢竟未雨綢繆遠(yuǎn)比亡羊補(bǔ)牢好得多。

那么，心源性猝死這種疾病究竟該如何預(yù)防呢？這4點(diǎn)不妨了解一下。

1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，其實(shí)不僅對心臟友好，對全身都友好。尤其是長期熬夜、過度吸煙、大量酗酒。長期熬夜不僅會讓生物鐘的節(jié)律被打亂，還會影響心臟的正常節(jié)律，讓心臟的負(fù)荷增加；而過度吸煙，有可能會導(dǎo)致血管收縮、血壓升高，增加心臟負(fù)荷；而大量酗酒，有可能使心肌變性，降低心臟的收縮功能。這些看似不起眼的不良習(xí)慣，日積月累的話，會增加心源性猝死的發(fā)生率。

2.調(diào)節(jié)情緒

突然受到驚嚇、經(jīng)歷重大精神打擊、情緒劇烈波動，是心源性猝死的誘因之一。因此學(xué)會釋放壓力，保持心態(tài)平和很重要。可通過冥想、深呼吸、與朋友傾訴、參加社交活動等方式緩解精神壓力，避免情緒大起大落。

3.勞動和運(yùn)動適度

由于過度勞累和劇烈運(yùn)動也是心源性猝死的誘因之一，因此，無論是勞動還是運(yùn)動，都要適度，避免過度疲勞。如果運(yùn)動或勞動過程中出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等不適，立即停止運(yùn)動并休息，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

4.定期體檢

對于有心臟病家族史的人群，或者身患冠心病、心力衰竭、心律失常等疾病的人群，以及長期有不良生活習(xí)慣的人群，需要定期體檢。尤其是出現(xiàn)突發(fā)胸痛、心悸、暈厥或呼吸困難時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)，以后也要定期體檢。

由于心源性猝死的的發(fā)病大多都發(fā)生在醫(yī)院外，這為心源性猝死的搶救帶來了困難，如果現(xiàn)場第一個(gè)發(fā)現(xiàn)的人能夠及時(shí)進(jìn)行心肺復(fù)蘇和使用電除顫，就有機(jī)會挽救患者生命。因此，對于心源性猝死來說，還是預(yù)防大于治療。另外，心肺復(fù)蘇術(shù)和自動體外除顫器的知識普及，也很重要。

【本作品由「熊貓醫(yī)學(xué)」原創(chuàng)出品，作者玉辰，版權(quán)所有，侵權(quán)必究】