運動賦能假期 健康點亮成長

　　“爸爸，快來看！我今天跳繩突破了150個！”內蒙古呼和浩特市第十六中學學生梁紫超興奮地舉著手機，屏幕上的數字記錄著他的假期新成績。像梁紫超一樣，這個寒假，內蒙古的大中小學生都收到一份“特殊”的寒假體育作業。

　　2025年12月，內蒙古自治區教育廳印發《關于常態化安排學生節假日體育作業的通知》，明確要求全區學校在寒暑假、法定節假日及周六、日常態化安排體育作業，幫助學生養成良好運動習慣、涵養體育品格、提升體質健康水平。

　　一場關于假期生活方式的變革悄然發生。以往假期“埋頭書本、久坐不動”的舊模式被打破，取而代之的是“健康運動、活力滿滿”的新圖景。

　　內蒙古民族大學體育運動委員會相關負責人介紹，學校創新推行了“3+1+1”每周鍛煉模式，即每周完成3次基礎體能與專項技能訓練、1次地方特色運動項目體驗以及1次體育知識拓展閱讀，讓鍛煉兼具規律性、趣味性和知識性。

　　內蒙古各地各校根據不同學段學生特點，推出供學生自由選擇的“菜單式”體育作業套餐：基礎體能類包括跳繩、仰臥起坐、引體向上、平板支撐等；運動技能類涵蓋足球、籃球、排球、羽毛球等球類項目；特色體驗類則結合內蒙古地域特點，設計了射箭等傳統體育項目。

　　內蒙古冰雪資源豐富，各校巧妙地將這份“冷資源”轉化為體育作業的“熱項目”，冰雪運動成為寒假體育作業的重要內容。呼倫貝爾市各校澆筑的校園冰場全面開放，錫林郭勒盟組織冰上龍舟比賽，呼和浩特市賽罕區南門外小學組織師生參加寒假冰雪實踐活動……學生通過類型多樣的冰雪運動在冰雪世界感受運動的魅力。

　　如何確保分散在各地的學生能有效堅持？各校鼓勵學生通過線上平臺打卡等方式，強化鍛煉的過程性、持續性和規范性，形成了由體育教師指導、班主任跟蹤作業完成情況、家長監督參與互動的活動管理機制。

　　高校的創新尤為亮眼。內蒙古化工職業學院發起21天運動打卡活動；內蒙古師范大學31個文體類社團則開啟覆蓋全校的“假期線上運動打卡計劃”；鄂爾多斯應用技術學院引入AI智能“陪練”系統，依托手機應用打造科學運動模塊、數字化管理平臺與實時反饋機制，實現了學生假期體育鍛煉“不間斷”。

　　假期雖已結束，體育作業帶來的影響仍在延續。“學生們完成寒假體育作業時的各類數據，如體能情況、姿勢達標率、專項任務完成情況等，會被體育老師們收集起來進行分析，用于調整完善新學期的體育課程安排。”呼和浩特市第十六中學體育教師郭凡煊告訴記者。

　　“我們推動落實節假日體育作業，核心是貫徹落實‘健康第一’理念，以激勵引導、注重過程、促進習慣養成為目標，最終服務于學生的身心健康全面發展。”內蒙古自治區教育廳體育衛生藝術與勞動教育處相關負責人表示，“這不僅是一份體育鍛煉作業，更是一種生活方式的引導。下一步內蒙古將著力推動體育作業從‘常態化’向‘高質量’深化，并鼓勵社會體育場館、俱樂部向學生免費或低價開放，構建家校社聯動的長效鍛煉生態。讓學生不僅在上學期間積極參加體育活動，在假期也能堅持鍛煉，從而形成良好的運動習慣和健康生活方式。”

《中國教育報》2026年03月26日 第02版

作者：本報記者 蘇勤