肺炎出院別大意！娃咳嗽、氣短這套居家“肺康復魔法”超管用

孩子肺炎痊愈出院后，還總偶爾咳嗽、走兩步就氣短？其實這是肺部和呼吸肌還未完全恢復的信號，做好肺康復訓練，才是讓孩子肺部徹底“歸位”的關鍵。

兒童肺炎恢復期的肺康復并非復雜的醫療操作，家長在家就能輕松上手，今天，就跟著河南省兒童醫院鄭東院區康復門診的治療師學習簡單的“呼吸魔法”，幫孩子修復肺部損傷、恢復呼吸功能，還能降低肺炎復發風險呦。

給肺一些時間

很多家長好奇，到底啥是兒童肺康復？簡單說，它就是針對因呼吸系統疾病引起的呼吸障礙，通過專業的訓練和操作，幫助孩子恢復呼吸功能、保持身體機能，讓娃能更輕松地呼吸，自己就能順暢咳痰、正常活動的專業康復訓練。

肺康復，肺炎恢復期的“剛需”

尤其是肺炎恢復期的小朋友，肺康復可是“剛需”！肺炎會讓娃的肺部“受了傷”，肺泡容易“蔫掉”、氣道容易被痰液堵住，呼吸肌也會變得沒力氣。

而肺康復訓練的核心，就是幫娃練出“高效呼吸法”，提升呼吸效率、預防肺泡塌陷，讓肺部的通氣和換氣更順暢；還能擴大胸廓活動范圍，緩解呼吸疲勞。更重要的是能幫娃輕松排痰、減少氣道堵塞，同時還能增強抵抗力，幫肺部組織好好修復，讓肺炎恢復得更徹底。

肺康復訓練常用的技術

呼吸練習

引導患兒進行吹笛樣呼吸、膈肌呼吸(腹式呼吸)等訓練。

放松練習

放松呼吸肌、對呼吸輔助肌進行按摩、拉伸，配合放松體位。

擴張胸廓活動范圍

開展胸廓活動范圍訓練及呼吸輔助訓練。

柔韌性訓練

進行呼吸肌拉伸、徒手胸廓伸展、肋間肌拉伸、四肢拉伸及呼吸輔助訓練。

呼吸體操

包含呼吸肌拉伸體操、棒體操、深呼吸體操等。

排痰

自行排痰(咳嗽、深呼吸等)；外力排痰(擠壓排痰、呼吸輔助、咳嗽輔助等)；體位排痰。

居家肺康復，趕緊學起來

這份兒童肺炎居家肺康復簡易操作清單，家長照著做就行，全程陪同、動作輕柔，簡單易操作。

1.腹式呼吸：每天練2-3次，每次5-10分鐘，用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，吸氣和呼氣的節奏保持1:2，感受小肚子一鼓一收就對啦。

2.吹氣球/吹泡泡：娃超愛的趣味訓練！每次吹10-15下，輕松鍛煉呼氣肌，讓呼氣更有力。

3.擴胸+慢走：飯后1小時做，先做幾下擴胸運動拉開胸廓，再慢慢走一走，別跑跳，舒緩又有效。

4.空心掌拍背：手掌彎成空心，從娃的后背下方向上輕輕拍，幫娃把痰液震出來，排痰更輕松。

5.多喝溫水：少量多次喝，別一次性猛灌，溫水能稀釋痰液，讓咳痰不費勁。

康復訓練團隊溫馨提醒，肺炎恢復期、重癥肺炎后、反復呼吸道感染的孩子，都建議規范進行肺康復。藥物治療+科學肺康復雙管齊下，孩子才能恢復得更快、更徹底，讓孩子的呼吸更順暢，成長更無憂。

來源：河南省兒童醫院