中醫教你讀懂猝死前的“身體信號”

近期熱點事件：

近日，知名考研導師張雪峰因心源性猝死離世的消息令人扼腕。年僅42歲的他，在跑步后突發不適，經搶救無效離世，這一悲劇再次將“心源性猝死”這一隱匿的健康殺手推向大眾視野。

中醫雖無此病名，但根據其“突然昏仆、脈絕身亡”的特點，將其歸為“真心痛”“暴厥”等范疇。《黃帝內經》記載：“真心痛，手足青至節，心痛甚，旦發夕死，夕發旦死。” 這段描述與現代醫學的“心源性猝死”幾乎如出一轍——發病急驟，病情危重，預后極差。其核心病機是“本虛標實”：本質為心陽虧虛，標象多為血瘀痰濁，最終導致心陽暴脫、陰陽離決。

中醫解讀心源性猝死

中醫認為，心臟跳動，靠的是心陽推動。心陽就像身體里的太陽，溫煦血脈，推動血行。如果長期高壓、熬夜、情志緊繃，會持續耗傷正氣，導致心氣不足、心陽虧虛——如同發動機動力不足，血液運行遲緩。

此時若再遇劇烈運動、情緒激動等誘因，陽氣可能在瞬間“暴脫”。血脈失于溫運，血液停滯，心脈痹阻不通，即西醫所說的“心肌缺血、梗死”。中醫將這一過程概括為：不通則痛，氣散則亡。

發病前幾類信號

心源性猝死并非毫無征兆。以下幾類信號，需高度警惕：

1. 心氣虧虛：疲勞、氣短、自汗

極度疲勞，休息后難緩解；稍動即心慌、氣短；無故自汗，尤其是冷汗——這是心氣不固的表現。若伴畏寒、肢冷，則已傷及心陽。

2. 心脈瘀阻：胸悶、胸痛

陣發性胸悶，如壓大石；胸痛放射至左肩、后背、左臂、下頜。若在勞累、夜間或情緒激動時加重，需格外警惕。

3. 痰濕內盛：舌苔厚膩、肢體沉重

舌苔白膩或黃膩，口中黏膩；肢體沉重、困倦乏力，晨起尤甚。這類人群心脈易被痰濁阻滯，是冠心病高危群體。

這些信號是心臟的“最后通牒”，如果及時干預，可有效規避風險。

日常養心 “三要三忌”

1. 作息：養正氣，固根本

· 拒絕熬夜：子時（23:00-1:00）是陰血修復的關鍵時段，熬夜耗傷肝血、心陰，導致心陽浮越。

· 勞逸結合，避免過勞，“勞則氣耗”，長期高壓、連軸轉的工作會持續耗傷心氣從而耗傷心陽，要定時休息，保證每日睡夠7-8小時,避免過度勞累。

2. 飲食：化痰濕，通心脈

遵循“清淡、七分飽、忌肥甘”原則：

益氣養心：氣虛者可用黃芪、黨參、西洋參、桂圓、蓮子，或煮紅棗桂圓粥。

活血化瘀：血瘀者（口唇紫暗、舌下靜脈曲張），可用丹參5g、山楂3g煮水代茶飲。三七粉每日1-3g沖服，建議在醫師指導下使用。

化痰祛濕：痰濕者（舌苔厚膩、體胖肢沉），可用陳皮、茯苓、薏米煮粥。

3. 情志與運動：調心神，暢氣血

情志平和：“怒傷肝，喜傷心”。焦慮、暴怒會導致氣血逆亂，狂喜會導致心氣渙散，可通過冥想、書法、音樂調節情志。

適度運動：選擇太極拳、八段錦、慢走等溫和運動。避免在疲勞、空腹、情緒激動時劇烈運動。

最后總結：

作為一名中藥師，我見過太多人追求名貴補品，卻忽略了最根本的“順應自然”。最好的養心方，不是人參鹿茸，而是 “早睡以養陽，靜心以藏神，適度以通脈”。

愿我們敬畏生命，從日常點滴做起，讓“猝死”不再成為中青年人的隱形殺手。

? 本文為中醫藥科普，旨在提高健康意識。若出現胸悶、胸痛等急性癥狀，請立即撥打急救電話。

審稿專家：王若倫 廣州醫科大學附屬第二醫院藥學部 主任藥師

作者：廣州醫科大學附屬第二醫院 吳如玲