萵筍不能隨便吃？提醒：這3種人盡量少吃，別不當回事，了解下！

這幾天菜市場里，萵筍是一捆一捆地擺出來了，翠綠翠綠的，看著就水靈。賣菜的阿姨扯著嗓子喊：“新鮮萵筍，剛到的，脆得很！”我忍不住也挑了兩根，回家切絲涼拌，或者炒個肉片，那叫一個爽口。春天嘛，就是吃萵筍的好時候，這個時候的萵筍水分足、口感脆，價格還便宜，家家戶戶的餐桌上都少不了它。

說起萵筍，大家都不陌生。這東西看著普通，但確實是個好東西。葉子綠油油的，莖部白嫩嫩的，咬一口嘎嘣脆，水分特別足。很多人喜歡它，就是圖它那股清香和爽脆的口感。平時吃飯，萵筍炒肉、涼拌萵筍、萵筍葉煮面條，怎么吃都順口。但話說回來，東西雖好，也不是人人都適合放開肚皮吃的。今天咱們就聊聊，哪三種人吃萵筍得悠著點，別不當回事。

第一種，脾胃虛寒的人。萵筍本身性涼，吃進肚子里是帶著一股“寒氣”的。有些人平時就胃不好，吃點涼的就不舒服，肚子脹、拉肚子，這種人要是再吃多了萵筍，那就等于雪上加霜。特別是那種涼拌萵筍，生吃更涼，胃寒的人吃下去，胃里翻江倒海的，難受得很。所以，脾胃虛寒的朋友，萵筍可以吃，但一定要少吃，而且最好別生吃，炒熟了吃會好一些。

第二種，容易腹瀉的人。有些人大便本來就偏稀，一天跑好幾趟廁所，這種情況下，萵筍也得少吃。萵筍里的粗纖維含量不低，雖然對正常人來說是促進腸道蠕動的“好東西”，但對腸道敏感、動不動就拉肚子的人來說，這種刺激反而會加重癥狀。你想想，本來就腸子愛“鬧脾氣”，再給它加點粗纖維進去，那不是更折騰了嗎？所以，這類人吃萵筍一定要控制量，嘗嘗鮮就行了，別頓頓吃。

第三種，經(jīng)期前后的女性。這個可能很多人沒注意過。萵筍性涼，女性在來月經(jīng)那幾天，身體本來就比較虛寒，肚子怕涼，手腳也容易冰涼。這時候如果再吃太多涼性的萵筍，尤其是涼拌的，容易引起痛經(jīng)，或者讓經(jīng)血不暢。咱們老一輩人都懂這個道理，女人那幾天要吃點溫補的東西，別貪涼。所以，月經(jīng)期間的女性朋友，萵筍盡量少吃，實在饞了，也得做熟了吃，少放點醋，別涼拌。

說了這么多，可能有人要問了，那正常人吃萵筍就沒問題了吧？當然可以吃，而且吃法很多。今天我就給大家分享一個我家常做的菜——萵筍胡蘿卜炒黑木耳。這道菜做法簡單，顏色好看，吃著也爽口。

準備一根萵筍，去皮切成薄片，記住別切太厚，太厚了不脆。胡蘿卜半根，也切成片，這個主要是配顏色，看著紅紅綠綠的有食欲。黑木耳提前泡發(fā)，洗干凈撕成小朵。再準備點蒜末，切點蔥花。

做法特別簡單。鍋里燒水，水開后把萵筍片和胡蘿卜片放進去焯一下水，大概一分鐘就行，撈出來過涼水，這樣能保持脆度。黑木耳也焯一下水，去去土腥味。

鍋燒熱，倒點油，油溫上來后放蒜末爆香，然后把焯好的萵筍、胡蘿卜和黑木耳一起倒進去，大火快炒。這個時候火一定要大，翻炒要快，才能保持萵筍的脆勁兒。翻炒個一兩分鐘，加適量鹽，一點點蠔油提鮮，最后撒上蔥花，翻炒均勻就可以出鍋了。

這道菜的特點是脆、爽、清口。萵筍脆，胡蘿卜甜，黑木耳滑嫩，三種口感混在一起，配米飯?zhí)貏e下飯。而且做法簡單，從準備到出鍋，也就十幾分鐘的事，特別適合平時上班忙、沒時間做飯的朋友。

說到底，萵筍就是個家常菜，咱們吃它就是為了那一口清爽。但吃什么都要講究個“度”，再好的東西，吃不對了也白搭。尤其是上面說的那三種人，平時多留個心眼，別圖一時嘴饞，吃壞了身子。春天吃萵筍，吃得明白，吃得舒坦，那才是真會過日子的人。

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