【保身家】春天里“一把鼻涕一把淚”？請收好這份過敏性鼻炎“自救指南”

春風拂面，萬物復蘇，正是踏青賞花的好時節(jié)。然而對于不少朋友來說，春天帶來的不僅是美景，還有止不住的噴嚏、流不完的清鼻涕、令人抓狂的鼻塞以及眼癢流淚。如果你正處于這種“一把鼻涕一把淚”的窘境，不要以為只是感冒了，你可能遇到了春季的“頭號五官殺手”——過敏性鼻炎。

認識春季過敏原

要想戰(zhàn)勝敵人，首先要認清敵人。春季發(fā)作或加重的過敏性鼻炎，是春季特有的過敏原以及春季天氣特征使得室內(nèi)常年性過敏原濃度增加而引起的，主要有以下幾種情況：

一是春季季節(jié)性過敏源的頭號元兇——樹木花粉。春季最主要的過敏原其實是風媒花的花粉，像楊樹、柳樹、柏樹、梧桐等樹木的花粉，而不是人們常以為的“鮮花”花粉。這些樹木的花粉數(shù)量巨大、重量輕、隨風飄散，能輕易進入我們的鼻腔和呼吸道。

二是常年性過敏原——塵螨與霉菌。因為春季氣溫回升、空氣濕度增加，為其創(chuàng)造了絕佳的生長環(huán)境。床墊、被褥、沙發(fā)和潮濕的墻角都是它們的“大本營”。

三是家養(yǎng)的寵物貓狗。春季是寵物換毛的季節(jié)，寵物的皮屑和毛發(fā)上附著的過敏原會在室內(nèi)空氣中長時間飄浮。

是感冒還是鼻炎

很多人一出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕，第一反應就是“感冒了”。我們可以通過以下幾點進行區(qū)分：

特征

過敏性鼻炎

感冒

病程

超過2周，甚至持續(xù)整個春季

通常7~10天可自愈

鼻涕

大量清水樣鼻涕，好像打開了鼻子的“水龍頭”

初期清涕，后期可變黃膿稠

噴嚏

陣發(fā)性，一打就是連續(xù)好幾個甚至十幾個

偶爾打，不會連續(xù)發(fā)作

全身癥狀

無發(fā)熱、無全身酸痛

常伴有發(fā)熱、乏力、肌肉酸痛

其他特征

鼻癢、眼癢、眼睛紅腫、上顎癢

通常不癢

如果每年春天相關癥狀都“準時”報到，而且癥狀主要集中在鼻子和眼睛，那么基本可以鎖定是過敏性鼻炎了。

防治需要結(jié)合

過敏性鼻炎目前尚無法徹底根治，但通過科學的管理，完全可以將其控制在不影響生活的范圍內(nèi)。首先，患者可以去醫(yī)院檢查，明確自己的過敏原種類，然后針對確切的過敏原一一防治。

第一招：如何防花粉？——惹不起，躲得起

第一式：外出“全副武裝”。關注天氣預報中的“花粉指數(shù)”，在上午十點到下午五點花粉濃度高峰時段盡量減少外出。必須外出時，佩戴防護口罩和密封性好的護目鏡。

第二式：回家“洗洗刷刷”。回家后立即更換外衣，避免將花粉帶入臥室。可以用生理鹽水沖洗鼻腔，有效清除鼻腔內(nèi)殘留的過敏原。洗臉、漱口也是必要步驟。

第三式：居家“關門閉戶”。花粉季盡量關閉門窗，使用帶有HEPA濾網(wǎng)的空氣凈化器，保持室內(nèi)清潔。

第二招：如何治？——發(fā)作期治療“三件套”

第一件：鼻噴激素。每天堅持使用，控制炎癥，保持鼻腔通暢需要持續(xù)整個過敏季節(jié)。第二代鼻用激素很安全，不應當恐懼激素。發(fā)作前提前2周用藥，就像給鼻子提前穿上“防護服”，等花粉爆發(fā)時，癥狀會輕得多，甚至不發(fā)作。

第二件：口服抗過敏藥。快速止噴嚏、止癢，針對打噴嚏、流清涕、鼻子眼睛癢等急性癥狀起效快。選擇二代抗組胺藥，嗜睡的副作用小，一般不影響白天工作學習。

第三件：生理鹽水洗鼻。物理清除過敏原，濕潤鼻黏膜，減輕癥狀。這是非常安全且有效的物理療法，孕婦、兒童均可使用。

春天本應充滿生機，不該被鼻炎困住腳步。建議過敏性鼻炎患者及時到醫(yī)院耳鼻喉科就診，進行過敏原檢測，通過科學識別過敏原、區(qū)分癥狀、采取有效的“防”與“治”，可以自由地享受春風拂面。

原標題：《【保身家】春天里“一把鼻涕一把淚”？請收好這份過敏性鼻炎“自救指南”》

欄目主編：顧泳

文字編輯：顧泳

本文作者：劉向 李厚勇