今日清明！罕見特點(diǎn)+超全習(xí)俗+養(yǎng)生干貨，建議收藏轉(zhuǎn)發(fā)

今天是清明節(jié)

又稱踏青節(jié)、三月節(jié)、祭祖節(jié)等

在每年4月4日至6日之間

清明節(jié)源自上古的祖先信仰與春祭禮俗

也兼具自然與人文兩大內(nèi)涵

既是自然節(jié)氣，也是傳統(tǒng)節(jié)日

今年清明四大特點(diǎn)

二月清明

清明的農(nóng)歷時(shí)間大多在二月和三月之間變動(dòng)，今年清明對(duì)應(yīng)農(nóng)歷二月十八，屬于二月清明，而民間流傳“二月清明熱死牛”的老話，也就是按照老一輩的節(jié)氣預(yù)判，這種情況預(yù)示著今年夏季氣溫偏高，酷暑天氣會(huì)比較多。

夜晚清明

今年清明交節(jié)定在4月5日凌晨2點(diǎn)39分43秒，天還漆黑、屬于深夜時(shí)段，自然就是夜晚清明。老輩人常說“白天清明燥，夜晚清明涼”，意思就是夜晚到來的清明意味著春天可能出現(xiàn)“倒春寒”或氣溫波動(dòng)較大的情況。

早清明

清明還分早晚，農(nóng)歷二月到來的是早清明，三月到來的則是晚清明。今年清明在農(nóng)歷二月，屬于早清明。老話說“早清明秧如寶，晚清明秧如草”，意思是是早清明的年份秧苗長勢(shì)相對(duì)較弱，需要更加精心照料，是舊時(shí)種田的經(jīng)驗(yàn)。

清明逢雙

清明還有一個(gè)小講究，就是看農(nóng)歷日期的單雙數(shù)。今年的二月十八是雙數(shù)日子，也就是老輩人說的清明逢雙。民間對(duì)應(yīng)有句老話：“清明逢單河床干，清明逢雙水不斷”，按照這個(gè)說法來看，今年雨水會(huì)比較充沛，田地土壤濕潤，干旱概率小。

這些都是古代勞動(dòng)人民結(jié)合多年的生活、農(nóng)耕與天氣觀察總結(jié)的民俗經(jīng)驗(yàn)，并沒有現(xiàn)代科學(xué)依據(jù)，而且這些生產(chǎn)生活經(jīng)驗(yàn)都是部分地域的人們總結(jié)出來的，即使在古時(shí)候，也只能對(duì)應(yīng)部分地域的特點(diǎn)，大家稍作了解即可。

清明·由來

清明節(jié)在歷史上一度成為僅次于春節(jié)的盛大節(jié)日。在傳統(tǒng)社會(huì)中，清明節(jié)的節(jié)期持續(xù)時(shí)間較長（五六天到十幾天，各地各時(shí)代不等)，一方面是掃墓祭奠、懷念離世親人的節(jié)日，一方面是踏青嬉游、親近大自然的節(jié)日。

最開始，清明節(jié)只是一個(gè)提醒農(nóng)民進(jìn)行春耕春種的節(jié)氣。《淮南子·天文訓(xùn)》記：“春分后十五日，北斗星柄指向乙位，則清明風(fēng)至。”《歲時(shí)百問》說：“萬物生長此時(shí)，皆清潔而明凈，故謂之清明。”清明一到，氣溫升高，雨量增多，正是春耕春種的大好季節(jié)。

《月令七十二候集解》說：“按《國語》曰，時(shí)有八風(fēng)，歷獨(dú)指清明風(fēng)，為三月節(jié)。此風(fēng)屬巽故也。萬物齊乎巽，物至此時(shí)皆以潔齊而清明矣。”農(nóng)歷三月一到，氣清景明，萬物皆顯，這就是“清明”得名的來由。

據(jù)傳，清明節(jié)始于古代帝王將相的“墓祭”之禮，大約始于周代，距今已有2500多年歷史。清明節(jié)最早只是一種節(jié)氣的名稱，到了唐朝，將祭拜掃墓的日子定為寒食節(jié)，清明節(jié)作為節(jié)日開始形成，并融合了寒食節(jié)和上巳節(jié)的習(xí)俗。

宋元時(shí)，清明節(jié)逐漸由附屬于寒食節(jié)的地位上升到取代寒食節(jié)的地位。明清時(shí)期大體承接前代舊制，清明節(jié)祭拜祖先、悼念已逝親人的習(xí)俗仍然盛行。

清明·習(xí)俗

掃墓

清明掃墓，即為“墓祭”，謂之對(duì)祖先的“思時(shí)之敬”，充分體現(xiàn)了中華民族禮敬祖先、慎終追遠(yuǎn)的人文精神。據(jù)考古發(fā)掘，廣東英德青塘遺址發(fā)現(xiàn)了距今約13500年的墓葬，時(shí)代為舊石器時(shí)代晚期，是中國年代最早的可確認(rèn)葬式的墓葬，表明一萬多年前古人已具有明確的有意識(shí)墓葬行為和禮俗觀念。

踏青

清明時(shí)節(jié)，春回大地，自然界到處呈現(xiàn)一派生機(jī)勃勃的景象，正是郊游的大好時(shí)光。人們乃因利趁便，掃墓之余亦一家老少在山鄉(xiāng)野間游樂一番。踏青風(fēng)俗至唐宋尤盛，據(jù)《舊唐書》記載：“大歷二年二月壬午，幸昆明池踏青。”

植樹、插柳

清明前后，春陽照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長快。因此，就有清明植樹的習(xí)慣，古人有的還把清明節(jié)叫作“植樹節(jié)”，植樹風(fēng)俗一直流傳至今。有的地方人們把柳枝插在屋檐下，以預(yù)報(bào)天氣，古諺有“柳條青，雨蒙蒙；柳條干，晴了天”的說法。

放風(fēng)箏

風(fēng)箏又稱“紙鳶”、 “鳶兒”，放風(fēng)箏是古代清明時(shí)節(jié)人們所喜愛的活動(dòng)。古人在清明節(jié)放風(fēng)箏時(shí)，還會(huì)將自己知道的所有災(zāi)病都寫在紙鳶上，等風(fēng)箏放高時(shí)，就剪斷風(fēng)箏線，象征著自己的疾病、穢氣都讓風(fēng)箏帶走了。

吃青團(tuán)

青團(tuán)一般將綠色植物漿汁揉入糯米粉團(tuán)，而市面上大多青團(tuán)都以麥青汁上色。麥青汁是將冬小麥榨出汁液，與水磨糯米粉攪勻拌和，再將其揉制成一個(gè)個(gè)圓團(tuán)，包入各種甜咸餡料蒸熟。出籠時(shí)，青團(tuán)上再刷上一層油，色澤透亮，帶著淡淡的艾草香味，口感又甜又糯。

清明·詩詞

清明

唐·杜牧

清明時(shí)節(jié)雨紛紛，

路上行人欲斷魂。

借問酒家何處有？

牧童遙指杏花村。

蝶戀花·欲過清明煙雨細(xì)

宋·歐陽修

欲過清明煙雨細(xì)。小檻臨窗，點(diǎn)點(diǎn)殘花墜。梁燕語多驚曉睡。銀屏一半堆香被。

新歲風(fēng)光如舊歲。所恨征輪，漸漸程迢遞。縱有遠(yuǎn)情難寫寄。何妨解有相思淚。

虞美人·深深庭院清明過

宋·蘇軾

深深庭院清明過。桃李初紅破。柳絲搭在玉闌干。簾外瀟瀟微雨、做輕寒。

晚晴臺(tái)榭增明媚。已拚花前醉。更闌人靜月侵廊。獨(dú)自行來行去、好思量。

菩薩蠻·細(xì)腰宮外清明雨

宋·黃庭堅(jiān)

細(xì)腰宮外清明雨。云陽臺(tái)上煙如縷。云雨暗巫山。流人殊未還。阿誰知此意。解遣雙壺至。不是白頭新。周郎舊可人。

清明·養(yǎng)生

清明節(jié)氣標(biāo)志著萬物生長的開始，人體的陽氣也隨之生發(fā)。然而，這個(gè)季節(jié)也是氣候多變、疾病易發(fā)的時(shí)期。中醫(yī)認(rèn)為，清明時(shí)節(jié)，人體陽氣漸生，但尚未完全旺盛，因此養(yǎng)生之道應(yīng)順應(yīng)自然、調(diào)和陰陽，注重內(nèi)外兼修。

飲食調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，春季屬木，與肝相應(yīng)。因此，清明節(jié)氣養(yǎng)肝尤為重要。可多食用富含維生素C的蔬果，如菠菜、芹菜、柑橘等，以增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

同時(shí)，適量食用具有疏肝解郁、養(yǎng)血柔肝作用的食物，如枸杞、菊花、玫瑰花等，有助于調(diào)和肝氣，保持情緒穩(wěn)定。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

清明時(shí)節(jié)，氣候宜人，是戶外運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)有助于疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。可選擇散步、慢跑、太極拳等輕松柔和的運(yùn)動(dòng)方式，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致陽氣過耗。

起居調(diào)護(hù)

清明節(jié)氣，晝夜溫差較大，需注意添衣減衣，避免感冒。同時(shí)，保持室內(nèi)空氣流通，勤曬被褥，以防潮濕滋生細(xì)菌。作息方面，應(yīng)早睡早起，順應(yīng)陽氣生發(fā)的自然規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間。

你還知道哪些有關(guān)清明的習(xí)俗嗎？

清明假期

你打算如何度過呢？

快來評(píng)論區(qū)聊一聊吧！

河南衛(wèi)視綜合自：中國社會(huì)科學(xué)網(wǎng)、中國青年網(wǎng)、環(huán)球網(wǎng)、澎湃新聞、北青網(wǎng)、西安發(fā)布、上觀新聞等，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。