春季咳嗽來襲，分清“春咳”類型，調理不走彎路

春風拂面，萬物復蘇，本是踏青賞景的好時節，然而，不少人卻被惱人的咳嗽纏上，遷延不愈，十分困擾。為什么春天如此容易咳嗽呢？今天就從中醫角度聊聊春季咳嗽的那些事。

一、 為什么春天容易咳？

1. 風邪當令，首犯肺衛：春季多風，“風為百病之長”，最容易夾帶寒、熱、燥等邪氣侵襲人體，肺為嬌臟，位置最高，開竅于鼻，外合皮毛，因此最先受到外邪的攻擊，一旦肺的宣發肅降功能失常，肺氣上逆，便會引發咳嗽。

2. 乍暖還寒，溫差多變：春季氣溫變化大，早晚溫差懸殊，人體若不能及時適應這種變化，就容易導致衛外功能失調，給外邪可乘之機。

3. 過敏原增多：春季花粉、柳絮、塵螨等過敏原增多，對于一些過敏體質的人群，也容易誘發或加重咳嗽，這在中醫看來也與風邪有關，表現為咽癢、陣發性嗆咳。

二、 不同類型的春咳，表現和調理各不同

春季咳嗽不是一刀切的事，不同證型的咳嗽表現和調理方法截然不同，我們可以通過觀察咳嗽的時間、痰的顏色、伴隨癥狀來初步判斷：

1. 風寒咳嗽（最常見）：咳嗽聲重、痰白清稀，常伴有怕冷、流清鼻涕、無汗等。舌苔薄白。

* 調理方向：疏風散寒，宣肺止咳。

* 食療：生姜紅糖水、蔥白豆豉湯、杏仁粥

* 中成藥：通宣理肺丸、杏蘇止咳糖漿

* 小偏方：用艾葉煮水泡腳，發汗驅寒

2. 風熱咳嗽：咳嗽頻繁劇烈、痰黃黏稠、咽喉腫痛、口干舌燥，常伴有發熱、頭痛、怕風。舌質偏紅，舌苔薄黃。

* 調理方向：疏風清熱，宣肺化痰。

* 食療：雪梨川貝湯、桑葉菊花茶、白蘿卜蜂蜜水

* 中成藥：桑菊感冒片、急支糖漿、川貝枇杷膏

* 小偏方：鮮蘆根30克煮水代茶飲，清熱生津

3. 風燥咳嗽：干咳無痰或少痰、咽喉干癢、口鼻干燥，聲音嘶啞。舌質紅，苔薄而干。

* 調理方向：疏風清肺，潤燥止咳。

* 食療：冰糖燉雪梨、百合銀耳羹、枇杷葉蜜棗湯

* 中成藥：養陰清肺丸、秋梨膏

* 小偏方：麥冬、沙參各10克泡水代茶飲

4. 過敏性咳嗽：陣發性劇烈咳嗽，多為干咳，遇花粉、冷風、異味時加重，夜間或晨起明顯，咽喉癢，但一般不發熱，部分人伴有打噴嚏、流清涕、眼睛癢等過敏表現。

* 調理方向：祛風散邪，益氣固表。

* 食療：烏梅防風茶（烏梅3顆、防風5克、紅棗2枚泡水）

* 中成藥：玉屏風顆粒（平時調理體質用，急性期需配合其他藥物）

* 生活調理：外出戴口罩，回家后清洗鼻腔，避免接觸過敏原

三、中醫推薦的居家調理小方法

1. 穴位按摩

列缺穴：兩手虎口交叉，食指指尖下凹陷處，每天按壓3-5分鐘，宣肺止咳。

肺俞穴：第三胸椎棘突下，旁開1.5寸，用掌根摩擦至發熱，可溫肺散寒。

天突穴：胸骨上窩中央，用食指指腹輕柔按揉，緩解咽喉不適。

2. 飲食宜忌

宜：清淡易消化，多吃白蘿卜、梨、百合、銀耳、蓮藕、荸薺等潤肺食物

忌：辛辣刺激（辣椒、芥末）、油膩厚味（炸雞、肥肉）、生冷寒涼（冰飲、涼菜）、甜膩（蛋糕、奶茶）及海鮮發物（部分人群）

四、什么情況需要及時就醫

大多數春季咳嗽通過居家調理可以好轉，但出現以下情況時，建議及時就醫：

- 咳嗽超過兩周無好轉

- 發熱超過38.5℃，持續不退

- 呼吸困難、胸悶氣短

- 咳出膿痰或帶血絲

- 嬰幼兒、孕婦、老年人或有基礎疾病者

五、預防春咳，從日常做起

?? 起居有常：注意“春捂”，根據天氣變化及時增減衣物，尤其要護好背部、腹部和足部，保證充足的睡眠，避免熬夜，以養護陽氣。

?? 適度運動：春季是運動的好時節，但切忌盲目暴汗，應以微汗為宜，如練習八段錦、快走等，有助于激發陽氣，增強體質。

?? 情志舒暢：春季肝氣旺盛，情緒容易波動，保持心情舒暢，避免生氣、焦慮，有助于肝氣條達，防止肝火犯肺引起的咳嗽。

春季咳嗽看似小問題，卻常常纏綿難愈，影響生活。中醫講究“辨證論治”，同樣是咳嗽，病因不同，治法也大相徑庭。了解自己的咳嗽類型，選擇適合的調理方法，同時注意日常防護，才能讓肺臟安然度過這個多風的季節。