北京
健康搭子小星星專業科普：春困不是懶，是臟腑在喊你調理。一到春天就渾身發軟、容易疲勞、注意力差，稍微活動就氣喘乏力，這是非常普遍的春季亞健康狀態，醫學與傳統養生都稱之為“春乏”。
從《黃帝內經》與二十四節氣規律來看，冬季陽氣閉藏，春季陽氣向外升發，人體需要消耗能量適應季節轉換。若冬季養藏不足、春季肝氣不順、脾胃虛弱、濕氣偏重，都會導致氣血生化不足，身體供能下降，表現為持續疲勞、精神不振、嗜睡乏力。
專屬調理方案
1.健脾祛濕：多吃山藥、薏米、冬瓜、白扁豆等，提升氣血生化能力；
2.起居有常：早睡早起，不賴床、不熬夜，保護陽氣，恢復體能；
3.適度運動：每天15—20分鐘輕運動，微微出汗，提振精神；
4.飲食均衡：三餐規律，少吃生冷甜膩，避免加重身體負擔與濕氣。
順應節氣調養，一周即可明顯改善疲勞，恢復元氣滿滿好狀態。
【互動探討】你春天是否經常疲勞乏力、精神不振？
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