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張水華在最近的一期視頻中介紹到了自己的心率檢測報告，而這份關于心率的數據也著實讓很多跑者吃驚！
數據顯示：她的靜息心率只有30多次，全馬平均心率也才130+，最大攝氧量超過60！
網友直接炸鍋，紛紛表示：
這簡直就是跑馬拉松的圣體啊！
尤其是靜息心率才30多次，這也就說明在絕對靜止時，她的心臟每分鐘跳動才30多下，是遠低于普通人的60~80次的水平的。
這不就是妥妥的為長距離而量身打造的“超級心臟”嗎？
甚至她的最大攝氧量也是直接排進那些職業的馬拉松運動員行列。
數據員告訴她，就她這樣的心率檢測結果，今年是絕對可以跑進230的，甚至比目前的最好成績（2小時30分37秒）在PB個兩分鐘也是問題不大的。
當然，對于這么低的心率值，也有人擔心說：
心率低到30+，真的不會暈倒嗎？這真的是天賦異稟，還是身體有隱患？
其實對于咱們大多數的普通人來講，靜息心率正常范圍是60~100次每分鐘，如果低于60，醫學上叫“心動過緩”，通常都會建議你要去醫院檢查一下了。
可對于經常喜歡運動，甚至長期進行耐力訓練者就不一樣了，比如：我們這些跑步的、跑馬拉松的、游泳的……
相對來說，心肌都會比普通人要強壯一些，也就是泵血更加有勁，你跳一下相對于別人需要跳兩下，甚至身邊很多經常跑馬拉松的人靜息心率都是在40~50。
不過，對于張水華的這種30+的靜息心率來說，是不多見的，她這種完全是屬于運動員的潛質。
只要她平時沒有任何的身體異樣、頭暈乏力等，那就是實打實的“超級心臟”！
平時我們該如何去判斷自己的低心率好不好呢？
就看一條：
你難不難受？
比如你心率低，但是精力很充沛，運動時心率能夠正常漲上去，運動完恢復也很快，那就是沒問題的，證明你有一顆強大的心臟。
但假如你心率低，時常還伴有頭暈、眼前發黑、甚至運動時還會大喘氣，這就是說明心臟是供血不足，得趕緊要去看看醫生了。
那作為普通人，靜息心率保持在一個什么樣的范圍是最好的呢？
一般來講，心率在50~70次每分鐘，心臟的泵血效率是最高的，而患心血管風險的概率也會相對較低。
那些平時大于80次每分鐘的，長期下來心臟是很累的，而且泵血效率也低，人也容易焦慮。
對于那些頂尖運動員，或者像張水華這樣的低心率，我們也沒有必要過多去羨慕，如果你能把靜息心率練到50~60次每分鐘，就已經是“強心臟”了。
建議大家可以早上醒來后10分鐘內測量一下，這是最準的！
要手表手環的，直接去測；沒有這些工具的，也可以摸手腕脈搏數30秒，乘以2，連續測幾天取平均值。
你的靜息心率是多少呢？有沒有因為跑步變低？
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