天津
?來源：齊魯晚報
“漢堡配饅頭再加一杯黑咖啡...”
這樣吃真的能瘦嗎？
近日，演員張維伊自曝吃漢堡饅頭4天減重2.6斤，“漢堡饅頭減肥法”在網絡走紅，相關話題沖上熱搜。
視頻介紹，其核心吃法為：早餐黑咖啡搭配水煮蛋，午餐吃兩個漢堡。其中漢堡醬料減半、多加蔬菜。晚餐吃兩個饅頭。全天進食時間控制在8小時內，同時多喝溫水。
有網友稱其為 “快樂減脂天花板”，覺得能用漢堡、饅頭這類食物減肥，過程更輕松。也有網友質疑，這本質是靠饅頭和咖啡硬扛，難以長期堅持，營養也不夠均衡。
網友評論
記者搜索發現，社交平臺上已有不少網友打卡這一減肥法，“漢堡減肥法”“窮鬼饅頭減肥法”等類似方法也受到不少網友追捧。
圖源：某社交平臺
“漢堡饅頭減肥法”到底有用嗎？齊魯醫院減重與代謝外科主任劉少壯表示，在網絡上也關注到這一減肥方法，它本質上屬于低熱量飲食法，是靠譜的減肥方式，但可能會引起便秘，最好再搭配上一斤蔬菜，營養才能更均衡。
同時，醫生提醒，此減肥法適用于短期掉秤，并非健康減脂。長期易營養失衡、代謝下降，復食極易反彈，白饅頭還會造成血糖大幅波動。健康減脂應保證均衡營養、合理熱量缺口，配合運動。
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