藍莓口感好、營養(yǎng)價值高,但近期網(wǎng)上流傳的 “藍莓可以當消炎藥”“多吃甚至能替代藥物” 的說法科學嗎?
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南寧市紅十字會醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師 楊儉:因為藍莓富含花青素,所以它確實有比較好的抗氧化作用。藍莓能夠緩解人體的慢性炎癥,但主要是緩解組織里的慢性炎癥反應。如果炎癥達到一定程度,我們還是要在醫(yī)生指導下使用一些正規(guī)的抗感染藥物。
醫(yī)生表示,藍莓里的花青素確實是不錯的抗氧化劑,但“抗氧化”并不等于醫(yī)學上的“殺菌消炎”,不可過量食用。
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醫(yī)生總結(jié)了幾類不適合吃藍莓過量的人群:
第一類是糖尿病患者,食用過量,可能導致血糖升高;
第二類是腸胃不好、容易拉肚子的人,藍莓里的膳食纖維和果膠不少,吃多了容易脹氣、腹瀉;
第三類是脾胃虛寒的老人和小孩,吃多容易傷胃,導致胃痛反酸。
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南寧市紅十字會醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師 楊儉:按照膳食指南來講,比較大顆的藍莓每天大約吃10顆到20顆,就可以達到每天花青素需求和膳食纖維補充量了。
(來源:央視新聞客戶端)
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