不吸煙，早戒煙，遠離二手煙丨國家衛健委發布《中國防癌健康生活方式守則》，15條守則你做到了幾條？

今年的4月15日—21日是第32個全國腫瘤防治宣傳周，今年宣傳周的主題為“早防早篩早治?同心攜手抗癌”，旨在強調防治關口前移，持續推進病因預防、篩查診治、社會共治、科普宣教等工作，全面控制癌癥危害。

近日，國家衛生健康委正式發布了《中國防癌健康生活方式守則》。

圖源：衛健委官網截圖

15條防癌法則，覆蓋生活方方面面；除了法則外，還貼心準備了解讀，讓您能更好的了解法則背后的健康原理。詳細的解讀春雨君放在閱讀原文里啦~感興趣的朋友，可以點擊閱讀

我國新發癌癥第1位與全球一致（均是肺癌），而第2、3位與全球不同，我國第2、3位分別是結直腸癌和甲狀腺癌，全球第2、3位分別是乳腺癌和結直腸癌。我國與全球的首位癌癥死因均為肺癌，而第2、3位與全球不同，我國第2、3位癌癥死因分別為肝癌和胃癌，而全球第2、3位分別是結直腸癌和肝癌。春雨君在此提醒大家：早知道、早防范，才不會落到手忙腳亂的地步。

圖源：《2022全球癌癥統計報告》解讀：中國與全球對比

全球6大區域2022年男性和女性患者的癌癥發病與死亡病例占比

a、b：分別為男性（a）和女性（b）癌癥新發病情況；c、d：分別為男性（c）和女性（d）癌癥死亡情況

那么，不同年齡段的男女都需要做哪些體檢呢？給您整理好了——

男性

20-30歲: 自我覺察期

皮膚:定期檢查你身上的任何痣或者皮膚斑點。變化速度快、邊緣不規則、顏色深或者大小超過鉛筆橡皮的要著重留意，這些可能是皮膚癌的早期征兆。

睪丸:每個月進行一次自我檢查，探查有無硬塊、腫脹或者疼痛，確保沒有睪丸癌的跡象。

30-45歲: 風險監測期

結直腸癌:如果家族中有結直腸癌病史，提早進行篩檢，否則在50歲開始規律篩查。

前列腺癌:這一階段開始肯定化，特別關注家族病史，開始考慮和醫生討論PSA檢測。

45歲以上: 高發年齡段

肺癌:對于曾經或者現在的煙民，年檢一次低劑量CT掃描。

結直腸癌:定期進行結腸鏡檢查，并依據結果來確定后續的篩查頻率。

女性

20-30歲: 自我覺察期

皮膚:基本同男性一樣，也是看痣的變化。

乳房:每個月進行一次乳房自檢，探查有無硬塊、形狀或者大小的異常變化。

30-45歲: 正規篩查期

乳腺癌:40歲開始考慮年度乳房X光檢查。如果家族有乳腺癌病史，可能需要更早開始，包括基因檢測。

宮頸癌:持續進行Pap涂片檢查和HPV檢測，通常建議每3至5年一次，有風險因素則需增加檢查頻率。

45歲以上: 高發年齡段

乳腺癌:繼續定期進行乳房X光檢查，根據醫生建議可能增加超聲波或MRI篩查。

骨密度:查看是否存在骨質疏松癥，這在一定程度上可以反映乳腺癌用藥治療的一個副作用。