《100個俯臥撐作家皇帝健身日記》第19天

與眾不同，自成一派！精英高參，人生智庫！獨家秘籍！別無僅有！作家皇帝全球獨家發布于皇帝小說。

過節不能走親訪友勞其筋骨，那就在家健身，儲蓄健康，增益其所不能，以備天降大任！不時之需！

不知道能否在春節期間完成這個健身計劃！反正不能出去玩，這個春節期間大家一起來健身！

《100個俯臥撐作家皇帝健身日記》第19天

周末，翻看第一天和第二天的日記，忽然感覺，當初把這個健身計劃想象得太難了，可以理解，畢竟這是我從來沒有實現過的健身目標，這一次，已經走過了三分之一。數量夠了！就差合成了！為什么說輕輕松松走過的這些天只是三分之一呢？

因為，我不知道未來到底還會遇到什么困難，自己如何能輕輕松松的完成別人刻苦才能實現的目標呢？料敵從寬，還是必要的心理準備。而最終，我的目的是將這個健身的項目，和其他的愛好，都逐漸化作日常生活中的一部分，并且用最小的代價保持下去，徹底的擁有它成為能力，而不是一次性的游戲最后成空，白玩。畢竟我們不會也不可能只限于一個健身項目吧，慢慢來，藝多不壓身嘛……

昨天已經實現了每組5分鐘的時間間隔，實際4分鐘多點，誤差只是1分鐘內做完一組的時間。但距離1次輕輕的做到100個俯臥撐，中間畢竟還有一大段本質上的差距。

那是量變到質變的轉變！我想，這是耐力和肌肉力量的結合。解決辦法的關鍵是負重！

因此，下面，在5分鐘的間隙（之所以用5，主要是好看表，方便，3分鐘不方便計算。另外也給自己一個緩沖階段，休息階段。）不變的前提下，逐漸增加負重的次數。

試試看！感覺不對的時候，再修正。

14:50

第1組15個！負重頭10個！可能是剛開始做的緣故，閉著眼睛做了7個！很easy!后面5個開始感覺是在做俯臥撐了！剛開始還擔心負重能不能做15個呢！不想勉強自己，估計再做一個也能勉強做！不去嘗試！知足！呵呵！

周末強制自己不要工作了，找點無用的事情，放松下。看一集電影吧，免費送我的會員資格，還沒用呢！挑一個能激發肌肉斗志的武俠吧，看什么好呢？

14：55

第2組14個！想的時候，時間到了，腦袋還想看什么好呢，腦袋一亂！數錯了，忘記是15還是14了，算了，就算14個吧！哈哈哈，跟自己，多少,有什么可計較的呢？

不過，看電影做俯臥撐，哈哈哈，挺好玩的！預備……下一組！

15:00

第3組11個！閉著眼睛做了8個，后面睜開眼，做了3個，為了湊數，后面就故意沒做。這么快就40個了！下組：不是15就10個！熱，脫了夾克！我感覺，頭幾個閉著眼睛做，時間過得飛快，做得也飛快，等吃力了，再睜開眼睛，難度逐漸伴隨而來。

預備……下一組！開始！

15:05

第4組15個！前10個閉著眼睛做完，后面感覺有點開始費勁了，感覺一切都有定數，上一組少做，這一組就做多了！按邏輯，下一組應該做不到15個！

負重55個了！看幾分鐘電影，再說！

15:10

第5組10個！果不然！閉著眼睛做了10個！65個了！不過這組開始感覺是有疲勞感了，不再是第一組的那么玩似的輕松了。

15:15

第6組10個！腳下一滑！工欲善其事必先利其器，這個墊腳的被踩壞了。75個了。換一個，繼續！

15:20

第7組10個！知足。85！

15:25拍拍肌肉，放松下，

第8組11個！96

15:30

第9組，腳下一滑！8個！40分鐘，104個！知足！