當你愛上一個婚外的人，你愛上的是什么？（系列一）

【遇見自己，就遇見了幸福】嗨你好！我是北蘇，專注在婚姻·情感·個人成長領域8年+的咨詢師，通過我的文章給你送去最實用的支持。

（系列文章旨在用咨詢故的方式事，和大家一起讀懂自己，讀懂婚姻，在情感關系的遇到阻礙時有更清晰的選擇方向。

特別注明：所有案例內容均為虛構，案例中涉及到的名字亦為虛構）

01

曉枚在一個秋日的午后來約咨詢，那是我們第一次見面。

她說她的心慌亂了兩個月了，她想找一個人聊聊，也想知道自己到底是怎么了。

說這些話的時候，她的眼角有一些晶瑩的東西閃爍，她說她很不喜歡現在這樣的自己。

我邀請曉枚慢下來，她說的不喜歡這樣的自己，是怎樣的自己。

曉枚調整了下坐姿，嘴唇動了動說，她遇到了一個人，他就像一束溫暖的陽光一般照進她的生活，讓她既想抓住他，又想用力的推開他。

而當她沒有用力推開他，在心底偷偷的思念和回想和他僅有的碰面時和互動時，她又會陷入痛苦中。

那種痛苦就和年輕時戀愛分手的感覺類似，會痛到無能為力，會痛到無法呼吸。

我邀請曉枚繼續慢下來，聽起來她遇到了一個人，這個人帶給她一些溫暖又不同的感覺，這些讓她糾結又痛苦。

原來，曉枚結婚12年，和先生是大學畢業后就相識，相戀一年后結婚，這些年他們的夫妻相處和諧，算得上是美滿幸福的婚姻。

可是在那個秋日的前兩個月，在一次大型的同行交流會上她遇到了一個人，他們有短暫的交流。

當時曉枚感覺到這個人對他們行業的未來比較有想法，而且聽到他說他的職業規劃，曉枚感覺他是一個非常有思想的人。

沒想到沒隔多久，他們又都不約而同的參加了另外一場討論會，這一次他們交流的更多了一些，對方很幽默，眼神里也有真誠，也在過程中有意無意的給曉枚很多關照。

曉枚似乎若隱若現的感覺到對方與他的互動有一些些曖昧的信息。

這種曖昧對曉枚來說既有悸動的感覺，又有抨擊自己的聲音，在她的認知里她是堅決不能做出任何傷害他們婚姻關系的行為的。

她也深知與一個了解不深的人其實是不可能有多么深刻的情感發生的，那種為激情而去滿足自己的人生，不是她想要的。

可是道理都懂，她卻發現自己的心并不聽話，活動結束后曉枚發現自己的心無法安定下來。

回到家庭里，她似乎也沒有辦法像之前一樣感受到她原本的幸福。

有一些夜里，趁著黑暗她放縱自己的想法，她發現自己居然會對這個人有很深的留戀，那里有愛嗎，她不知道。

但明知道不應該想念，她卻無法克制自己的想念。

02

“我聽到你在試圖的更明白自己一些，想知道自己的內心發生了什么。”

我回應曉枚，我和她一樣想慢慢的來看她發生了什么。

曉枚停頓了幾秒鐘說，“謝謝你沒有指責我，我知道我不應該在婚姻里還去愛其他人，這樣做是不道德的，也是對不起我的婚姻的，我不能對不起我的先生”。

說到這里，曉枚有一些淚水從眼角落到嘴角。

“你的眼淚在你說不能對不起先生時，好像有一種奔騰而出的感覺，那么說的時候你內心體驗到了什么？”

“我和先生的感情非常好，這些年他對我也特別的包容和照顧，我知道他是非常非常好的男人，我不能背叛他，更不能失去他。”

“是的，我不能失去他，我清楚的知道我不會再遇見任何一個比他對我更好的人了”。

曉枚停頓幾秒，像是在積攢勇氣向自己承認什么，“但是我好像對這個人真的有一些超出朋友的情感發生了”。

“曉枚，謝謝你這樣勇敢的在這里去直面自己的內心，我聽到你說你是不想也不能傷害你的先生的，那里有你不能辜負先生對你的好，也有你對你們多年婚姻的看重，但是你似乎在和自己承認你現在遇到一個人，他出現后，你感覺到有一部分的內在會留戀和他相處的感覺”。

“是的，我不知道我自己怎么了，有時候想到和他沒有任何可能，我就會很痛苦；有時候又想干脆利落的拉黑他，斷了自己念想。”

“其實我知道即便和他有些什么，我們之間也不會有好的結果，不只是我會傷害我的婚姻，而是他也并不會給到我那種真正珍視、走心、給我一個結果的一份情。”

“聽起來，就像你說的，很多的道理和現實你內在是清晰的，但是做到讓自己回到婚姻里還有點難，這種對他的思念既滿足了你又影響著你。”

“這種對他的思念，在滿足你什么呢？”

我邀請曉枚閉上眼睛，去感受她的內在，在這樣的思念里，她體會到什么。

曉枚一邊體驗自己的內在，一邊慢慢的說，思念會帶她回到他們相處的畫面，在那個畫面里她被他帶著曖昧的關照著。

她很開心，好像重要的是她在被一個比較優秀的人理解著、懂得著、關照著。

我和她核對咨詢工作的方向，“你看到你好像感受到被一個比較優秀的人在理解和關照著，這是對你而言你沒辦法減少對他思念的原因嗎，你想我怎樣的幫到你？”

“我想你幫我理清我自己，我想我能夠放下這段插曲，雖然有很大可能是我個人的臆想。”

“對方也許回去后就把我忘了，他的人生里有比我更重要的人和事，我也想回到我的生活里，安靜的過好的我的日子。”

她拿到一個她想要的方向，在咨詢室里清晰的這樣說出來，曉枚似乎松了口氣，她把過去對自己自責的力量用在幫助自己理清這件事情上，減少了一份內耗。

在糾結的事情面前，不指責自己糾結，核對自己想要什么，是解開情感問題的重要步驟。

我邀請曉枚給自己送去一些看見，她守住了自己堅持的底線沒有回應他的曖昧，她帶著覺知知道什么對自己是真正的好，她在幫助自己穿越一個情感上的考驗。

她說，明確了方向后，她感覺輕松了很多，她是在穿越一場關于情感的考驗，她在幫助自己明白自己，更好的為自己做合適的抉擇。

她不只看到情情愛愛，她也沒有自私沖動的接受對方的橄欖枝。

這里我帶領曉枚給自己送上理解和看見，這種理解不是放縱她內心對另一份情感的追逐，而是讓她學習肯定自己。

雖然她還沒有做到干脆的放下，但是她在盡力的尋求支持幫助自己放下，這份覺知和行動值得被肯定，可以幫助她更有力量真正的為自己負責，做合適的選擇。

03

我和曉枚細細的核對，有一個比她優秀的人對她有關照，傳遞著對她帶著愛意的互動，在她感受到被理解、被關照的時候，她感覺怎么樣？

“會很踏實，好像有一種可以踏實下來的安全感，就是有一個人他給著我支持和關照，讓我不用獨自面對生活中的挑戰。”

這是曉枚在更近距離的靠近自己的內在，從表層的對一個人的愛和留戀，去到內在在這樣的互動中她被滿足的是什么。

那里可能有一些值得曉枚更加去了解自己的部分。

“有一個人可以給你踏實的安全感，你就不用獨自面對生活的挑戰，來說說這里面的含義吧。”

曉枚說，她正在處于事業的轉型期，其實面臨很多的挑戰和未知，她也不知道自己是否可以做的好。

這個人的出現仿佛讓她面對事業上的挑戰不再那么焦慮和不安了。

但同時她又體會到新的不安，她怕自己是不被他真心在意和喜歡的，她也怕自己走不出對這個人的留戀，影響她真正的生活。

總之，她的內在是復雜的。

“你說，他的出現讓你在現有的階段不那么焦慮了，就像你前面說的踏實，你覺得其實在你內心深處你需要什么？”

曉枚安靜了片刻，她說好像她內心里有一個聲音是害怕，她怕自己不行，她怕做不好。

這個人對給她的關照會讓他感覺到有人相信她，支持她；雖然她與先生關系很好，先生也會給她很多的支持，但先生可能更多說的事怎么辦就好了，告訴她不用太拼，而這個人和她說相信自己，大膽的去試一試。

“所以，他對你的相信，讓你體驗到了你可以帶著勇氣去試著相信自己，是這樣嗎？”

曉枚連連點頭，“是這樣，在他的支持和關照里，我其實是敢于相信我自己了，事我還是想要做成的，我需要有一個人告訴我你可以去做。”

“對啊，對于每個人來說，有一個人給他很大的相信，那是很大的支持哦，而且對于曉枚你來說，你好像也很需要有這樣一個聲音，來幫助你確認自己可以。”

我邀請曉枚去體會，當她這樣說的時候，身體和心理的感覺怎么樣？

曉枚說當有一個人和他說你可以的，相信你自己，她的心好像從懸著的狀態落下來一些，好像從小到大，她在遇到一些挑戰時內心都會有這樣一份期待，期待有一個人可以相信她，這樣她才能夠相信自己一些。

我和曉枚核對，“所以對你來說，你期待一個人相信你讓你可以體驗到相信自己，你能夠踏實下來；這個人出現的時間節點和滿足你的需要上都恰好”。

“是的”。

“當你看到，似乎你一直以來都在比較有挑戰的時刻需要有一個人可以給到你信任，以此來幫助你信任自己時，你怎么看你對這個人的感情？”

曉枚說她似乎明白一些，也許她并不是愛這個人，而是在他的回應里她感受到了自己被相信，她“愛上”的是被人信任和支持的感覺。

我邀請曉枚停下來，去體會她的內在，去聽一聽那個希望有人信任自己的聲音，那個聲音從什么時候開始有？

04

曉枚說從小父母經常吵架，她要努力讓自己有能力，因為沒有人會關注她過得好不好。

眼淚從她的臉頰滑落，“我有時候真的需要有一個人關心我，告訴我不用怕”。

對于曉枚來說，內在有一個期待一直在，期待在她感覺到自己應付不了時，能夠有一個人站在她身邊告訴她不用怕，你可以的。

那是小時候要強、強撐的那個小女孩內心真實的一個聲音，也是很需要的一種感覺。

我邀請曉枚閉上眼睛去找到那個聲音，看到那個需要這個聲音的小女孩，看看她多大，她在怎樣的畫面里。

曉枚說那小女孩她站在老家的大門外，在讀初中，天還沒亮路上很黑，她要一個人出門騎車去上學，她好羨慕鄰居家的孩子，因為他們的父母會送他出大門。

我請曉枚體驗到她現在是一個成年人，一個快到40歲的成年女性，有著獨立的能力，也有很多的人生經驗了，讓她帶著自己成年人的狀態走進那個畫面，去到那個小女孩的身旁。

告訴她“我知道你一個人有一點害怕，我知道你一個人也有一些孤單，我都知道，對不起讓你等久了，我來了，以后我會陪著你，請你相信我”。

曉枚說，當她走近小女孩，并告訴自己會陪著她的時候，她感覺看見了自己。

我邀請曉枚去聽一聽那個小女孩想回應她什么，她說小女孩委屈的哭了，哭過后告訴她，她心里不那么害怕了，小女孩愿意相信成年的曉枚會陪著她。

“慢一點，就是停在你看見她，她也相信你的感覺里，待一會”。

曉枚的表情變得很溫柔，有一些微微的笑意，我能夠感受到那是一種與自己相逢的欣慰，是一種自我懂得幸福。

我靜靜地等著她陪著她，這樣的時刻對她來說很重要。

需要別人相信的曉枚，其實最需要的是自己對自己的相信，而那個小時候留下的期待，讓她總是以為那份相信要別人給。

和帶著這份期待的自己相遇，用成年人的自己去相信和支持那個小時候的自己，是一種力量的連接，也是一種自己相信自己的確認體驗，是一種自我整合的更新。

當她可以相信自己，那份他人帶給她的“被相信”的感覺就可以被她正確的看待，那么她就更好的梳理和他的關系性質和走向。

05

最后一次咨詢工作時，曉枚說她體驗到了一種自由的感覺，她可以自由的與這個人維持朋友的關系，拒絕他的曖昧。

不靠近，也不會有攻擊；不期待和他怎么樣，也不怪他不可能真正的為他的曖昧負責。

沒有了情感上的糾纏，因為她可以相信自己。

自己需要的東西可以自己給自己時，她就不用那么放不下這個人，也就不用“愛而不得”來折磨自己。

這樣少了思念的苦，少了愛而不能愛的無奈，也少了對自己的自責，如此她心從動蕩混亂中慢慢回歸寧靜。

也許有一些時刻內心的情愫還會升起，她知道那是她要陪著自己慢慢的走過的一個階段，也許她還要慢慢從心底相信自己，然后慢慢淡忘這個人，但她真的愿意從心底放下了。

她說，她發現其實這種“被相信”的感覺自己的先生也是給過她的，而且結婚多年他其實給了她很多很多的相信和支持。

只是她可能一直在自己的“需要被相信”的聲音里，慣性的尋找被相信被支持的感覺，總是尋找，即便她得到了她也沒有看見。

而經歷過這件事，她感受到了，她是相信自己的，也是被先生相信和支持的。

也許先生不會很明確直接的說“我相信你，別害怕”，但先生確確實實的在每一個她需要的時候都在她身邊，都在安慰和鼓勵她。

“做不來就不做”，也是先生對她的愛與允許。

當她從自己的期待中走出來，打破了期待帶給她的盲目，覺知進來，她接收到的支持就更多了，可以是有人告訴她你可以的，也可以是有人說做不來就做不來。

她不再堅持得到一種形式下的支持，而是能夠透過形式體驗真正的支持。

她就看到了她其實早已擁有，早就可以信任自己。

曉枚說，也許她不會為自己曾經有一段時間迷路而找理由，那的確對不住婚姻，也讓她忽略了婚姻和家庭，經歷這些后她更加讀懂了先生的愛與支持，會好好的守住她的幸福，相信自己，回應同樣的愛與支持給伴侶；

同時站在當下，她愿意把這件事帶給她的喚醒收回來，原來在所謂的情感岔路口，她并不需要追尋怎樣的愛，她要做的是遇見自己，成長自己而已。

北蘇總結：

也許當你為一段情而糾結、懊惱又愛而不得的痛苦時，你要做的不是想該不該繼續，要不要分開；也不是要在婚姻和這個人之間怎么抉擇。

而是，可以對自己的狀態有一些好奇，“當你在婚姻之外愛上一個人，你愛上的是什么”？

更多讀懂自己，才有更多可能解開糾纏，為此你才可以真正的帶自己走出困局，并更好的為你的生活及家庭負責。