陜西榆林：預(yù)防青少年網(wǎng)絡(luò)成癮健康科普走進(jìn)校園

為進(jìn)一步弘揚(yáng)愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)新風(fēng)尚，倡導(dǎo)樹立健康理念，踐行健康生活方式，共建共享健康新生活。4月29日，榆林市衛(wèi)健委、市全民健康教育中心聯(lián)合主辦的預(yù)防青少年網(wǎng)絡(luò)成癮科普講座走進(jìn)榆林市第四中學(xué)。活動(dòng)邀請了心理健康咨詢師王治安為同學(xué)們帶來了一堂生動(dòng)心理健康課。

在科技飛速發(fā)展的今天，網(wǎng)絡(luò)已然成為我們生活中不可或缺的一部分。對于青少年來說，網(wǎng)絡(luò)既帶來了學(xué)習(xí)知識(shí)、拓寬視野的便捷，也潛藏著網(wǎng)癮的隱患。

講座中，王治安老師通過一系列數(shù)據(jù)和真實(shí)案例，讓同學(xué)們深刻認(rèn)識(shí)到網(wǎng)癮的危害。“沉迷網(wǎng)絡(luò)不僅導(dǎo)致注意力分散、學(xué)業(yè)下滑，還可能引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題，甚至影響大腦前額葉發(fā)育。”同時(shí)，深入剖析了沉迷網(wǎng)絡(luò)背后的原因，面對網(wǎng)癮這個(gè)棘手的問題，王老師為同學(xué)們支了不少妙招。建議同學(xué)們要制定合理的上網(wǎng)計(jì)劃，給自己設(shè)定明確的上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容限制，比如：使用一些時(shí)間管理APP設(shè)置提醒功能，或者尋找家長的幫助來監(jiān)督自己；每天只在完成作業(yè)后上網(wǎng)主要用于查閱學(xué)習(xí)資料。培養(yǎng)豐富的興趣愛好也至關(guān)重要，像繪畫、音樂、運(yùn)動(dòng)等，能讓大家把注意力從網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)移到更有意義的事情上。

活動(dòng)現(xiàn)場，通過趣味問答、發(fā)放科普資料及小禮物等形式，引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別“預(yù)警信號”--如無法控制上網(wǎng)時(shí)間、隱瞞使用情況、戒斷后情緒暴躁等。并提醒同學(xué)們在網(wǎng)絡(luò)社交中保護(hù)自己，注意個(gè)人信息安全，不隨意添加陌生人為好友，不輕易相信網(wǎng)絡(luò)上的陌生人。

講座結(jié)束后，榆林市第四中學(xué)校長高瑤表示，這場講座就像一場及時(shí)雨，為同學(xué)們敲響了警鐘，也指明了方向。希望同學(xué)們都能正確使用網(wǎng)絡(luò)，不被網(wǎng)癮束縛，在現(xiàn)實(shí)生活中綻放青春光彩，擁抱充滿活力的健康生活。（記者 張騰）