簡單心理｜為來訪者精準匹配優質咨詢師資源

對于大部分來訪者的常見心理困擾而言，不同流派都有幫助，放心選擇即可。

選擇咨詢師時，不必特別拘泥于「流派」，而是更多關注自己是否信任咨詢師，是否愿意與咨詢師一起展開合作。找到與自己契合度高的咨詢師，比選擇流派更重要。

如果你想快速了解不同咨詢流派的差異，以下是目前主要幾個流派在對心理問題成因的假設、干預方法、關注重點和具體咨詢過程上的差別，詳細如下：

01精神分析/動力學精神分析療法

起源于弗洛伊德的精神分析理論，經過了其追隨者的發展與揚棄，成為了心理咨詢的三大流派之一。

? 關注重點：重視潛意識的欲望和情感，認為人們的行為是由其潛意識所操控。重視早年經歷對現在行為模式的影響，心理異常往往源自于早年的創傷性事件。? 治療技術：往往使用自由聯想、釋夢等方法，幫助人們察覺其無法意識到的內心沖突，進而治療人們的心理創傷。

? 咨詢過程：可能需要和咨詢師一起探討你的早年經歷，你潛意識的欲望和情感，以幫助你和咨詢師更好地理解引發你當前心理困擾的原因。

02認知行為認知行為療法

創始人是美國心理學家貝克，也是心理咨詢的三大流派之一。

? 關注重點：強調情緒和行為的混亂來自錯誤的思維和信念體系，認為人的認知會影響人的情緒和行為，行為又會反作用于認知。

? 治療技術：通過放松訓練、正念等方法，挑戰患者的負性認知，修正患者的不良認知過程，對儲存的信息進行加工，使之與現實相適應。

? 咨詢過程：認知行為流派咨詢師不過多關注你的早年經歷，而是更重視你的認知思維。會涉及一些練習技術，也許還會在咨詢期間留一些家庭作業。通過改變不合理的思維信念，發展更有效適應環境的技能。

03人本主義人本主義心理咨詢

最早由羅杰斯和馬斯洛在20世紀初創立。

? 關注重點：認為人的基本動機是趨向自我實現的，每個人都有朝向健康和創造性成長的潛能。想要理解一個人就需要擱置評判并進入他的內部世界來看待問題。

? 治療技術：來訪者中心療法，通過尊重或無條件的積極關注，使得來訪者發揮人的特有潛能，最終達到最高境界的自我實現。

? 咨詢過程：咨詢師會以當事人為中心的立場，盡可能完整地、非評判地、不帶任何先入之見地去理解當事人的經驗。這種共情同感和治療關系會幫助來訪者接納自己和信任自己的經驗。

在咨詢中，適合自己的咨詢師可以讓咨詢過程更加輕松。如果你擔心找不到與自己契合的咨詢師，那么簡單心理的「心理評估」服務可以幫助你。「心理評估」利用專業咨詢師 50 分鐘 1v1 的深度訪談，幫助你明確定位情緒感受與需要關注的議題。

「簡單心理」成立于2014年，致力于提供專業、高質量的一站式心理健康服務。我們在心理行業深耕10年，建立行業規范與標準，用戶量及口碑業內第一，引領并見證著行業發展。

至 2024 年底，簡單心理在全球 117 個城市，擁有 2000+專業心理咨詢師和心理健康工作者，已為超過 300 萬人次提供專業心理咨詢服務。

簡單心理是國內唯一參照美國心理學會心理咨詢師勝任力標準對于咨詢師嚴格篩選，并持續進行監督管理的互聯網平臺。平均每100份入駐申請中，僅1位能夠順利入駐。

簡單心理平臺咨詢師，均經過以下專業審核與監管：

1. 客觀的專業訓練：

• 專業學歷：簡單心理咨詢師70.77%為碩士及以上學歷，其中心理咨詢及相關專業占比64.44%。
• 系統受訓：系統科學的長程訓練，而非短期的零散訓練。
• 接受督導和個人體驗：保障咨詢師專業。

2. 咨詢專業能力：

• 通過勝任力面試 ：2位督導師共同進行的勝任力面試，通過呈報個案、專業問答等，考核咨詢師的咨詢專業能力。
• 業內同行推薦：至少2位專業同行的推薦。

3. 執業過程中保持繼續學習和接受專業監管：

• 執業要求：簡單心理平臺新手咨詢師、實習咨詢師，均在每周持續接受督導的情況下工作；
• 繼續學習：簡單心理每年對于咨詢師進行專業學習年審，其中人均每年新增約2個專業訓練；
• 執業監管：簡單心理執業監管部門和專業倫理委員會，對咨詢師執業過程中違規、不當行為等進行監管和受理。