腎友最佳水果第4名：柑與橘

柑橘類水果是富含維生素 C 和果膠的超級食物。

檸檬、橙子和葡萄柚等柑橘類水果被認為是經過數百萬年進化而來的漿果！它們有一種芬芳的氣味，來自它們的外皮或外層，可以以多種方式食用和使用。

為什么柑橘類水果是超級食品？

• 柑橘是一種富含維生素 C 的超級食品，有助于身體的保護和愈合過程。

• 柑橘類水果富含果膠，果膠是一種有助于降低膽固醇和控制腹瀉的纖維。

• 柑橘汁和果皮可以增加風味，替代鈉，并在腌料中使用時幫助使肉變嫩。

柑橘類水果與腎臟疾病

柑橘類水果中鉀的含量可能會有所不同。您可以吃的柑橘類水果的數量和類型取決于您的血鉀水平、藥物和透析治療。與您的腎臟營養師一起制定膳食計劃，以允許安全量的柑橘類食物。

• 慢性腎臟病 （CKD）/移植

  大多數患有 CKD 或腎移植的人不必因為鉀而限制柑橘。如果您的實驗室結果顯示鉀含量較高，腎臟營養師可能會與您討論吃多少。移植后，您需要避免葡萄柚和葡萄柚汁！！！

• 血液透析（3 次/周）

  如果高鉀選擇限制在每天一次。

• 腹膜透析

  您可能需要吃更多富含鉀的食物。

• 腎結石

  檸檬和酸橙含有檸檬酸鹽，檸檬酸鹽用于預防某些類型的腎結石。

  
  

柑橘類水果與慢性腎臟病（CKD）之間的關系主要體現在其作為植物性飲食的重要組成部分，富含類黃酮、膳食纖維和抗氧化物質。最新的KDIGO（Kidney Disease: Improving Global Outcomes）2024臨床實踐指南明確建議CKD患者采用以植物性食物為主、動物性食物適量的健康多樣化飲食模式，強調水果和蔬菜的攝入有助于延緩CKD進展、減少蛋白尿和改善代謝性酸中毒。[1]

流行病學和前瞻性隊列研究顯示，規律攝入富含類黃酮的水果（如柑橘）與較低的CKD發生風險相關，且在已患CKD人群中，類黃酮攝入較高者全因死亡風險也較低。柑橘類水果中的類黃酮（如橙皮苷、柚皮苷等）可通過抗氧化、抗炎和改善脂代謝等機制對腎臟產生保護作用。此外，膳食纖維有助于調節腸道菌群，減少尿毒素生成，改善腎臟代謝環境。[2-6]

需要注意的是，CKD患者在晚期（尤其是G4-G5期）常需限制高鉀食物攝入以防高鉀血癥，柑橘類水果含鉀較高，故應根據患者具體腎功能和血鉀水平個體化調整攝入量，建議由腎臟專科營養師指導。[1][5]

參考文獻：

1.KDIGO 2024 Clinical Practice Guideline for the Evaluation and Management of Chronic Kidney Disease.

2.A Flavonoid-Rich Diet Is Associated With a Lower Risk of Chronic Kidney Disease: A Prospective Cohort Study.

3.Association Between Dietary Intake of Flavonoid and Chronic Kidney Disease in US Adults: Evidence From NHANES 2007-2008, 2009-2010, and 2017-2018.

4.Flavonoids in Treatment of Chronic Kidney Disease.

5.Plant-Based Diets to Manage the Risks and Complications of Chronic Kidney Disease.

6.Vegetable-Based Diets for Chronic Kidney Disease? It Is Time to Reconsider.