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秋冬養(yǎng)肺常掛嘴邊,但你真的了解肺嗎?
秋冬季來臨,大家都說要重視養(yǎng)肺護肺。
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但肺的重要性,你真的了解了嗎?
肺,在五臟六腑中位置最高,覆蓋諸臟??,所以有“肺為華蓋”、“肺為五臟之天”的說法,在生命活動中發(fā)揮著重要的作用,主要有以下7??種生理功能:
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1??主一身之氣,司呼吸
2??主宣發(fā)和肅降
3??調(diào)節(jié)水液代謝,輸布津液、通調(diào)水道
4??主皮毛,抵御外邪
5??與大腸相表里,相互依賴和影響
6??主治節(jié),調(diào)節(jié)氣血津液,調(diào)養(yǎng)關(guān)節(jié)
7??助心理神,在志為悲憂
肺的功能十分強大,但肺本身為嬌臟,且“外邪 侵襲,首先犯肺”,肺不好的人常有下面10大表現(xiàn):
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①呼吸不暢,胸悶,氣短或氣急,聲低
②咳嗽,咳吐白痰,夜間咳嗽加劇
③喘憋,甚至哮喘
④惡寒發(fā)熱、肢倦乏力
⑤鼻塞流涕、影響嗅覺,鼻孔干澀
⑥皮毛憔悴枯槁,無光澤,水腫
⑦大便秘結(jié)、腸道菌群紊亂,小便不利
⑧寒濕侵襲關(guān)節(jié),致其腫大疼痛
⑨驚悸、煩渴、神志不安
⑩失眠多夢,凌晨3-5點經(jīng)常醒來或大汗淋漓
秋冬季外界威脅更多,肺臟虛弱者、有肺不好的表現(xiàn)的人群,更要注意養(yǎng)護肺部。
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養(yǎng)肺小妙招:用好溫熱水蒸氣、常做深呼吸、常笑宣肺
潤肺的食物:山藥、白蘿卜、梨、柚子等,秋梨膏?羅漢果甘草蜜膏:本草精華,清甜潤肺
養(yǎng)肺寶藏穴位:肺俞穴、迎香穴、天突穴、太淵穴
好灸護嬌肺:咳嗽灸?哮喘灸:緩解咳嗽、鼻塞流涕、哮喘等不適,川貝母抑菌粉:道地原材制成,臍灸一下,輕松養(yǎng)肺
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秋冬養(yǎng)肺護肺,讓肺這把傘發(fā)揮作用,罩住其他臟腑,秋冬自然過得更舒適~
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