胃痛終結(jié)者！遠(yuǎn)離這四果，腸胃健康一步到位！

胃炎是由各種原因造成的一種胃部黏膜的損害，引起胃炎的原因有很多，有感染性的因素，還有非感染性的因素。

感染性的因素比較常見(jiàn)的像大腸桿菌等致病細(xì)菌引起的急性的胃腸道炎癥反應(yīng)，像幽門螺桿菌等引起的炎癥反應(yīng)。

玉米作為生活中常見(jiàn)的粗糧食品，富含多種維生素、氨基酸等物質(zhì)，有利于保護(hù)血管的作用，還能促進(jìn)消化，促進(jìn)腸道毒素的排泄，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)緩解便秘有良好效果。

然而，許多人患有胃炎，但他們對(duì)吃玉米有些擔(dān)心。他們認(rèn)為玉米很難消化，這很容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，過(guò)量攝入會(huì)加劇胃病的發(fā)生，真的是這樣嗎？

玉米的功效

1.預(yù)防便秘

由于人們生活水平不斷提高，大量地?cái)z取魚(yú)，肉，甜食等不宜消化食物，再加上缺乏鍛煉，導(dǎo)致很多人都會(huì)有便秘的困擾。而玉米的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動(dòng)，達(dá)到防止便秘的作用。

2.預(yù)防心腦血管疾病

玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，可以降低血液的膽固醇濃度，并且防止其沉積于血管壁。

因此玉米對(duì)于冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥以及高血壓等疾病，都有一定的預(yù)防和治療作用。

3.護(hù)眼功效

玉米對(duì)人類的最大貢獻(xiàn)是含有豐富的把玉米染成金色的色素—葉黃素和玉米黃質(zhì)(胡蘿卜素的一種)。

它們雖然不是營(yíng)養(yǎng)素，作用卻勝似營(yíng)養(yǎng)素，是強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域，預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生。

4.預(yù)防癌癥

玉米含充足的鎂和硒，有防癌、抗癌的作用。前者能抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，增進(jìn)身體內(nèi)代謝廢物的排泄。

后者可加快過(guò)氧化物溶解，抑制惡性腫瘤的生長(zhǎng)。在其中含有的胡羅卜素遠(yuǎn)超大豆，進(jìn)入身子后可在肝部轉(zhuǎn)換為維生素A，防護(hù)上皮細(xì)胞，防范病變。

5.降壓利尿

玉米不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且具有很多的藥用價(jià)值。首先，玉米含有一些利尿成分，食用玉米可以達(dá)到利尿的作用。

對(duì)于小便少，排尿困難的人來(lái)說(shuō)，食用玉米是很好的選擇。其次玉米有很好的降壓功效。對(duì)于高血壓的患者，每天服用一點(diǎn)玉米粥，可以明顯的降低血壓哦。

玉米是胃炎的“加速器”？

在中醫(yī)角度來(lái)看，玉米性味甘平，有健脾開(kāi)胃、除濕、利尿功效，可玉米所含膳食纖維非常豐富，具有刺激胃腸蠕動(dòng)，加快排便等作用。對(duì)于改善炎癥，保持腸道干凈有幫助。

玉米本身含有豐富維生素E，能夠幫助促進(jìn)細(xì)胞分裂，延緩衰老，對(duì)于降低血清膽固醇，防止皮膚病變等。

如果本身已經(jīng)查出胃炎，并不建議吃玉米。玉米本身是一種粗纖維，不能被有效吸收和消化，這種粗纖維對(duì)胃黏膜具有較強(qiáng)刺激性。因此胃炎患者不建議吃玉米。

提醒：想要養(yǎng)胃，建議少碰四果，做好四事

【少碰四果】

1.山楂

山楂富含黃酮類以及大量維生素，可以增強(qiáng)人體免疫力，同時(shí)還具有開(kāi)胃消食，增強(qiáng)消化功能等作用，面對(duì)這種開(kāi)胃水果是讓人難以拒絕的。

但是山楂攝入過(guò)多似乎并不利于胃部健康，尤其是本身患有胃炎的人，因?yàn)樯介泻袉螌幩岷勘容^高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀。

山楂中的物質(zhì)與食物殘?jiān)饶z質(zhì)粘濁在一起，會(huì)形成胃結(jié)石，胃結(jié)石會(huì)引起胃潰瘍，胃出血甚至胃穿孔等問(wèn)題。

2.獼猴桃

獼猴桃，又叫奇異果，是生活中常見(jiàn)的水果，含有豐富的維生素C，不過(guò)對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)要謹(jǐn)慎使用。

胃不好的人分泌的胃酸就會(huì)較多，常吃獼猴桃的話會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，也會(huì)影響腸胃的消化以及吸收功能。

而且獼猴桃也屬于涼性水果，對(duì)于本身畏寒或者脾虛的人來(lái)說(shuō)，是不建議吃的。

3.鮮棗

鮮棗中的維生素含量特別高，然而，雖然鮮棗皮很薄，但特別堅(jiān)硬，難以消化。而且棗子里面的膳食纖維含量高，即使對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，食用后也容易引起胃腸不適。

而腸胃不好的人大量食用后也容易引起胃炎和胃潰瘍。因此，腸胃不好的人應(yīng)該盡可能少吃鮮棗，以避免造成腸胃不適。

4.檸檬

如果已經(jīng)有胃部疾病出現(xiàn)了就不要經(jīng)常進(jìn)食檸檬，檸檬是比較常見(jiàn)的水果，本身具有美白、養(yǎng)顏、抗氧化的功效。

但是檸檬中含有的酸性物質(zhì)也比較多，如果在胃部病變的時(shí)候大量進(jìn)行檸檬，有可能會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸繼續(xù)分泌出來(lái)。

這樣胃酸分泌過(guò)多會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷，也有可能會(huì)導(dǎo)致胃部功能受損。因此本身有胃病存在，就應(yīng)該挑選合適的食物來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)，避免在胃部功能受損時(shí)大量吃檸檬。

【做好四事】

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

食物以清、軟、松為主，進(jìn)餐要科學(xué)，宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃。宜定時(shí)定量，每餐食量適度，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食。

宜少吃多餐，飯只吃七份飽，避免過(guò)饑或過(guò)飽或暴飲暴食，改掉“廢寢忘食”、饑一頓飽一頓的飲食習(xí)慣，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。

2.調(diào)節(jié)情緒

胃腸道有豐富的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)于外界的刺激十分敏感。如果平時(shí)總是處于焦慮、抑郁等情緒下，可損害腸胃健康，引起食欲減退、惡心、腹脹等癥狀。

因此養(yǎng)胃還應(yīng)調(diào)節(jié)好情緒，學(xué)會(huì)緩解壓力，以樂(lè)觀、積極的態(tài)度面對(duì)生活。

3.適當(dāng)鍛煉

長(zhǎng)期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，可導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢，引起食欲不振、腹脹等問(wèn)題，從而影響到食物的消化與吸收，久而久之有可能引發(fā)胃部疾病。

想要養(yǎng)胃，應(yīng)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)消化，對(duì)健康大有裨益。

4.細(xì)嚼慢咽

食物磨碎后進(jìn)入腸胃，經(jīng)過(guò)胃酸分解，將大顆粒轉(zhuǎn)為小顆粒。小顆粒繼續(xù)分解為小分子，從而滲透消化道黏膜，循環(huán)治血液運(yùn)輸?shù)狡渌闆r。而剩余物質(zhì)則會(huì)通過(guò)糞便形式排出。飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活差,經(jīng)常加班熬夜,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,陰陽(yáng)失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少, 食物停留過(guò)久,產(chǎn)生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用 對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適情況,并繼續(xù)上行對(duì)喉嚨 及鼻部黏膜憑障產(chǎn)生破壞,根源在膽

胃不和寢難安，睡眠不好主要在于胃，胃不好在膽囊，凡十一臟取決于膽也，根源在膽，

知道根源在哪了，也就心理釋然了許多，相信你也是這么想的，只有膽囊好了，其他也就自然恢復(fù)如初，這個(gè)道理應(yīng)該懂吧，膽不好的話，可以抽點(diǎn)時(shí)間到蘇北鄉(xiāng)下去刨點(diǎn)灌南|苦菜，回來(lái)燒湯喝，用時(shí)加紅糖，紅糖趁熱加進(jìn)去，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)飲食方面清淡些，少吃生冷油炸的東西，晚上不要熬夜。早點(diǎn)休息比較好哦。