智庫書屋：朱珂讀《重新找回自己》 @大外交智庫·SL小書屋

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本文系大外交青年智庫（GDYT）全球Smallibrary書屋2025年“3個(gè)月精讀12本書”挑戰(zhàn)計(jì)劃（每本書要求25萬字及以上）活動(dòng)的書友閱讀心得評(píng)價(jià)，觀點(diǎn)僅代表個(gè)人，不代表平臺(tái)觀點(diǎn)。

PART 1 打卡記錄

分享人：朱珂（ 華東政法大學(xué) ）

讀完時(shí)間：2025年9月2日

書名：《重新找回自己》

作者： 〔中國〕陳海賢

譯者：/

出版：湖南文藝出版社

字?jǐn)?shù)：25萬

評(píng)分：9分（10分制）

PART 2 讀后分享

秋招在即，站在研究生畢業(yè)的十字路口，一邊是熟悉了二十多年的“學(xué)生”身份，一邊是充滿未知的“職場人”角色，我總在焦慮：“能做好嗎？”“會(huì)不會(huì)活成自己討厭的樣子？”直到翻開陳海賢的《重新找回自己》，那些關(guān)于自我突破、身份轉(zhuǎn)變的困惑，突然有了清晰的答案。

這本書沒有空泛的勵(lì)志口號(hào)，而是用心理學(xué)智慧和實(shí)操方法，幫我在角色轉(zhuǎn)換的迷茫中，找到了“更懂自己、更愛自己、更能掌控人生”的路徑。最戳中我的是書中對“自動(dòng)化思維”的剖析。投遞簡歷時(shí)，看到招聘要求里的“3年經(jīng)驗(yàn)”，我立刻陷入“我沒經(jīng)驗(yàn)，肯定不行”的自我否定，連嘗試投遞的勇氣都沒有。書中“思維日記”的方法點(diǎn)醒了我：我開始記錄下這些負(fù)面想法，發(fā)現(xiàn)它們大多是“主觀解讀”而非“客觀事實(shí)”——“沒經(jīng)驗(yàn)”不代表“沒能力”，我的研究能力、數(shù)據(jù)分析技能或許正是崗位需要的。這種“事實(shí)與解讀”的拆解，讓我擺脫了自我設(shè)限，勇敢投遞了多家心儀公司，盡管現(xiàn)在還沒有得到回信。

面對“學(xué)生到職場人”的身份落差，書中“最小行動(dòng)單元”理論幫我搭建了過渡的階梯。回想幾個(gè)月前剛實(shí)習(xí)時(shí)，我因怕犯錯(cuò)不敢主動(dòng)承擔(dān)任務(wù)，總躲在前輩身后。書中建議我把“變主動(dòng)”拆解成小目標(biāo)，在這幾天里，第一天我主動(dòng)幫前輩復(fù)印文件，第三天請教一個(gè)工作問題，一周后嘗試寫簡單的會(huì)議紀(jì)要。這些微小的行動(dòng)讓我逐漸適應(yīng)職場節(jié)奏，還得到了領(lǐng)導(dǎo)“踏實(shí)靠譜”的評(píng)價(jià)。原來成長不必一蹴而就，小步試錯(cuò)反而能積累掌控感。

書中對“身份認(rèn)同”的重構(gòu)，更讓我明白角色轉(zhuǎn)變的核心是“接納不完美的過渡”。我曾因一次匯報(bào)失誤陷入自我懷疑，覺得“自己不是當(dāng)職場人的料”。但書中“成長型語言替換”的方法讓我調(diào)整了認(rèn)知：把“我搞砸了”換成“這次失誤讓我知道匯報(bào)要提前演練”。我開始記錄每次進(jìn)步，哪怕只是“今天又準(zhǔn)確記住了一個(gè)同事的名字”“順利完成了數(shù)據(jù)整理”，這些積累讓我慢慢建立起“職場人”的身份自信，不再因暫時(shí)的不足否定自己。 對即將踏入職場的同齡人來說，《重新找回自己》不是一本普通的心理書，更像是成長路上的“導(dǎo)航儀”。它教我們識(shí)別自我限制的陷阱，用具體方法突破恐懼，在身份轉(zhuǎn)變中守住真實(shí)的自己。如果你也在焦慮“能否適應(yīng)職場”“怎樣不迷失自我”，不妨翻開這本書。它會(huì)告訴你：角色轉(zhuǎn)變不可怕，只要懂得覺察自我、穩(wěn)步行動(dòng)、接納成長，就能在新的人生階段，活成更從容、更堅(jiān)定的自己。

PART 3 書屋咨詢

如果您對大外交智庫SL小書屋感興趣，歡迎聯(lián)系書屋負(fù)責(zé)人王蓋蓋（微信號(hào)：GDYT-2017），請務(wù)必備注清楚：書屋咨詢-實(shí)名制姓名-單位部門/學(xué)校院系所專業(yè)-學(xué)歷。

大外交青年智庫（簡稱“大外交智庫”）（Glory Diplomacy Youth Think-tank，Glory Diplomacy或GDYT）是一家創(chuàng)辦于2017年的以外交安全為主的綜合性戰(zhàn)略研究機(jī)構(gòu)、社會(huì)/青年智庫，總部在中國深圳，是深圳首家非官方外交安全智庫、中國首家青年智庫，創(chuàng)始人是王蓋蓋。

GDYT一直堅(jiān)持“只有修煉好內(nèi)功，才能放心去實(shí)戰(zhàn)”的發(fā)展理念，圍繞“大外交”“青年”“智庫”三大核心展開探索與創(chuàng)新發(fā)展。

2017年，在深圳市羅湖區(qū)的一家青年驛站起步，堅(jiān)持青年原創(chuàng)與社群研討，穩(wěn)扎穩(wěn)打筑造智庫基座；

2018年，成立青年原創(chuàng)評(píng)論組（后于2022年改組為《智本青析》編輯部）并創(chuàng)辦《智本青析》電子刊至今；

2019年，在海南開設(shè)分支機(jī)構(gòu)即海南大外交學(xué)會(huì)（GDYT HN），同年成立青年發(fā)展研究院，該院在2019年創(chuàng)辦“大外交青年發(fā)展與實(shí)踐啟航項(xiàng)目”研修班至今，在2021年創(chuàng)辦“世界青年菁英坊《早點(diǎn)知道》講座項(xiàng)目”至今；

2020年，成立應(yīng)試就業(yè)研究院并創(chuàng)辦《真題解析》付費(fèi)專欄；同年7月，成立外交外事涉外安全決策咨詢公司，落地深圳市寶安區(qū)，集中研究國家安全與國際安全、海外利益分析與保護(hù)、青年外交與青年發(fā)展、區(qū)域國別與國際組織、跨國公司與全球治理等事務(wù)；

2021年，成立外文編譯評(píng)議組并創(chuàng)辦《大譯編參》電子刊至今（該編輯部于2022年創(chuàng)辦《每日信報(bào)》微電子日刊），同年成立區(qū)域國別研究院（該院于2022年創(chuàng)辦《新國別簡報(bào)》欄目）、啟動(dòng)中國外交風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估項(xiàng)目組；

2022年，成立世界外交數(shù)據(jù)中心、全球治理研究院（該院于2022年創(chuàng)辦《鴻士論天下》欄目）、國家安全研究院、黨的理論創(chuàng)新研究中心，并合并所有專訪項(xiàng)目（青坊談、最有影響力人物訪談、21世紀(jì)中國外交天團(tuán)、學(xué)人專訪等）整合為《與名人對話》欄目，組建“青年智庫特種部隊(duì)”全職高精尖部門（該部門于2023年創(chuàng)辦《中華內(nèi)參》內(nèi)刊）和全球范圍內(nèi)的“大中華菁英圈”（該共同體于2024年創(chuàng)辦《全球統(tǒng)戰(zhàn)》內(nèi)刊），開啟“Smallibrary·小書屋”全球青年閱讀挑戰(zhàn)計(jì)劃（該計(jì)劃于2022年創(chuàng)辦《智庫書屋》欄目），運(yùn)營新知太學(xué)（網(wǎng)絡(luò)）書院（該書院于2022年創(chuàng)辦《線上共讀》欄目）；

2023年，成立全球創(chuàng)業(yè)研究中心、全球?yàn)硡^(qū)研究院、跨國公司研究中心、海外利益研究中心、數(shù)字經(jīng)濟(jì)研究院、海洋治理研究中心、基式外交研究中心（后于2025年創(chuàng)辦《基式外交研究》電子刊），在香港開設(shè)分支機(jī)構(gòu)“香港大外交學(xué)會(huì)（GDYT HK）”，創(chuàng)辦“華灣國際創(chuàng)業(yè)發(fā)展新菁英匯”國際人才交流平臺(tái)，創(chuàng)辦“灣山友（WSY）”戶外爬山徒步讀書研討國際精英俱樂部；

2024年，成立新型智庫研究院、企業(yè)出海研究院（整合全球創(chuàng)業(yè)研究中心、跨國公司研究中心、海外利益研究中心等三大中心于一體）、“荔林讀書會(huì)（LOC）”（整合“國關(guān)讀書會(huì)”“華灣讀書會(huì)”“灣山友讀書會(huì)”“全球4%讀書會(huì)”等四大讀書會(huì)于一體）；

2025年，成立統(tǒng)一戰(zhàn)線研究院、企業(yè)家精神研究中心、大外交研究院、土耳其研究中心、文化外交研究中心等研究機(jī)構(gòu)，設(shè)立上海聯(lián)絡(luò)處、廈門聯(lián)絡(luò)處、北京聯(lián)絡(luò)處、邯鄲聯(lián)絡(luò)處、英國聯(lián)絡(luò)處、韓國聯(lián)絡(luò)處、墨西哥聯(lián)絡(luò)處、西班牙聯(lián)絡(luò)處以及埃及聯(lián)絡(luò)處等海內(nèi)外聯(lián)絡(luò)處。

GDYT從2021年以來，多次舉辦全國（含全球）青年國際問題學(xué)術(shù)研討、思想交流、政策分析與企業(yè)出海等活動(dòng)，如“國際問題研究型青年智庫發(fā)展模式探索論壇”、“新型國際問題青年智庫建設(shè)與發(fā)展論壇”、“國際關(guān)系青年辯論賽”、“國際關(guān)系青年辯論賽最佳辯手論壇”、“世界青年菁英坊《早點(diǎn)知道》系列講座”、“國際問題/區(qū)域國別學(xué)術(shù)研討會(huì)（GDYT·ISAS）”系列活動(dòng)、“《與名人對話》系列采訪活動(dòng)”、“《鴻士論天下》系列講座活動(dòng)”、“新時(shí)代中國國際戰(zhàn)略高端論壇與菁英論壇”、“華灣國際創(chuàng)業(yè)發(fā)展新菁英匯”系列活動(dòng)、“GDYT與國際知名學(xué)者對話”、“灣山友俱樂部粵港澳國際精英戶外實(shí)踐交流”系列活動(dòng)、“荔林讀書會(huì)”國際前沿思想沙龍等等。

自創(chuàng)辦以來，GDYT一直致力于“讓壹億中國大外交青年智慧與方案被全球看見”，聚集全球各地有志青年為實(shí)現(xiàn)個(gè)人、企業(yè)、社會(huì)、國家和世界和平發(fā)展而奮斗，至2021年底，已發(fā)展成集專家顧問、研究員（含高級(jí)）、特約研究員（含高級(jí)）、助理研究員、編譯評(píng)議員、時(shí)政評(píng)論員、實(shí)習(xí)生、志愿者等全方位國際人才體系（200人）的樣本標(biāo)桿青年智庫，聚焦中國與全球大外交領(lǐng)域青年的原創(chuàng)方案、發(fā)展計(jì)劃和外交延伸等助力與服務(wù)，在“對照全球外交發(fā)展、對接世界高端智庫、對比新型平臺(tái)建設(shè)”的三原則指導(dǎo)下，為中國的外交與安全發(fā)展貢獻(xiàn)青年力量和方案，為中央及地方政府部門提供內(nèi)參、為企業(yè)國內(nèi)外發(fā)展提供商業(yè)咨詢、為國際問題智庫建設(shè)提供調(diào)研路徑、為非政府組織及個(gè)人提供咨詢等服務(wù)，被海內(nèi)外青年譽(yù)為現(xiàn)代智囊的“青年精英大腦集中營、集散地”，是全球新型外交青年智庫的開創(chuàng)者和代言人！