百草益壽：推肝經上的四條線，打通從頭到腳的氣滯郁結

肝經不通自測表

肝經不通的主要表現：

1.情緒不暢：肝經與情緒密切相關，因此肝經不通會導致情緒不穩定、易怒、焦慮、抑郁。

2.月經不調：女性肝經不通可能會導致月經不調、痛經、閉經。

3.脅肋疼痛：肝經布于脅肋，因此肝經不通可能會導致脅肋疼痛、脹滿。

4.陽痿早泄：肝郁氣滯會導致氣機瘀滯、宗筋失養等,從而影響性功能,出現陽痿、早泄等癥狀。

5.關節疼痛：肝經循行至下肢，若肝經不暢導致氣血運行受阻，可能會引發膝關節疼痛的癥狀。

今天分享給大家一套養肝疏肝的實用方法：推開肝經上四條重要的“養生線”，就能順通全身氣機，改善因肝氣不暢導致的各種問題。

第一條線：期門穴→章門穴

緩解胸部滿悶，有堵塞感或氣短

期門穴、章門穴都有疏肝理氣的作用，多用來改善氣滯所引起的胸悶，氣短等癥。

期門穴在胸部，乳頭直下，再往下數兩根肋骨也就是第6 肋間隙處，是肝經上的募穴，主疏肝解郁，對胸悶、情緒不暢尤其有效。

章門穴在腋前線，第一浮肋前端，屈肘合腋時肘尖正對的地方，是肝經、脾經的相交匯,可以疏肝理氣、健脾和胃、緩解脅痛。

對于情緒不暢引起的胸肋痛也有明顯的改善作用，可以順暢氣機。

第二條線：腹股溝→曲泉穴

改善女子月經不調、男性的陽痿、早泄等癥

腹股溝結合曲泉穴能加速氣血運行，疏肝理氣，排出肝經上的毒素垃圾，常用來治療男性生殖系統病、女性婦科病。

曲泉穴位于膝內側部，屈膝內側橫紋端，當股骨內上踝后緣，半腱肌、半膜肌止端前緣凹陷處。

具有疏肝理氣、清熱利濕、調經止帶的功效。它能通過調節沖任二脈，改善月經不調、痛經、帶下過多等婦科病癥。

結合腹股溝進行推揉，能加強對肝膽疾病、泌尿生殖系統疾病及婦科病癥的調治作用。

第三條線：膝關穴→中封穴

緩解膝關節冷痛、退行性病變、屈伸不利、下肢水腫

膝關穴、中封穴可疏通肝經氣血，通利關節，能有效改善膝關節冷痛癥，老年膝關節退行性疼痛，下肢水腫等。

膝關穴位于小腿內側，當脛骨內髁的后下方，陰陵泉穴后1寸，腓腸肌內側頭的上部。

它就像肝經在膝關節內側的“疏通閥”，能直接疏導膝蓋內側的氣血瘀滯，改善局部循環，緩解膝關節疼痛、屈伸不利等癥。

中封穴位于足背側，在足踝前一寸，脛骨前肌腱內側凹陷處。有清泄肝膽，通利下焦，舒筋活絡的作用，可治療下肢疾患。

第四條線：太沖穴→大敦穴

緩解失眠、煩躁不安、頭暈耳鳴、牙痛

太沖穴、大敦穴，具有疏肝解郁的功效。能調理因肝氣郁結導致的失眠、煩躁不安，以及頭面疾患。

太沖穴擅長平肝、調肝、柔肝，常用來治療頭面部疾患。刺激此穴可以防治高血壓、頭痛、頭暈、失眠多夢等。

大敦穴則可以舒肝理氣，引火下行，緩解脾氣暴躁帶給人的傷害，能舒緩情緒。

● 推揉方法：

建議大家遵循“逆經為瀉”的方式推揉肝經，也就是從上至下的方向（肝經整體走向是 “由足走胸腹”）。

用力要適中，每天堅持10-20分鐘，1個月作用會感到身體上的明顯變化。

建議在晚上7-9點（戌時），也就是“心包經當令”的時段推揉。因為肝經當令時間為（1點至3點），多數人進入深睡狀態，不便于操作。

而心包經和肝經在六經系統中陰陽屬性一致，氣化功能相貫。此時推揉肝經，讓肝臟回歸順暢的同時，還不影響夜間的肝臟修復，有事半功倍的養生功效。

參考文獻：

[1]劉梅芳等. "太沖穴的臨床研究進展." {首屆蘭茂中醫藥發展學術論壇暨云南省中醫藥界2014'學術年會} 0.
[2]李澤緒. "開竅醒神第一穴——大敦穴." {健身科學} 3(2015):1.
[3]謝嘉亮, 勞文俊, and 李萬瑤. "曲泉穴的臨床應用." {蜜蜂雜志} 5(2015):2.

[4]李世永等. "張仲景期門穴應用探討." {2022年中國針灸學會年會論文集} 2022.