秋冬咳嗽難受？這1止咳絕招，比吃藥管用！

晚上好，我是小碗非著名專業吃貨「鄭鄭」。

每說到感冒，相信很多媽媽們都深有體會，退燒之后，咳嗽的癥狀還要持續好長一段時間，晚上睡覺時更是夸張，咳到睡不著，睡著后又半夜醒來，咳到兩眼淚汪汪，當媽的看著實在揪心。

尤其最近換季降溫，不少小孩大人都中招了，尤其小孩咳咳咳的。

這時候，媽媽們可能會想給孩子買點止咳藥吃，讓孩子少受罪。但你們知道，醫生推薦的安全又有效的止咳藥是什么嗎？

竟然是——蜂蜜！

真的想不到是不是？家家都有的蜂蜜竟然是最好的止咳藥？

1

蜂蜜止咳并非空穴來風

多方權威推薦蓋章！

其實世界衛生組織和美國兒科學會等專業機構對于兒童普通感冒引起的咳嗽早有建議：

蜂蜜可減輕上呼吸道感染兒童的夜間咳嗽頻率和程度，并有利于夜間安穩睡覺。

?美國兒科學會（AAP）：

“非處方咳嗽感冒藥可能造成嚴重的副作用，其潛在的風險要高過使用的好處，對于 大于1歲的兒童 ，使用蜂蜜，2～5毫升每次，能夠稀釋痰液，緩解咳嗽。最近研究顯示蜂蜜比止咳藥能更有效緩解咳嗽，尤其是夜咳。”

?兒科學最權威、最完整的經典教科書《尼爾森兒科學》也有研究指出：

“有些孩子咳嗽是由于鼻涕后流引起的上呼吸道刺激癥狀，這些病人在鼻部癥狀為主時期咳嗽最明顯，而蜂蜜對這樣的咳嗽癥狀有效。”

出處：《Nelson Textbook of Pediatrics 19th》英文版1435頁

?世界最具影響力和代表世界最高醫療水平的醫療機構之一的美國梅奧診所也發表文章指出：

“一項研究大于2歲上呼吸道感染兒童咳嗽中臨床研究中，臨睡前服用2勺蜂蜜(10毫升)。結果顯示夜間咳嗽減少，而且睡眠得以改善。而且蜂蜜比服用止咳藥（右美沙芬一種最常見的非處方止咳藥）更有效。”

?美國兒科學頂級雜志《兒科學》（Pediatrics》）也發布過文章表示：

“一項包含300名1～5歲的兒童的隨機雙盲對照多中心研究，研究對象為上呼吸道感染后咳嗽兒童，睡前給予蜂蜜（研究比較了3種蜂蜜和對照組的止咳效果），3種蜂蜜都明顯改善兒童的夜咳癥狀和睡眠質量。

結論：對于大于1歲的上呼吸道感染引起的兒童夜咳，蜂蜜可能是一種有效而安全的治療方法。”

研究和發表的文章那么多，總結下來就一個重點：

很多科學家和醫生都推薦用蜂蜜緩解兒童咳嗽，科研證實兒童止咳吃蜂蜜比止咳藥有效，吃蜂蜜止咳是一種有效且安全的治療方法。

2

有對比就有傷害

蜂蜜的止咳效果真的不輸止咳藥！

家家都有的蜂蜜怎么就成為了如此安全又有效的止咳推薦藥物呢？

這是無數專業研究所和機構做過無數次跟常用止咳藥對比實驗得出來的結論！

·早在2007年10月，賓夕法尼亞州立大學醫學院研究比較了蕎麥蜂蜜、右美沙芬（一種常見止咳藥物）對兒童的止咳效果，研究結果顯示：

<1>蜂蜜對于咳嗽的治療效果優于不治療，并可提高睡眠質量；

<2>跟右美沙芬的止咳效果相比，蜂蜜的治療效果并不比右美沙芬差。

·在2012年，以色列研究人員找了300名1歲~5歲的普通感冒伴有咳嗽的兒童，隨機分成4組，分別用三種不同品種的蜂蜜進行對比實驗。

研究結論顯示：

3種不同蜂蜜在24小時后對于減少咳嗽頻率、改善咳嗽嚴重程度和改善孩子與父母睡眠上都有顯著效果，而且三種不同蜂蜜的效果并無太大差別。

這樣看來，蜂蜜對于兒童普通感冒引起的上呼吸道感染咳嗽確實有效呢！

3

孩子這樣吃，

止咳效果最好！

雖然蜂蜜對普通感冒引起的咳嗽有效，

但怎么吃，吃多少，什么時候吃，多大的孩子能吃，

搞懂這四個問題才是影響蜂蜜能不能有效止咳的關鍵點：

1.適合人群：

1歲~18歲普通感冒引起的咳嗽患者。

2.怎么吃？泡水喝還是直接干吃？

直接干吃無添加無污染的純天然蜂蜜。

前面講到的所有實驗用的都是純蜂蜜，純天然蜂蜜中含有至少有181 種物質，它的抗氧化性和抗菌性被認為就是它能止咳的原因。

3.吃多少？

10g。

上述以色列實驗中用的量就是10g，并達到了顯著的良好效果。

4.什么時候吃？

睡前30分鐘。

小兒咳嗽多發在夜間，上述2007年的實驗中的服用時間就是睡前30分鐘。

Ps：

●千萬不要給小于1歲的兒童服用蜂蜜，因為蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，容易受到肉毒桿菌的污染。由于小于1歲的嬰兒肝臟解毒功能差，容易引起肉毒桿菌性食物中毒。

●日常常用的止咳藥都是以中樞神經系統抑制為切入點，這種方式存在著潛在嚴重的副作用，風險高過收益。因此 FDA（美國食品藥品監督管理局）不推薦 4 歲以下兒童使用止咳藥品。

寫在后面：

1歲以上孩子感冒咳嗽，真的可以考慮在睡前給孩子吃一點純蜂蜜，不失為一種安全可靠的方法呢！媽媽們下次可以試試~

話說回來，科普≠醫生診療，如果家長自己沒法判斷孩子的咳嗽到底是不是普通感冒引起的咳嗽，建議及時就醫診療。