![]()
不知道看到該文章的同修們,練習(xí)洗髓功有多少天了,講講我練習(xí)30天站樁及吐納后的感受,與10天垂吊的反應(yīng)。
我是練習(xí)站樁與吐納30天后,才開始垂吊的,不知道師兄們,你是什么時候開始的,無論你是好奇也好,還是心急也罷,如果垂吊后,你身體感受很好,在此恭喜你!
為什么這么說?有兩方面,一方面可能是你很認(rèn)真的研究,悟性很高,或遇到好師傅,另一方面是你身體弱,反應(yīng)會更好。
但在此還是提醒下,不可操之過急,垂吊慢慢來,才更有保障。
說說我練習(xí)站樁與逆腹式呼吸,也叫丹田呼吸,在洗髓功的專業(yè)術(shù)語叫吐納,我是看視頻練習(xí)的,反復(fù)看了3遍,一步步的跟著學(xué),剛開始很用心,也很賣力,不一會兒滿頭大汗,不知道你剛開始的時候也是這樣?
剛開始站樁的時候,先說不適感,腳掌麻、腰酸痛、小腿發(fā)抖、頭部發(fā)麻、腦袋胡思亂想,這樣的現(xiàn)象,你也有?
好的方面,感覺雙手容易出汗,容易發(fā)熱,特別睡覺時,手腳都熱乎乎的,睡眠也更好了。可能與2月份天氣還是偏冷的原因有一定關(guān)系,天冷好睡覺嘛,哈!
說說吐納,練習(xí)幾分鐘,全身發(fā)熱,滿頭大汗,感覺腿部站立容易移動,膝蓋也在動,頂胯沒有節(jié)奏,呼吸有時會急促,也有時用全身之力去吸肚子,這可能是讓我容易出汗的主要原因。
如果你也是新手,是吸肚子還是吸小腹丹田?如果沒有專業(yè)老師告訴你,很容易吸肚子去了。
丹田呼吸的時候,320次,我是分6-7次完成的,在練習(xí)的前1周,幾乎沒有數(shù)次數(shù)的,感覺練不動了,就不練了。
練完吐納一周后,白天時,明顯感覺人很精神,有2個晚上還失眠了,白天依然狀態(tài)很好,我還以為是練功的作用呢,實則不是,這一點千萬不要自我混淆或被誤導(dǎo)。
要知道每位師兄的身體狀態(tài)不一樣,學(xué)的也不一樣,練習(xí)后可能反應(yīng)也不一樣。
如果練習(xí)后身體感覺更好了,要么你練對了,要么是一種消耗的反應(yīng)。當(dāng)然若有不適,也可能是身體機(jī)能的反應(yīng),有句話說,痛則不通嘛,可能是好事。
后來,吐納我每天練習(xí)320次,是感覺有點氣息了,過去經(jīng)常有的胸悶,有了改變,胃口也好些了,每餐能多吃半碗飯,哈,可以鏈接說說你的情況。
![]()
但也隨著精神很好,開始失眠了,晚上無法入睡,連續(xù)半個月,以為是曾經(jīng)的失眠又犯了,我心里嘀咕著。
直到我參加一位老師的線下課,才知道我站樁姿勢不對,老師說站樁應(yīng)該是很輕松,很舒服的,而我站樁后,腰部特別酸硬,在緊接的吐納,腰部活動都不是很利索,哎呀,才知道對著視頻學(xué),還有很多訣竅沒有掌握,有些視頻教學(xué),講得不是很細(xì),具體的要領(lǐng),沒有剖析出來,門外人,是不易理會的。
還有,吐納也錯了,卷尾閭、含胸拔背都做得不對,而后,我丹田呼吸時,就有頭暈的感受,這時,我有點麻木了,不知道怎么練了,幸運(yùn)的是,碰到好老師,幫助我指出了錯誤。
在上完線下的2天課程后,我為了恢復(fù)身體狀態(tài),停止一周的練習(xí),讓自己每天睡10個小時,當(dāng)我停止練功,我能睡了,還睡得很香。
緊接著,我開始又練習(xí)起來站樁與逆腹式呼吸,這時我理解到老師的方法,做起來就很輕松,也很舒服。
當(dāng)然,這過程,我反復(fù)看老師提供的教材,及自己查閱了不少資料,加深我對練習(xí)洗髓功的認(rèn)知。
再說垂吊,我從1斤開始,10天吊到4斤,吊1斤的時候,很輕松,然后聽到老師說,不要著急,先練好氣,我才三天加1斤重量,在吊第4斤的時候,小腹用力吸氣,小腹左側(cè)一處,有很強(qiáng)的灼熱拉扯感,當(dāng)放松時,又沒有了,目前還沒有去問老師,這是什么情況。
當(dāng)然,現(xiàn)在我沒有做垂吊,我按老師所講,先練氣與站樁,先把地基筑好,待通過站樁與吐納把整個身體機(jī)能提升上去一些后,我再準(zhǔn)備垂吊,計劃用2年的時間,練好這個養(yǎng)生功法。
寫到這里,同修們,可以說說你的感受是怎樣的?
在此,還是叮囑,欲速則不達(dá),讓自己慢下來,松下來,每日精進(jìn),相信每位師兄都能達(dá)到自己想要的彼岸。祝福!感恩!接下來我會每日寫練功日記,一起加油哈!
![]()
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.