上海
年紀大了最害怕什么？
堵！血管一堵，中風死亡如影隨形。但是很多人不知道的是，走路一不小心容易堵血管，長期坐著不動還是會堵……
血管殺手血栓，
一不小心就來！
什么是血栓？
血栓就是血管中形成的“血塊’’，當血管發生損傷時，血液中的凝血成分會被激活，在損傷處凝聚成血塊阻止出血，人體的血栓在正常情況下會自然分解。
血栓的形成有三要素：血液的流速，血液的成分和血管的損傷，又叫血栓的“危險三角”。
隨著年齡的增長、久坐不動的習慣和生活壓力等因素會讓體內血栓分解的速度變慢。
這些不能及時分解掉的血栓就會附著在血管壁上，也可能會脫落并隨著血液一同流淌。當血栓游走在某處血管中造成堵塞，就會導致一些疾病，很“兇險”。
最兇險的血栓——肺栓塞
靜脈血栓栓塞癥包括深靜脈血栓和肺栓塞，其實是一種疾病過程在不同部位、不同階段的表現。
深靜脈血栓一旦脫落隨血液循環進入肺動脈及其分支，就會造成致命的肺栓塞。急性肺栓塞是全球第三大常見的血管病相關死因，僅次于冠心病和卒中，60-80%的下肢深靜脈血栓患者有肺栓塞。
動和靜，都容易產生血栓
崴腳運動損傷都會產生
最近X乎上的一個案例，同事崴腳以后產生了血栓去世，這不是個例。其實崴腳或者運動時帶來了不小心的扭傷都有點危險。
在腳踩扭傷后，如果不但軟組織腫脹，從扭傷的腳踩處到小腿肚都伴有強烈的脹痛，腳尖感到麻痹，很可能表明他們有下肢深靜脈血栓，如果不及時干預治療，小腿里的血栓極可能脫落，隨血行至心臟，進入肺循環，堵塞肺動脈，導致呼吸和循環系統衰竭，甚至發生猝死。
長期臥床或靜坐很危險
靜脈血栓是血液在靜脈內異常凝結導致的血管完全或不完全阻塞，通常無任何癥狀或癥狀不明顯，容易被忽視而延誤治療。
如果一個人長期臥床（術后休養或行動不便），或者長期靜坐（辦公學習等）就容易致使血流滯緩，誘發下肢深靜脈血栓的形成。而且靜脈血栓一旦脫落加重，就容易游走到肺部，帶來肺栓塞。
腿腫是關鍵，千萬要注意
據知，目前80%的早期肺栓塞患者沒有臨床癥狀，而致死性肺栓塞患者在死亡前得到明確診斷的幾率極低，一旦發生，往往非常兇險，臨床醫生幾乎沒有時間去搶救患者。那么有沒有辦法提早進行預防呢？
其實平時都應該關注一下你的腿，看看是不是有一條腿比較“腫”。
下肢深靜脈血栓大多是急性起病，主要的癥狀是下肢突然出現腫脹、疼痛，有血栓的下肢要比正常腿粗，小腿肌肉有明顯的壓痛。
判斷下肢深靜脈血栓的簡單方法：
單側腿出現腫脹疼痛等，應考慮是否是下肢深靜脈血栓形成造成的；
雙腿對稱腫脹、疼痛，則可能是其他疾病引起的。
出現“腫”處，千萬別“揉”。
面對突然腫起來的腿或者部位，很多人第一反應就是去揉，這也是非常危險的！不當的做法容易使血栓脫落，下肢深靜脈血管里的血栓很有可能順著血流流經心臟，最后“卡”在肺動脈里面，導致肺動脈的血流受阻，進而引發咳嗽、胸悶等癥狀，甚至窒息死亡。
正確的方法就是先觀察，不消腫選擇及時就醫。
動起來，遠離血栓的最佳方法！
這么危險的栓塞，一崴腳就完蛋，就沒好的防治方法嗎？其實有的！只需要一個字——動。
動起來是最簡單有效便捷預防血栓的方法之一。世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以，要遠離靜脈血栓，“動”是最有效的防控措施。
最佳方法是保證每小時做3-5分鐘的腳部運動，讓自己的腳尖、腳趾及膝蓋活動起來，促進下肢血液循環。同時，每久坐半小時以上就起身活動一下，有利于下肢靜脈血液的循環。
當然了，此外合理飲食，規律作息，戒煙戒酒等有利于血管健康的方法都有利于遠離血栓，對于大眾而言，除了健康生活以外，防止意外的最佳方法，就是時刻關注自己的身體變化！
文章作者；大魚
圖片來源：攝圖網
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每天動動腦，身體不易老
交通堵塞（打一江蘇地名）
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