百草益壽：一個千年補益食療方，送給體虛之人，體質越差效果越好

在清代醫學典籍《石室秘錄》中，記載了一個有著千年歷史的“補虛食療妙方”，叫做全生至寶丹。

全生有“全面養生、全形延命”之意，它能強壯身體、補益根本，可以說是中醫食療養生界的瑰寶。

雖是養生瑰寶，但卻由市面上最常見的食材組合而成，包括芡實、山藥、黑芝麻、炒小黃米、薏仁等。且制作方法也很簡單，只需研末沖服。

這些看似尋常的食材，在巧妙的配伍中，能發揮出更具卓越的補虛作用。

全生至寶丹適用于哪種虛癥？

①年老體虛、脾胃功能減弱的老年人

②術后或病后體虛、需要溫和滋補的人

③因飲食不節、思慮過度導致的脾胃虛弱者

通過補先天之本腎、同補后天之本脾胃，兼顧先天與后天，補腎又補脾，來調理全身臟腑，改善各種虛弱體質。

食療方平和不猛烈，更適合長期調理，無需擔心副作用。

全生至寶丹同補脾、腎之虛

中醫認為：“凡虛勞內傷之病，不出氣血兩途。”而氣血虛弱之治，又“莫重于脾腎”。

腎藏精，精化氣，“氣之根在腎”；脾屬土，土為萬物之母，是氣血生化之源；二臟健康，他臟縱有不足，也能通過氣血的滋養和調節實現自我修復。

因此，補虛之任，莫勝于補益脾腎。

而全生至寶丹補虛的兩大思路，正是從調脾又補腎來發揮補虛作用的。

1、調脾

虛勞，多與飲食不節、思慮過度相關，從而會導致脾胃虛弱。

而全生至寶丹首當其沖先調脾，以健脾養胃為核心。食療中的山藥、小米均為養胃食材，搭配薏仁祛濕，來清泄濕熱。

補中有泄，讓氣機流暢起來，才能補而不滯。肉桂溫脾，能快速恢復脾胃運化能力，讓補藥快速吸收，避免虛不受補。

2、補腎

芡實就是用來固攝腎的精華，加強腎主收藏的能力；黑芝麻可以直接補足腎精、腎陰；肉桂強壯命門之火，可以補腎陽，與黑芝麻一起達到陰陽同調的效果。

另外，黑芝麻、肉桂，27:1的用量比例，符合《黃帝內經》中“少火生氣”的理念。

也就是說：運用少量的肉桂，只是給滋陰、祛濕增強動力，反而不會上火，更適合腎虧之人。

服用方法：所有食材打成超細粉，吃時候取30-50g，用開水沖泡。（小米需要炒制，肉桂不用炒，芡實、黑芝麻、薏仁，山藥可炒可不炒。炒熟可增加藥效，嫌麻煩也可不炒，但一定用滾燙開水沖泡）

全生至寶丹適用癥

脾胃虛弱

全生至寶丹中的淮山藥、小米、薏米都是養護脾胃的圣品。山藥的黏液蛋白還能修復脾胃黏膜；小米幫助健脾；薏米能把脾胃里的濕氣排出去。

合用能增強脾胃功能，為身體注入活力。尤其適用于脾胃虛弱者，常見為食欲不振、腹脹、腹瀉等。

術后多虛

中醫認為“術后多虛”。對于術后體虛的患者，身體正處于恢復階段，需要溫和的滋補氣血。

而全生至寶丹通過補益脾腎的作用，筑實氣血，恢復正氣，從而滋養全身，更利于促進身體的康復。

老年體虛

老年體虛核心病機在于臟腑功能減退、氣血陰陽虧虛。隨著年齡增長，先天精氣漸損，后天脾胃運化減弱，導致氣血生化不足，進而引發虛證。

全生至寶丹中運用淮山藥小米薏米，來健脾養胃、補益氣血。用黑芝麻、肉桂、芡實益精固腎，做到脾腎同補。

對于老年人因體虛而導致的乏力、畏寒、消化不良、夜尿頻繁等癥都有強大的補益作用。

參考文獻：

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