最佳冬季跑鞋：應對嚴寒、冰雪與泥濘

今年，冬季跑鞋隨處可見。或許是因為越來越多的跑者希望無論何種天氣都能在戶外跑步，而非僅僅滿足于室內鍛煉。亦或是因為鞋面防水技術和鞋底牽引力的創新，提升了冬季跑步的體驗。無論原因如何，如今幾乎每個跑鞋品牌都推出了不止一款能應對積雪、嚴寒和積水的款型，其中許多是你鐘愛的路跑或越野跑鞋的"冬季"版本。

今年的最佳的冬季跑鞋種類繁多，既有采用防護性Gore-Tex內襯、舒適柔軟的中性緩震公路跑鞋，也有配備碳化鎢釘和內置防沙套、極為堅固、抓地齒粗獷的防水雪地跑鞋。這一次，我們決定不納入任何僅僅具備防水潑濺功能的款型，而是重點關注市面上眾多完全防水的路跑和越野跑鞋，它們在保護雙腳免受冬季惡劣環境侵害方面表現更佳。

以下是我們測試款型中的推薦款，以及一份完整的可選款型列表。瀏覽列表時，可以尋找你喜歡的非防水路跑或越野型號的對應冬季款；冬季版的穿著體驗也基本相似，只是鞋面稍硬（但遠比過去采用防水薄膜的跑鞋更輕、更靈活）。當然，很多跑者發現在氣溫高于約30華氏度（約-1攝氏度）時，他們的腳在部分強調冬季化的跑鞋中會過熱，因此有些鞋無法全年舒適穿著。

無論天氣如何都堅持跑步的公路跑者，如今有比以往更多的選擇來防止雙腳過冷。

重量：272克（男款），235克（女款）

中底高度：38–33毫米

這款冬季跑鞋是你熟悉并喜愛的輕量、流暢、高緩震的Clifton，但采用了舒適的Gore-Tex Invisible Fit技術構建的完全防水鞋面，以及為冬季條件設計的鞋底。Hoka在Durabrasion橡膠外底上稱為"牽引力模塊"的設計，增加了地面接觸面積，并略微凸出（不像越野鞋齒那么突出），在雪地上提供了不錯的抓地力。對于需要在冬季獲得額外一點抓地力，但又不想完全轉向越野跑鞋的路跑跑者來說，這是一個不錯的選擇。

重量：292克（男款），235克（女款）

中底高度：35–30毫米

緩震良好的Phantom 4 WP與其非防水版本一樣舒適，足弓處貼合穩固，前掌鞋頭空間寬闊；腳后跟下方是35毫米的緩震回彈泡棉；得益于較低的跟尖差，前掌下方也有30毫米的柔軟泡棉。防水功能來自eVent stormST薄膜，這是一種基于植物的技術，在濕雪中有效保持雙腳干燥的同時，透氣性也相對良好。

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Adidas Supernova Rise Gore-Tex

Brooks Ghost 17 Gore-Tex

Brooks Adrenaline GTS 24 GTX

New Balance Fresh Foam 880 v14 Gore-Tex

New Balance Fresh Foam Arishi v4 Gore-Tex

Nike Pegasus 41 GTX

Nike Vomero 18 GTX

ON Cloudrunner 2 Waterproof

Saucony Triumph 23 GTX

針對泥濘道路或技術要求不高的簡單野外道路，這些冬季跑鞋提供穩固的腳感和流暢的奔跑體驗，同時保持雙腳舒適并抵御惡劣天氣。

重量：297克（男款），252克（女款）

中底高度：37-27.5毫米

這款多功能Trail Pegasus 5的冬季版本是我們最喜歡的路跑至越野跑鞋之一，具有其標志性的活力ReactX泡棉中底、Gore-Tex內襯鞋面、高幫鞋領以及反光細節。我們在暴風雪后第四天，穿著這雙鞋在泥濘的碎石路上奔跑，非常喜歡其腳下和腳周的舒適感。防水鞋面能輕松隨腳彎曲，同時抵御寒冷、積雪和常規的泥濘。

重量：283（男款），227克（女款）

中底高度：35–27毫米

我們非常喜歡Salomon Aero Blaze 3路跑鞋，而Aero Blaze 3 GRVL Gore-Tex擁有同樣輕量、有活力的中底泡棉和流暢的奔跑體驗。GRVL Gore-Tex版本的外底還配備了2.5毫米人字形紋路的鞋齒，讓我們在雪后的雪泥道路和泥濘土路上感覺腳下穩固、充滿信心。鞋面采用防水Gore-Tex薄膜，使得鞋子比非Gore-Tex版本稍硬一些，這是為其防潮保護功能付出的小小代價。

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Adidas Terrex Soulstride Flow Gore-Tex

Arc'teryx Sylan GTX

Arc'teryx Novan LD 4 GTX

HOKA Challenger 8 GTX

Merrell Agility Peak 5 BOA GTX

Merrell Antora 4 Waterproof

Merrell Nova 4 Waterproof

ON Cloudsurfer Trail 2 Waterproof

ON Cloudvista 2 Waterproof

這些越野跑鞋專為濕滑泥濘、壓實雪地和泥濘地形設計，提供必要的抓地力，堅固的鞋面則防止刺穿以及寒冷和濕氣的侵入。

重量：340克（男款），286克（女款）

中底高度：25–22毫米

Terraventure 4 WP擁有出色的牽引力，這得益于其高粘性、抓附巖石的Vibram Megagrip外底。4.5毫米的鞋齒在雪、泥和沙地中都能牢牢抓住地面，稍偏硬朗的路感、較低的中底高度以及寬闊的前掌（所有Topo鞋款的設計特點）在各種地面上都增加了穩定性。由eVent材料制成的全襪套結構旨在實現完全防水和透氣；我發現鞋面能有效阻擋積雪和濕氣，但我的雙腳有時感覺有點潮濕。盡管如此，今年冬天我還是會經常選擇這款多功能、保護性強的冬季跑鞋。

重量：366克（男款），292克（女款）

中底高度：38–33毫米

Icebug跑鞋因其獨特的碳化鎢釘外底而獨樹一幟。這些釘齒在冰面上提供極強的抓地力，但當你踩到堅硬物體（如巖石）時，又能動態縮回。Arcus 2 GTX的抓地力使我們能夠應對最光滑的表面，甚至是一條整個冬天都見不到陽光、朝北的冰封野路。在通往這條野路及返回的濕滑路面上，它們也表現良好。這款鞋的Gore-Tex Invisible Fit鞋面在腳部周圍感覺舒適，緩震也很充足。但有一點不足：我們體重125磅（約56.7公斤）的測試者覺得穿著感有點硬，希望它能更靈活一些。體重更重的跑者穿這款冬季跑鞋可能會感覺更好。

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Adidas Terrex Agravic Gore-Tex

Altra Timp 6 Gore-Tex

Altra Lone Peak 9+ Gore-Tex

Brooks Cascadia 19 GTX

Hoka Speedgoat 6 GTX

Inov8 Trailtalon GTX

La Sportiva Bushido 3 GTX）

New Balance Fresh Foam Hierro v9 Gore-Tex

Salomon Genesis Gore-Tex

Saucony Peregrine 16 GTX

Scarpa Ribelle Run 2 GTX

這些跑鞋配備防護性襪套以隔絕濕氣，并擁有強大的牽引力，即使在松軟地形也能抓地牢固，讓你充分享受雪地跑步的樂趣。

重量：369克（男女同款）

中底高度：26.5–22.5毫米

在適合冬季的外層面料軟殼下，隱藏著一款低體積、適合山地的Scarpa Ribelle Run越野跑鞋，使其能夠應對各種冬季探險。測試者們喜歡它無需伸進外層即可固定內鞋的能力，這得益于外部BOA旋鈕，可以通過精確的咔嗒聲進行收緊和放松。我們發現防水軟殼防沙套能抵御寒冷刺骨的風并排走濕氣。內鞋襯有防水膜，確保沒有任何濕氣滲入凍傷腳趾。外底的粘性橡膠在巖石路段提供牢固抓地力，方便操控，一圈類似橡膠的TPU材料包裹鞋身周邊，既增強了耐用性，也能在需要時讓你進行"摩擦攀登"（攀巖術語，指將橡膠壓在巖石上以獲得牽引力）。

重量：354克（男款），298克（女款）

中底高度：28–20毫米

與Scarpa Ribelle Run Kalibra G類似，Cyklon Cross GTX采用彈性透氣的軟殼防沙套，延伸過踝骨，適合在深雪和泥濘中沖鋒。軟殼下是專為快速山地攀爬而設計的La Sportiva Cyklon跑鞋。鞋子有可從外殼外部操作的BOA系帶系統，在斜坡地形和濕滑小徑上有效固定了我們的雙腳。Cyklon Cross GTX具有28-20毫米的跟尖差，提供有一定緩震的奔跑體驗，而Ribelle Run GTX則為更薄的26.5-22.5毫米。另一個區別是：Scarpa的防沙套在傾斜拉鏈上方的腳踝處有魔術貼可調閉合設計，而La Sportiva的拉鏈位于腳踝前側，一直延伸到頂部（有些人覺得這讓小腿過于緊繃）。兩款鞋都在嚴酷的冬季深雪中證明了適合奔跑的能力。

重量：312克（男款），255克（女款）

中底高度：25–19毫米

Norvan 4 Nivalis GTX采用防水Gore-Tex軟殼包裹Norvan越野跑鞋，一拉式快速鞋帶巧妙隱藏于鞋面內，是冬季野外外觀最酷的冬季跑鞋。高幫腳踝處緊密貼合的鞋領被證明舒適有效，在雪泥中奔跑時保持我們的腳和腳踝干燥。中底腳下感覺略偏硬朗，帶來直接穩定的路感。采用高粘性Vibram Megagrip Litebase外底，這款鞋專為在各種泥濘中進行的粗獷探險而打造。令人驚訝的是，它仍然是市場上最輕的、提供全面防護性防沙套的冬季跑鞋。

【作者簡介】

Lisa Jhung

居住在科羅拉多州博爾德市，

跑步已有35年，

測試和撰寫裝備文章有25年。

她在任何天氣條件下都會出門跑步，

并且熱愛在惡劣暴風雪中跑步帶來的

寧靜、美景和冒險體驗。

投稿、應聘兼職作者，請聯系

womenrunning@163.com