廣東
你是否也經歷過這些:體檢沒大問題,但總感覺疲憊,身上說不清哪里疼;壓力一大,肩膀、后背的僵硬酸痛就準時“報到”;嘗試了各種理療、按摩,當時緩解,不久又恢復原樣。如果答案是肯定的,那么你遇到的,可能不單單是身體問題。
趙越教授在最近的分享中,提出了一個值得深思的觀點:很多查不出具體病因、反復發作的慢性疼痛,根源可能在于我們的情緒和內心狀態。
趙越教授分享了一個上世紀的故事。國外一家心臟病診所的醫生發現,候診椅的前邊緣磨損得特別快。原來,許多患者等待時都處于高度焦慮狀態,身體前傾,腳尖不停點地,反復搓手。這類患者往往性格急躁,追求完美,不自覺地背負巨大壓力。醫生意識到,這種長期的心理狀態,正是心臟問題的深層誘因之一。
更常見的是背痛。美國有位專治背痛30多年的醫生約翰·薩諾發現,很多人的疼痛是“游走性”的——今天脖子疼,明天腰疼,尤其累的時候或睡不好時更明顯。他的研究結論是:這類疼痛常常與無法說“不”、習慣性承擔過多責任、壓抑情緒有關。肌肉在用疼痛“抗議”你承受的超負荷壓力。
他寫的書《背痛的謎》核心方法不是開藥,而是讓患者認識到疼痛的情緒密碼,學會建立心理邊界。這與中醫所說的“思傷脾”、“不通則痛”不謀而合——過度的思慮和負面情緒,心“冷”了、緊了,會讓氣血阻滯,從而產生疼痛。
所以,當身體用疼痛發出信號,我們該怎么做?趙越教授指出,止疼片或局部按摩可能只是暫時關閉“警報”,而要真正解決問題,需要去回應信號背后的根源——讓內心“回暖”、情緒“通暢”。
這不是簡單地說“別生氣”就能做到的,而需要一套系統的方法來認識和調整我們的認知與情緒模式。趙越教授在其著作《開心》及課程體系中,正是提供了這樣一條路徑:引導人們從關注物質身體的癥狀,深入到審視自己的“心智”反應模式,最終培養更豁達、安然的“心性”。當心的狀態轉變了,很多由情緒壓力衍生出的身體不適,自然也會得到緩解。
如果你的不適總是在壓力下出現,或許這是一個提醒:是時候停下來,不只是照顧身體,更要關照一下內心是否“生病了”,是否需要給它一些溫暖和空間了。
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