廣東
控糖
最好不喝果汁
當(dāng)你開始理解寡淡的飲料
那就證明
你自律了
上年紀(jì)了
▲看！真想做某件事一定會(huì)給自己找到理由
Ta不找你不回信息？也是同理
完整水果中的糖分被膳食纖維“鎖”住，吸收速度慢。
榨汁后，膳食纖維被切碎，糖分被釋放出來，與水分混合成“糖水”，喝下后會(huì)迅速被吸收，血糖自然飆升。
說到底，想控糖，還是建議你——
吃完整的水果比較好 （如果買得起的話） 。
▲圖源：@愛分享的小周
對了
馬上過年了
又到了炫砂糖橘的時(shí)候了
聽說有個(gè)挑砂糖橘的小技巧
包甜
▲別試，我只是在玩梗，你去了可能是玩命
-轉(zhuǎn)載自公眾號：深圳衛(wèi)健委-
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