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老友們好,我是科普老高。
現(xiàn)在的天是真冷啊!我看天氣預(yù)報(bào),咱們很多地方都降溫了。
這么冷的天,晚上能舒舒服服洗個(gè)熱水澡,那簡(jiǎn)直是神仙般的享受,暖和又解乏。
但是,老高必須得給您潑盆冷水。
對(duì)于咱們中老年人來說,冬天的浴室,可能是一個(gè)“溫柔的陷阱”,甚至被稱為“奪命時(shí)刻”!
前兩天,我那當(dāng)急診科主任的老伙計(jì)跟我說:
老高啊,你可得在公號(hào)上好好說說。這兩天降溫,我們科室一晚上接了三個(gè)在浴室暈倒的老人!有的送來的時(shí)候,心梗都發(fā)作了!”
聽得我心里咯噔一下。
洗澡這事兒看似簡(jiǎn)單,但對(duì)血管脆弱的老人來說,溫差就是殺手!
今天這篇,老高不講虛的,直接給您總結(jié)了3個(gè)“千萬不要”
都是無數(shù)教訓(xùn)換來的保命經(jīng)驗(yàn),您洗澡前一定要背下來!
第一不要:
千萬不要鎖門!
很多老友洗澡有鎖門的習(xí)慣,覺得這樣有安全感,怕家里人誤闖進(jìn)來尷尬。
老高告訴您:在生命面前,尷尬算個(gè)啥?
浴室里本來就滑,加上熱水一蒸,氧氣稀薄。
萬一您在里面滑倒了,或者因?yàn)閻灍釙炦^去了,門鎖著,外面的人進(jìn)不來!
等兒女把門踹開,可能就錯(cuò)過了那黃金幾分鐘的急救時(shí)間。
老高的建議:
- 門虛掩著,或者只關(guān)不鎖
- 洗澡前跟家里人喊一聲:“我去洗澡了啊!”讓他們留個(gè)心眼。
- 如果獨(dú)居,最好把手機(jī)拿進(jìn)浴室(套個(gè)防水袋),放在手夠得著的地方。
第二不要:
千萬不要先洗頭!
咱們這輩人的習(xí)慣,洗澡先洗頭,從上洗到下,對(duì)不對(duì)?在冬天,這個(gè)順序得改改了!
咱們脫了衣服進(jìn)浴室,身體是冷的。
如果一上來就把滾燙的熱水澆在頭上:
頭皮的血管會(huì)瞬間擴(kuò)張,血液一下子全涌向腦袋,或者因?yàn)闇夭钐笫艿酱碳ぃ瑢?dǎo)致腦血管痙攣。
這對(duì)于有高血壓、動(dòng)脈硬化的老友來說,非常危險(xiǎn)!輕則頭暈眼花,重則誘發(fā)腦溢血。
正確的“保命順序”:
- 先洗腳:讓腳底板先適應(yīng)水溫。
- 再?zèng)_身:從四肢往心臟方向沖,讓身體暖和起來。
- 最后洗頭:這時(shí)候全身血管都適應(yīng)了,再洗頭最安全。
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第三不要:
水溫千萬別太高!
很多老友覺得:“天冷就要用燙一點(diǎn)的水,能活血!”甚至有人把皮膚都燙紅了才覺得過癮。
錯(cuò)!大錯(cuò)特錯(cuò)!
水溫太高,會(huì)讓我們?nèi)砥つw的血管劇烈擴(kuò)張。
這時(shí)候,身體里的血液都跑到皮膚表面散熱去了,心臟和大腦的供血就會(huì)不足。
加上浴室密閉,很容易發(fā)生缺氧、心慌、胸悶,甚至一頭栽倒在地。
老高的建議:
- 水溫控制在37℃~40℃(接近體溫,手摸著熱乎但不燙)。
- 時(shí)間別太長(zhǎng):老人洗澡最好控制在15分鐘以內(nèi)。洗久了,那不是享受,是“耗命”。
—04—
老高特別推薦:
浴室里放把“椅子”
很多老人不服老,非要站著洗。
但是浴室地滑,加上熱水沖著容易頭暈,站久了腿一軟就容易出事。
老高我自己在浴室里就放了個(gè)專門的洗澡凳(防滑凳)
著洗,穩(wěn)當(dāng)!
既省力氣,又能防止滑倒,還能避免彎腰洗腳時(shí)腦充血。
告訴兒女:給爸媽買個(gè)洗澡凳,這比買啥保健品都實(shí)用!
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—05—
老高總結(jié):
洗澡安全順口溜
為了讓大家記得牢,老高編了個(gè)口訣。
今晚洗澡前,您念叨念叨:
建議長(zhǎng)按保存,轉(zhuǎn)給家里人:
冬季沐浴保命訣
寒冬洗澡隱患多,千萬別把門反鎖。
燙腳來后洗頭,溫差太大血管縮。
水溫適宜別太久,坐著沖洗最穩(wěn)妥。
一旦心慌趕快出,全家平安樂呵呵!
老友們,咱們年紀(jì)大了,得學(xué)會(huì)“認(rèn)慫”。
洗澡是為了舒服,不是為了搏命。
記住這幾個(gè)小細(xì)節(jié),能幫咱們避開大風(fēng)險(xiǎn)。
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提醒咱們的老伙伴、老親戚:
晚洗澡,慢一點(diǎn),穩(wěn)一點(diǎn)!
我是科普老高,咱們下期見!
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