湖北
今天是大年初十
春節假期已結束
告訴家長們一個好消息：
“神獸即將歸籠”
告訴老師同學們一個壞消息：
“假期即將余額不足”
全市小學、初中于3月4日
（農歷正月十六）開學
新學期即將到來
怎樣讓孩子盡快適應上學節奏？
這些實用收心指南
家長請收好
精神面貌上：
調整生活節奏，告別散漫
與假期里的“吃喝玩樂”不同，開學后不僅要飲食清淡，還要早睡早起，把注意力轉移到課本上。有的孩子因為不能適應這種變化，在開學后很長一段時間里，上課犯困、走神、注意力不集中，狀態不佳，需要花很長時間適應學校規律的生活。所以開學前的這段時間是調整生活節奏的好時機。
第一，調整飲食習慣，減少吃零食的頻率，讓家庭飲食回歸一日三餐的規律。
第二，建立規律的作息時間，早睡早起，每天安排30—60分鐘安靜時間，閱讀、整理書包、回顧舊知。
第三，適當增加戶外活動時間，把孩子從電子屏幕中解放出來。
學習上：
作業查缺補漏，增加開學信心
作業雖然能看出孩子的學習態度，但是像寒假這樣的長假，完成情況不樂觀也能理解。父母有必要主動了解孩子作業的完成情況，和孩子一起，把各科作業重新梳理一遍，按照重要程度排序。
在這個過程中，我們要保證孩子有一個不被打擾的學習環境，減少娛樂活動，避免外界的刺激而分心。尤其是孩子的書桌，盡量干凈整潔，除了文具和書籍外，不應擺放其他物品。
孩子做作業時，多鼓勵、少批評。早早地完成作業的孩子，面對開學也更加積極。
心理上：
幫孩子走出開學焦慮
孩子內心背負的不僅是學習壓力，還有學校里的社交壓力以及對家庭生活的留戀、對父母的不舍。面對這些情緒，家長要懂得理解，別給孩子太大壓力。
千萬不要斥責孩子的焦慮情緒。有的家長看到孩子開學前還在回避學習，不是批評，就是打擊，或是苦口婆心地灌輸大道理，導致孩子內心的痛苦不減反增。
孩子抱怨：“我不想上學”，并不意味著真的想不去學校，只是想讓家長了解自己的心情。 家長要做的是主動詢問孩子內心感受，多鼓勵、多共情。
來自父母的愛與支持，可以幫助孩子戰勝自己的焦慮。
來源：隨州教育局
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