人一生的大部分痛苦，是自己跟自己過不去

從小學開始，我就是一些熟人的“解語花”和傾聽者；

出于信任，不少人會把自己內心的痛苦和煩惱說給我聽，慢慢地，我總結出來了，人一生的大部分痛苦，是自己跟自己過不去；

我的邏輯是這樣的，一般來說，大大咧咧、皮皮實實的人，要么是摔得痛了也不當回事兒，要么是直接大哭大喊、翻臉出手，不會內耗，把情緒當場釋放。

所以，時不時找我傾訴吐槽的人，要么是周圍環境實在太糟糕，他一個人能量再高也扛不住頻繁的捶打折磨；

要么是內心戲多，性格內斂，不善表達和攻擊的人。

而我要說的，恰恰是后者，因為后者在人群中占了多數；

國人社交，講究的是體面，面子對于幾乎所有人來說，都很重要；

再加上人與人沒辦法敞開心扉對話，主打的是默契、暗示和拐彎抹角；

說破了容易丟面子，還容易讓關系失去了彈性和張力。

那么，猜測別人的心思，就成了不少人的日常，也是痛苦的根源。

然而，外在的挫折是一回事，如何去看待又是另一回事；

能加劇一個人痛苦的，往往不是事情本身，而是一場心靈上的“內戰”。

很多人分不清現實和期待，包括我自己；

一個外部事件可能是中性的，中性的意思就是它不是針對你來的，不是挑釁你和否定你的；

但對它的解讀，決定了一個人情緒的燃點，和未來的命運走勢。

例如，你沒相親成功，這其實是個中性事件；

如果你很容易談成戀愛，那么你大概率也不會走到相親這一步；

相親，看的是兩個人的緣分，沒成功可能是你們性格不合，可能是對方心情不好，可能是對方放不下初戀，可能是你沒展現出自己的魅力，可能對方和你對未來的發展不一致，可能單純就是各自的需求不匹配，可能是對方壓根沒那個品味，欣賞不了你的價值；

如果你把事的失敗，解讀為“我缺乏魅力”、“我條件差”、“我被人嫌棄了”，那你是在和自己過不去；

人與人的化學反應本來就很復雜，實在沒必要消耗情緒去自我攻擊。

再如，你求職，升職加薪，沒成功，這也是個中性事件；

可能是你壓根就不適合，可能是求職單位是“假招聘真宣傳”，可能是你和面試官“八字不合”，可能是你應聘的職位給不到你想要的薪資待遇，還可能是對方眼拙。

如果你把這些解讀為是自己不行，其實是反復撕開過去的創傷，用刀來割自己。

跟自己過不去的一大表現，就是陷入“應該”的思維中；

“應該”是一個頑固的信念，即事情就要按照我預想的情節繼續發展下去，如果現實不符合我的標準，那痛苦就會襲來；

實際上，這世界就是存在各種BUG，你主控的事情少之又少，總有你沒見過的人和事，你都要在措手不及的情況下第一次面對。

這種與現實的較勁，其實比單純的體力勞動更累；

總想要控制身邊的人和事，本身就是一種用無效的方式，對抗失控的方式；

所以，學著放過自己；

學會區分事實和內心戲，不要把事實扭曲成自導自演的災難；

不要被困在“別人會怎么看我”的思維牢籠里；

而是想我想要什么，我能多大程度上去實現它，我該如何珍惜當下的生活，值得我感恩的有哪些人。

真正的心靈解放，不是在外部世界戰勝了所有對手，而是在內心世界里，停止了與自己的戰爭。

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