你以為宮寒只是子宮冷？錯！專家支招：3個細節教你科學暖宮

“醫生，我大熱天的都會手腳冰涼，是不是宮寒？”

“醫生，我來大姨媽時小腹脹痛，是不是宮寒了？”

“醫生，我在網上搜宮寒，很多人說宮寒就是子宮寒冷，是真的嗎？”

近年來，「宮寒」在患者口中儼然成為了婦科疾病的「罪魁禍首」，那么宮寒究竟是個啥呢？

何為宮寒，又因何而起？

小妙的一個朋友在國外留學，有一天大姨媽痛，去社區醫院看病。跟外國人說“宮寒”，醫生一臉懵B的看著她。

其實呀，“宮寒”是一個中醫學概念。宮寒中的「宮」，并不單指子宮，而是包括女性整個生殖系統在內的子宮、輸卵管、卵巢等。宮寒的實質則是指與女性生殖能力相關的一切寒癥。不僅如此，宮寒還常與多種婦科疾病「相伴而行」，可引發子宮、卵巢、輸卵管等婦科疾病，嚴重時還易導致不孕，即使懷孕也較容易流產。

關于宮寒，古代醫書《金匱要略》稱其為：婦人之病，因虛、積冷、結氣，為諸經水斷絕，至有歷年，血寒積結，胞門寒傷，經絡凝堅。宮寒與腎虛、脾虛、血虛、肝郁、痰濕、血瘀等因素有關。引起這些病離的原因可歸為：

體質因素

由于父母體質偏寒，或出生時父母年齡較大，導致子女天生體質偏寒，身體陽氣衰減，脾腎陽虛，引起宮寒。

后天因素

久居潮濕寒冷環境或夏日空調冷氣中，寒邪從肌表而入，傷人陽氣，導致宮寒。此外，飲食上食用太多寒涼食物，食物進入人體內會消耗陽氣，寒邪內生，導致宮寒。女性體質屬陰，若是長期情懷不暢，也可導致氣血瘀滯，脾失健運，陽氣不達，也可導致宮寒。

春夏之交，氣候多變。昨天還是長袖外套，今天就要換上低腰褲、迷你裙。同時，伴隨著氣溫上升，各類冰涼飲品讓大家“愛不釋口”。可這些行為的背后，正正給“宮寒”一個找上門的契機。

判斷宮寒，不能以偏概全

·手腳冰涼不一定是宮寒

有一些女性，尤其是更年期婦女會出現手腳冰涼、形寒肢冷的情況。尤其是冬天，晚上睡覺雙腳更是冰得像放在冰柜里一般。很多人認為，這是宮寒引起的，但中醫的寒癥是有虛實之分：實寒是寒邪導致的寒證，多是由于天氣冷、愛穿短裝等外部因素導致的；虛寒則是陽虛導致的內寒，內寒又是另一個層面上的體虛，并不屬于宮寒。但兩種都會導致手腳冰涼。

內寒（陽虛）可分為三種情況，即脾陽虛、腎陽虛或脾腎陽虛。脾陽虛通常表現為胃口差、乏力、神疲氣短、大便稀薄、四肢不溫等。腎陽虛則表現為頭暈耳鳴、性欲低下，女性還有月經推后、經血色淡、閉經甚至不孕。

上海市中醫醫院沈丕安教授表示手腳冰涼未必是宮寒，陽虛女性也未必盡是宮寒。女性調養不能過于盲目，必須經過中醫的望、聞、問、切，進行體質辨識，然后才能通過食補或藥補來溫補脾陽或腎陽。

專家支招3個細節，教你如何暖宮

子宮脆弱，女性更要用心呵護。沈丕安教授表示，子宮“保暖”，其實無需什么特別的營養品，只要生活中這幾個小細節要注意：

1.不要在辦公室午睡，最好準備外套和披肩

現在的寫字樓多是中央空調，尤其是夏季，辦公室內外溫差較大。女性一定要在辦公室準備一件長袖外披或是小毯子，護住肩膀、腿部（膝蓋位），不要讓身體受涼。另外，趴在桌子上睡覺，無意中會露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，比較容易寒氣入侵，最好別在空調房呆得太久。

2.不要坐在空調下面

夏天如果剛從戶外回來，不要對著空調吹，使勁降溫。面對空調，冷風吹著你的背部、腰部，會給人體造成很大的傷害。

3.受寒后要補救

如果偶有受寒現象，如夏季多雨季節，不小心淋了雨，或者早上急匆匆洗了頭發，未吹干就出門，一定要事后給自己煎煮一碗驅寒糖。用紅糖、生姜、水煎10分鐘即可，飲用紅糖生姜水，幫助驅走寒氣。

沒有幾個人能夠了解經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。飲食日常生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降,經血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現趕前錯后，量多量少、痛經、宮寒以及月經不調等月經紊亂等異常情況。

基于上面的說法，贊同者有之，存疑者不少，傻傻不知所云者更多，其實既然知道是什么樣的原因導致的，就順藤摸瓜而已，農村有個方法，就是到野地挖點紫花佩蘭回去燒湯喝，煮好后過幾分鐘在加紅糖，趁熱喝，原產地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-11月。平時少吃油膩辛辣的東西，晚上盡量不要熬夜，保持好的作息規律。另外勞逸結合，適當鍛煉。

女性“宮寒”多是由于日常的穿衣方式和飲食習慣導致，子宮“受寒”為各類符合疾病埋下伏筆，對于女性而言，不要因貪美、貪嘴，而讓子宮長期受到寒邪入侵，痛經只是前兆，不孕時，后悔也無法挽回了。