陜西
2026年3月18日我們即將迎來第26個全國愛肝日。今年的主題是“遏制肝硬化，遠離肝癌”，這一主題聚焦于肝硬化這一慢性病進展的關鍵節點及其與肝癌的密切關聯，旨在強調通過早篩、規范診療與健康生活方式，阻斷“慢性肝炎—肝硬化—肝癌”的進展鏈，降低肝癌發生率。
圖源：全國愛肝日網站
肝臟是人體唯一沒有痛覺神經的器官，被稱為“沉默的器官”。很多肝病一發現就是晚期，愛肝日的目的就是呼吁大家“早防早治”。
一、肝臟的功能：肝臟的五大工種
肝臟可以說是我們體內的“超級工廠”，身兼數職卻從不喊累。肝臟在我們體內主要有五大功能：
1
代謝大師（人體的“中央廚房”）
肝臟是我們體內最大的“營養處理站”，你吃進去的米飯（碳水化合物）、大魚大肉（脂肪和蛋白質），都需要先送到肝臟這里進行“深加工”和“分揀”。
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它會把多余的糖分轉化成糖原，儲存起來，等你餓了、沒能量的時候再拿出來用。同時也負責合成蛋白質，就像給身體搭建和修復組織的“磚塊”，如果沒有肝臟這個高效的廚房，我們吃再多東西也無法轉化成能量，身體就會“停工”。
2
解毒衛士（身體的“凈水器”）
我們每天接觸的各種藥物，酒里的酒精，甚至腸道里產生的廢物毒素，都會流經肝臟。肝臟就像凈水器的濾芯，把這些有害物質攔截下來，通過一系列化學反應進行分解、轉化，最后變成無害或低毒的物質，通過尿液排出體外。
特別提醒：亂吃各種成分不明的藥和保健品，等于強行給這個“凈水器”里塞垃圾，很容易把它堵壞（導致藥物性肝損傷）
3
膽汁生產工（消化系統的“好幫手”）
很多人以為膽汁是膽囊生產的，其實膽囊只是儲存的“倉庫”，真正的生產車間是肝臟。肝細胞每天不斷地分泌膽汁，這些膽汁順著膽管流進腸道，幫助我們消化和吸收油脂。如果肝臟這個“生產車間”出了問題，見到油膩食物就容易拉肚子。
4
免疫將軍（血液里的“邊防軍”）
肝臟里駐扎著大量的免疫細胞，它們是血液里的“巡邏兵”。當腸道里的細菌、病毒偶爾偷渡進入血液時，這些免疫細胞會在肝臟這個關卡把它們攔截、吞噬并消滅掉，防止感染擴散。所以，肝臟是我們身體免疫防線的重要一環。
5
血液管家（身體里的“儲血庫”）
肝臟就像一個富有彈性的“儲血池”。當心臟休息、身體平靜時，肝臟里會儲存一部分血液，當你在運動、緊張或者失血時，肝臟就會把儲存的血液擠壓出來，送到全身去應急，維持血壓穩定。同時，它還能合成很多重要的凝血因子，如果肝臟壞了，人可能連流血也止不住。
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這五大工種同時在一個小小的肝臟里面進行，高效而精密。正是因為它這么能干，我們才更不能肆意消耗它。保護肝臟，就是保護我們身體的“核心生產力”。
二、自查手冊：留意肝臟發出的“求救信號”
肝臟是個“沉默的器官”，即使生病了也往往不會喊疼。但也正因如此，當它發出以下這些“無聲信號”的時候，我們也要學會識別。
癥狀1
臉色發黃、眼白發黃（黃疸）
癥狀2
容易疲勞、睡不醒（乏力）
癥狀3
手掌發紅（肝掌）、身上出現蜘蛛痣
癥狀4
消化不良、厭油膩
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出現以上癥狀需要去醫院檢查，切忌自行診斷、亂吃藥，加重肝臟的負擔，及時去醫院檢查可以準確篩查出肝病，做到早發現、早干預、早治療。
三、護肝指南：中西醫結合教你養肝護肝
西醫建議：
①打疫苗（乙肝疫苗是最有效的預防手段）
②慎用藥（不要亂吃保健品和“偏方”，避免藥物性肝損傷）
③控體重（預防脂肪肝，管住嘴邁開腿）
中醫建議：
①夜臥早起（跟著太陽走，肝才能休息；春季養肝正當時，少熬夜）
②戒怒（怒傷肝，情緒宜疏不宜堵，要保持心情舒暢）
③健康飲食（多吃綠色蔬菜，少吃油膩辛辣，為肝“減負”）
圖源網絡
肝臟沉默，是因為它一直為你扛“壓力”。3·18全國愛肝日，不是為了讓你焦慮，而是提醒你：那個從不喊累的它，也值得我們關注和溫柔對待。從今天開始少熬夜、少生氣、健康飲食。善待肝臟，讓我們一起做自己健康的第一責任人。/健康科普
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