守護口腔健康，讓幸福觸手可及

3月20日

守護口腔健康，讓幸福觸手可及

——2026年世界口腔健康日

世界口腔健康日（WOHD）強調：照顧好我們的口腔是健康、美好生活的關鍵。2026 年世界口腔健康日以 “健康口腔 幸福生活”為主題，聚焦于在生命的每個階段呵護口腔的重要性——從出生到老年。

一、嬰幼兒的口腔健康

嬰兒的口腔是他們微笑、咯咯笑和牙牙學語的關鍵。維持口腔健康，有助于他們快樂成長，探索世界。

1

每次喂食后，用干凈、濕潤的紗布或軟布輕輕擦拭寶寶的牙齦。

2

奶瓶只盛裝母乳、配方奶、牛奶或水——切勿盛裝含糖飲料，包括加糖的奶或水。

3

為保證口腔正常發育，應避免寶寶吮吸拇指、使用安撫奶嘴和吸管杯。

4

避免讓寶寶含著奶瓶入睡，這不利于他們的牙齒和牙齦健康。

5

第一顆乳牙萌出后，就開始定期看牙醫。

6

每天刷牙兩次，每次兩分鐘，使用米粒大小的含氟牙膏。確保在睡前刷一次牙。

二、兒童與青少年口腔健康

健康的口腔幫助兒童吃得更好、說話更清晰、探索新味道，自信成長。

每天強化良好的口腔健康習慣。

在孩子能自己正確刷牙前，家長要監督他們每天使用含氟牙膏刷牙兩次，睡前刷牙尤為重要。3-6歲兒童每次牙膏用量以豌豆大小為宜。

確保他們每天至少使用牙線或牙間隙刷清潔一次牙縫，或遵照口腔醫生的建議。

定期口腔檢查，監測牙齒生長和排列的情況。

鼓勵健康飲食，限制含糖零食和飲料，尤其是在正餐之間。

確保在進行肢體碰撞類運動和騎行時佩戴合適尺寸的防護牙托。

兒童防齲福利別錯過

西安市繼續開展窩溝封閉項目和局部用氟項目，免費為項目覆蓋學校中7～9歲學齡兒童進行第一恒磨牙窩溝封閉，同時免費為項目覆蓋幼兒園內3～6歲學齡前兒童開展局部用氟。該項目遵循“知情同意，自愿參與”原則。小朋友若收到學校發放的“家長知情同意書(窩溝封閉)”，應及時告知家長，家長知悉簽訂后，便可帶孩子去定點醫療機構享受免費的窩溝封閉服務。局部用氟由項目覆蓋幼兒園統一組織，家長接到通知后，只需在“家長知情同意書(局部用氟)”上簽字，由醫療機構入園集中提供服務。

三、成人口腔健康

笑容是每個人獨特的名片。健康的口腔不僅有益全身健康，更能點亮日常時刻，無論是分享美食、與朋友暢談，還是與所愛之人開懷大笑。

01

保持良好的口腔衛生。定期口腔檢查能讓口腔醫生早發現、早診斷、早治療。

02

戒煙、限酒、減少糖攝入，遵循健康生活方式，守護你的笑容。

03

均衡飲食，用水替代含糖飲料。整天頻繁攝入糖會增加患齲病的風險。

04

在進行肢體碰撞類運動和騎行時，佩戴尺寸合適的防護牙托來保護牙齒。

05

孕婦應格外注意，因為激素的變化會影響口腔健康。應在孕期安排一次口腔檢查。

四、老年人口腔健康

健康的牙齒與牙齦，有助于老年人保持良好狀態、安心享用美食、維持獨立生活能力，微笑著活出最充實的人生。

01

預防性護理是健康老年的關鍵。

02

了解可能伴隨衰老出現的口腔疾病，例如口干，并采取預防措施。注意某些藥物和全身性疾病也可能影響口腔健康——任何變化都應與口腔醫生或專科醫生討論。

03

良好的口腔衛生、充足的營養和定期拜訪牙醫將幫助你：

-避免疼痛和感染；

-避免跌倒；

-享用健康和多樣化的食物；

-避免口干。

五、每個人的口腔健康關鍵提示

不論老少，建議每天用含氟牙膏刷牙兩次、每次兩分鐘，定期口腔檢查，并減少含糖食品和飲料的攝入。

每一天，口腔都幫助我們交流、表達并享受生活中最簡單的快樂。當你的口腔健康時，生活自會幸福。