75歲王石近況：參加健身跑，肌肉緊實眼神犀利 不服老不躺平

這是一場足以讓大批二三十歲年輕人集體陷入身材焦慮和體能自卑的“降維打擊”。

事情發生在2026年3月下旬，當全網的流量還在為各種娛樂八卦、職場內卷吵得不可開交時，一個75歲白發老人的名字，因為一張在健身賽事現場的抓拍引人注意。

照片里的男人滿頭銀發，雙膝戴著厚重的專業護具，但護具上方，是線條分明、緊實得如同刀刻般的腿部肌肉。

他正咬著牙在劃船機上死磕，眼神兇狠、凌厲，透著一股要把機器拉斷的狠勁兒。

如果遮住那頭白發，你絕對會以為這是一個正值壯年的職業健身教練。

但他卻是萬科的創始人，王石。

一個按理說早該在三亞曬太陽、在京郊遛鳥養花，甚至需要定期去醫院查各項指標的75歲古稀老人。

更離譜的是他交出的成績單。

3月22日在北京舉辦的HYROX健身跑，對于不混健身圈的人來說，可能不太了解這個賽事的含金量，這么說吧，它在圈內有個外號叫“地獄級體能絞肉機”。

這不是公園里大爺大媽們邊聽廣播邊溜達的慢跑。全程8公里，聽著不長，但要命的是它的賽制：每跑完1公里，參賽者就必須立刻沖進功能訓練區，完成一項極限力量挑戰。

劃船機、風扇車、農夫行走、重物推拉……一共8組。這等于是把人的心肺功能逼到極限后，再立刻去壓榨每一塊肌肉的爆發力。

乳酸堆積帶來的撕裂感，加上心臟幾乎要跳出嗓子眼兒的窒息感，讓這項賽事成了年輕人“棄賽”的重災區。

很多二三十歲的精神小伙，跑到第四五公里時就已經雙腿灌鉛，癱在地上懷疑人生。

但75歲的王石不僅沒退賽，還全程硬扛了下來。

現場的人回憶說，這老頭簡直是個“怪物”。跑步的時候，他沒有任何多余的動作，步伐穩得像個精準設定的節拍器；

到了力量區，年輕人都需要大口喘氣做心理建設才敢上手，他卻直接撲上去發力，劃船機環節更是拉到徹底力竭才松手。

1小時40分27秒。當王石沖過終點線時，這個成績定格在了計分板上。

他在男子40+年齡組別里，拿到了第11名。請注意這個組別的殘酷性——“40+”意味著什么？意味著只要過了40歲都被塞進這個大組。

王石是在和一群40歲、45歲、50歲的壯年男人同場競技。

他比這個組別的最低參賽年齡，足足大出了35歲！

一個75歲的老人，在極其慘烈的體能消耗戰中，干翻了一大票比自己年輕二三十歲的中年硬漢，硬生生擠進了前15名。

有人膜拜，自然也有人酸溜溜地說：“人家有錢唄，有頂級的醫療團隊保養，吃得好用得好，換我我也行?！?/p>

這種想法，不僅天真，而且低估了人性的惰性。

花錢確實能買到高級的營養品和醫療服務，能幫你拉皮、除皺、做抗衰，但世界上沒有任何一種鈔能力，能替你在清晨5點半的冷風中跑完十公里，也沒有任何一種科技，能替你忍受肌肉撕裂的痛苦。

想要在75歲保持這種極度硬核的體能，唯一的途徑只有一條：常人難以忍受的、近乎自虐般的克制與自律。

王石的這份狀態，不是突擊幾個月練出來的，而是長達幾十年的“肉身雕刻”。

仔細扒一扒他近些年的日常，你會發現他把經營企業的嚴密邏輯，完全平移到了自己的身體管理上。

一年365天，他有超過300天都在保持高強度的運動。

每天清晨5點半，當絕大多數人還在被窩里做夢時，他已經起床開啟了雷打不動的訓練。

在飲食上，他苛刻得像個苦行僧。什么高油、高糖、暴飲暴食，這些多巴胺的狂歡被他無情地從生活中剔除，日復一日地保持著極低的體脂率。

就在這次北京比賽的半個多月前，王石還在社交賬號上發過一段視頻。

視頻里他在攀巖館里徒手死磕一面高難度巖壁。

攀巖是一項極度考驗核心力量、指尖抓握力和身體協調性的運動，很多年輕人掛在墻上連一分鐘都撐不住。

而視頻里的王石，肌肉緊繃，發力干脆利落，每一步都踩得極穩，一氣呵成登頂。

還有在劍橋大學訪學的時候，這老頭也不安分，跑去加入了人家賽艇隊。

周圍全是一把掐得出水的二十來歲名校小鮮肉，他一個滿臉褶子的中國大爺混在里面，不僅不覺得違和，訓練強度甚至一點都不打折扣，從不因為自己是“老人家”就要求特殊照顧。

王石父母雖然都是干部（父親是部隊轉業干部，母親是錫伯族），但他絕對算不上含著金湯匙出生的富二代。

1977年，從蘭州鐵道學院（現在的蘭州交通大學）給排水專業畢業后，王石端起了當時無數人夢寐以求的“鐵飯碗”——先在廣州鐵路局，后到廣東省外經貿委工作。

在八十年代初，能在這樣的體制內單位擁有一張辦公桌，意味著一輩子安穩無憂、旱澇保收。正常人都會舒舒服服地在這個溫室里待到退休。

但王石的骨子里，天生就少了一根叫“安分”的神經。

1983年，32歲的王石做出了一個讓周圍人驚掉下巴的決定：砸掉鐵飯碗，去剛成立不久的深圳特區“下?！?。

那時的深圳可不是今天的國際大都市，到處是大工地，灰飛煙滅，沒有成熟的商業模式，更沒有誰能保證你一定能賺錢。

王石第一筆生意是做飼料貿易。為了省點搬運費，也為了搶時間，這個昔日坐在辦公室里的體制內干部，脫掉襯衫，光著膀子，親自扛著150斤重的飼料包在毒太陽底下跑業務、送貨。

汗水辣眼睛，肩膀磨脫皮，但他咬牙扛了下來。

短短8個月，靠著這股不怕死的狠勁，他硬是在一片蠻荒中賺到了人生第一桶金——300萬。這在1983年，是一筆足以轟動整個街區的巨款。

這300萬，成了日后萬科商業帝國的奠基石。1984年組建現代科教儀器展銷中心（萬科前身），1988年進軍房地產，1991年帶領萬科在深交所敲鐘上市……

回顧他的創業史，每一次遭遇行業寒冬、市場洗牌，王石靠的從來不是什么神仙背景，而是他扛150斤飼料時練就的那種“老子絕對不認輸”的死磕精神。

所以，當我們在2026年的北京，看到75歲的王石在劃船機上大汗淋漓時，那個身影其實和1983年在深圳街頭扛著飼料包的32歲青年，完美地重疊在了一起。

身份變了，財富變了，年齡變了，但他骨子里那種極度渴望掌控命運、絕不向困難（哪怕是生理衰老）低頭的性格，半個世紀都沒變過。

其實，王石的“折騰”在二十多年前就開始了。

當年很多企業家有了錢，喜歡買游艇、打高爾夫、搞收藏。

王石他跑去玩命。

2000年他登頂啟孜峰，開啟了極限登山的副本。

2003年52歲的他成功登頂珠穆朗瑪峰，成了當時國內最年長的珠峰登頂者。

當你以為珠峰就是終點時，他又花了幾年時間，在2005年完成了恐怖的“7+2”極限挑戰（登頂七大洲最高峰，并徒步到達南北極點）。

要知道，全球能完成這個壯舉的人，當時只有寥寥十幾個。

他在用腳步丈量地球的同時，也是在不斷試探人類肉體的邊界。

當然，王石不是神仙，他也會老，高海拔登山對中年人的半月板和心肺系統有著不可逆的磨損。

如果是普通人，既然登過珠峰了，牛皮足夠吹一輩子了，也該歇歇了。

但王石的邏輯是：既然高山不適合常爬了，那我就換個戰場繼續戰。

他其實比任何人都清楚自己正在變老，他并沒有試圖去追求虛幻的“長生不老”，而是選擇了一種極其科學又極其強硬的方式，去延緩器官的衰敗，去對抗重力帶來的下垂，去保持對這個世界旺盛的荷爾蒙與好奇心。

無論你是25歲還是75歲，只要你內心那團火熄滅了，你就已經老了。

比起當年在房地產市場呼風喚雨的商業大鱷，如今這個在健身賽場上大口喘氣、和三十歲壯漢同臺拼刺刀的75歲老頭，反而更加迷人，也更加讓人敬畏。

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