河北
辦公室就能做的手部小運動，久坐黨也能輕松動起來
現在大家天天坐著辦公，活動量少，身體很容易處于“僵住”的狀態。其實不用特意去健身房，在工位上就能做一套簡單的手部小運動，動作輕松、不占地方，每天花幾分鐘動一動，整個人都會舒服很多。
第一個動作，是按揉虎口位置。把拇指和食指并攏，找到肌肉鼓起來的最高點，用拇指輕輕按一按、松一松，左右手各做幾十次，能讓手部放松下來。
第二個動作，拳掌交替。手心朝向自己，一只手握拳、一只手伸直成掌，兩手距離幾厘米，來回交換姿勢，一開始慢一點，熟練后可以加快，做幾十次就好。
第三個動作，雙手來回搓。手心相對合起來，上下搓動，上面的手指輕輕包住下面的指尖，左右來回搓，重復幾十次，促進手部血液循環。
第四個動作，雙手撐開。雙手相對，五指用力分開，再放松，一撐一松為一次，做幾十次，緩解手指僵硬。
第五個動作，拇指貼小指。雙手五指盡量伸直，把大拇指向小指根部貼緊，其他手指保持伸直，重復幾十次，鍛煉手指靈活度。
這五個動作做完一遍，再甩甩手、轉轉手腕放松一下，每天做一到兩遍就行。動作簡單，上班間隙就能做，不用場地、不用器材，特別適合久坐不動的上班族。
堅持下來，不僅手不僵了，整個人的精神狀態也會更好。你平時在辦公室會做這類小運動嗎？
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
