山東
秒懂飲食 健康你我
隱形肥胖看似體重正常
卻暗藏內臟脂肪超標隱患
易引發代謝問題
危害心血管健康
減重不只是追求外形美觀
更是降低慢病風險、
守護身體機能的關鍵
科學減脂、改善體脂率
才能由內而外提升健康狀態
為生活筑牢基礎
建議wifi下全屏觀看
（沒有wifi也要看）
很多人覺得“體重正常=身材健康、不用減肥”，其實這個觀念并不準確。體重正常，不代表體脂正常，有一類人明明體重在標準范圍，卻依然屬于需要“減脂”的人群，這就是隱形肥胖。
這類人肌肉量偏低、脂肪比例偏高，尤其是內臟脂肪容易堆積在腹部和臟器周圍。雖然體重秤數字好看，但脂肪占比超標，本質上還是“胖”。
內臟脂肪過多，會直接影響代謝，大幅增加糖尿病、高血脂、脂肪肝、心血管疾病等慢性病風險，比單純皮下脂肪多更危險。
所以，減肥的核心不是減重，而是減脂增肌、降低體脂率。比起只看體重，用體脂率、腰圍來判斷身材和健康狀況，會更科學、更靠譜。
作者：晉利華
編輯：孫玉璐
審核：劉琳琳、王炳蓮
編校：丁丁
青島西海岸新區中心醫院原創出品
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