2026年全國中小學生安全教育日 | 中小學生必看！地震來了別慌，跟著官方指南學避險

地震安全作為校園安全的核心必修課，直接關系著每一位同學的生命安全，也牽動著每一個家庭的心。2025年10月11日，中國地震局聯合教育部正式發布《中小學校地震應急避險疏散演練指南》（以下簡稱“《指南》”），為全國中小學生量身定制了一套科學避險的“標準答案”，理清校園地震避險的正確步驟。

值此第31個全國中小學生安全教育日，我們結合權威指南和真實案例，一步步解鎖校園地震避險技能吧。

一、校園實戰避險：牢記指南，掌握科學避險方法

《中小學校地震應急避險疏散演練指南》中明確了震時避險的四大核心原則，這也是應對地震的關鍵準則，分別是因地制宜、因人而異、沉著冷靜、服從指揮。這就告訴我們地震時，要結合所處位置靈活避險、不慌亂逃跑，并聽從老師統一安排進行疏散，不管是日常演練還是突發情況，牢牢記住準沒錯。先來看一個真實的滿分避險案例，給大家直觀演示正確做法。

新華社報道：2026年1月19日云南昭通市巧家縣發生5.1級地震，當地多所學校正在上晚自習，全校師生感到震動后沒有絲毫慌亂，同學們立刻就近躲到課桌下做好防護，震動減弱后又在老師指揮下有序撤離，全程零擁擠、零受傷，真正的“教科書式”操作，完全貼合《指南》要求。

那同學們具體應該怎么做呢？不同場景對應不同操作，一起來看一下吧！

（一）室內避險

教室、實驗室、圖書室等室內場所，是同學們在校期間最常待的地方，此外，天花板上的吊燈、高大的書柜都有可能在震時掉落；實驗臺上的化學試劑也可能起火或爆炸。因此，這是地震來臨時需要重點掌握避險方法的區域，核心就是牢記“伏地、遮擋、手抓牢”的震時科學避險七字訣，嚴格按照《指南》要求操作。

如果地震發生時正在教室聽課，千萬不能起身亂跑、跳窗，也別爭搶著出門，這是最危險的錯誤做法！正確的應對方式是:

1. 快速躲到課桌下方，讓課桌幫你擋住天花板掉落的碎塊、燈具、飛濺的窗玻璃碎片；來不及躲到課桌下時，可以立即降低身體重心，蹲下或趴伏，用雙手、書本、書包護住最脆弱的頭部和胸口；

2. 躲在桌下時，雙手牢牢抓住桌腿，穩住身體，以防身體被甩出去，這就是“手抓牢”的關鍵；

3. 身處實驗室時，應迅速熄滅明火、關閉電源、氣源，處理好易燃、易爆、易起化學反應的物品，避免發生次生災害。

4.等強烈震動停止后（一般只有十幾到幾十秒），再進入震后疏散環節，嚴格聽從老師口令，有序撤離。

四川省瀘定縣第一中學師生們的地震避險疏散真實案例

（二）室外避險

如果正在操場活動、上體育課，這是相對安全的區域，但也不能大意！要立即按照《指南》要求做好防護：馬上雙手抱頭蹲下，遠離教學樓、圍墻、大樹、電線桿、籃球架等高大物體，快速跑到操場正中間空曠的地方，原地不動，不扎堆、不亂跑，靜靜等地震完全停止。

（三）震后疏散

當地震強烈震動停止后，就進入了震后疏散環節，走廊、樓梯間作為主要疏散通道，是保障安全撤離的關鍵，必須嚴格遵循《指南》要求，規范做好每一步：

1.學校需要根據實際情況安排錯時疏散，分樓層、分班級逐次下樓，避免擁擠；

2.疏散時要順次有序，前排同學走前門，后排同學走后門，就近逐次撤離，不爭搶、不插隊；

3.全程用單手或單手持書本護頭，保持快步行走的節奏，同時穩住身體平衡，等到了安全的疏散場所，再停止護頭動作；

4.全程保持秩序，不擁擠、不狂奔、不推搡、不喧嘩、不爭跑，堅決不跳窗跳樓、不使用電梯、不嬉戲打鬧，也不要彎腰拾物、回頭張望或逆向而行。

青海省循化縣清水鄉初級中學地震避險疏散真實案例

二、家校攜手共護：未“震”綢繆，主動筑牢安全防線

校園避險離不開家庭配合，同學們不僅自己要學會避險，還要拉著爸爸媽媽一起做好準備，打造家庭安全防線。那么具體應該怎么做呢？

首先需要制定家庭應急避險計劃。由于地震預測尚處于研究探索階段，因此在日常生活中做好完備的應對準備，對預防和減輕地震災害具有十分重要的意義。具體做法如下：

《“震”相大白：地震應急避險手冊》 第三章 那些救命的震前準備

其次需要進行應急避險演練，在日常生活中，經常性地開展應急避險演練能幫助我們臨危不懼、胸有成竹地應對地震。

以家庭為例，應急避險的準備應做到以下四步：

《“震”相大白：地震應急避險手冊》 第三章 那些救命的震前準備

三、牢記安全貼士：防震減災，平安你我攜手同行

地震無情，但科學避險能守護我們；生命至上，提前準備才能從容應對。在這個特殊的日子里，希望每一位同學都能牢記這份避險指南，把避險七字訣刻在心里，主動參與學校的防震演練，把避險技能練熟、刻進心里。同時帶動身邊的同學和家人一起學習防震減災知識和自救互救技能。愿我們都能遠離危險，在安全的校園里快樂學習、茁壯成長，讓平安陪伴每一天！

參考文獻

1.媒體播報 | 云南巧家各學校師生上演“教科書式”地震避險疏散

https://mp.weixin.qq.com/s/7jURzwaDExw3RTu_qRFxpA

2.《中小學校地震應急避險疏散演練指南》全文發布

https://mp.weixin.qq.com/s/tILNL5QotMK_a3PU5tFByw

3.關鍵時刻上演“教科書”式避險疏散，這些學校做法值得點贊！

https://mp.weixin.qq.com/s/hPzfKN8wCtJ5c9656mx8wA

來源：上海市地震局